轻微的妇科炎症怎么办:生活中抱怨无处不在

       职场人只要凑到一起，抱怨是必须的。抱怨公司低廉的薪酬福利，抱怨上司弱智的管理，抱怨遇不到慧眼的伯乐，抱怨别人不理解自己，抱怨干不完的工作，抱怨受不尽的委屈。

    其实，适度的抱怨是发泄消极情绪，缓解内心压力，维持心理健康的一种手段。但是，当抱怨成了习惯，持续的抱怨会使人的情绪变得非常糟糕，看什么都不顺眼，进而在工作上敷衍了事，引起他人的不满，最终使个人的发展道路越走越窄。

    我总觉得当我们抱怨时，指向的是其他事、其他人，但是从心理学的角度分析，抱怨时，我们指向的其实是我们自己，这就是投射效应，它指以己度人，不自觉地把自己的特征归属到别人身上，认为他人也一定会有与自己相同的特性，比如喜欢说谎的人，就认为别人没一句真话；敏感多疑的人，往往会认为别人不怀好意。

    投射效应会使人们倾向于按照自己是什么样的人来知觉他人，因而容易对其他人产生错误的认知。人们在对他人形成印象时，有一种强烈的倾向就是，假定对方与自己有相同之处，比如自己责任心不强，却归咎于其他人缺乏责任心；自己消极怠工，却确信公司待他不公。

    抱怨是失败的借口，是逃避责任的理由。如今，很多才华横溢的人在公司得不到晋升，大都是因为他们有抱怨的毛病。自恃有才，认为自己被大材小用，不愿意全力以赴，不愿意自我反省，每天都有一肚子的怨气。试问，谁会提升一个牢骚满腹的员工呢？

    与其在不如意时一味的抱怨，不如尝试着去改变自己、改变现状，将生活变得如意起来。因为，不停的抱怨，只能放大原来的烦恼，如果不抱怨，换一个角度想问题，你会发现，通过你的努力，是能改变现状并获得成功和幸福的体验的。

    要纠正自己的某些错误信念和观点，明白生活的真谛在于付出与回报的合理平衡。很多人的抱怨是因为内心根深蒂固的索取要求得不到满足造成的。其实，只要你懂得了幸福的意义不仅在于得到什么，而且在于真诚付出的时候，你就会从根本上扼杀抱怨的内在诱因。

    反复确认抱怨的目的。如果你不能反复检视自己抱怨的目的，很可能不得不承担你不想要的结果。因为事物存在的问题总是比解决方法上的漏洞更显而易见。所以，抱怨前你要想清楚，万一自己的抱怨发挥了作用，你会喜欢它的结果吗？

    冷静思考，选对抱怨的对象。我们之所以会满腹牢骚，多数是因为对事物缺乏客观的、冷静的分析，只是根据一些表面现象、个人的喜好评价事物。这样的结果就是，我们对事物的评价太主观、有失偏颇。很多时候，合理的抱怨会让你获得想要的结果，但是如果你选择的抱怨是不能改变或者不需要改变的事情，很显然，结果只会让你更加沮丧。

    找出问题的症结所在，改进自己。一旦有抱怨的心态出现，别急着满口牢骚，不妨先让自己冷静一下，回顾整件事发生的过程，反身自省，找到症结和问题所在。如果发现是自己犯懒，工作不够积极，就要注意查找自身的不足，改变工作态度，改进工作方法。

    克服依赖，杜绝抱怨。在日常生活中，我们不难发现，很多抱怨都直指诱发烦恼的外因，很少有人分析自身的个性、心理弱点等导致烦恼的内因。因此，我们要逐步克服过于依赖他人的思想，改善自己才能改善情绪。

    三缄其口，化抱怨为努力。不要纵容自己爱抱怨的习惯，学会三缄其口，不要让抱怨成为心理疾病。在我们的生活和工作中，总会有不顺利或不公平的事发生，当我们碰到这些困难时，应该积极面对，因为困难能让我们更清晰地看到自己的欠缺和问题。怨天尤人、光说不练是于事无补的，与其在抱怨中消磨时间，不如在努力中成长自己。

    多体谅，少指责。因为我们没有站在对方的立场上想问题，所以才会以一个无知的旁观者的姿态去指责、抱怨。倘若我们能够这样想：如果我们是对方，我们会怎么做呢？这样就能在理解万岁的基础上轻松地消除自己的抱怨。

    学会自我消解，即通过自我劝慰、自我开导、自我调适，以独特的方法克服抱怨。例如写下发生在你身上的五件事，列出你的抱怨，对照自己写的内容，回忆其中每一个细节，分析抱怨能真正帮你解决问题吗？把纸撕掉，最好把纸撕得粉碎，重复地写出来，再撕掉，直到你感觉不到激烈的情绪为止。或者脱离抱怨事件本身，通过搞笑的形式在头脑中回想你所抱怨的事情，反复几次，抱怨本身就会化成无聊的笑柄。或者跟你的挚友倾诉你所抱怨的事情的全部，一起分析因果，在倾诉的过程中你也会发现抱怨本身毫无意义。

    适度的抱怨，也是一门艺术。当我们被逼急了要抱怨时，我们要知道，主要目的并不是为了发泄，而是希望对方能有所改善，使自己满意。因此，想做到有效的抱怨要讲究方式，不要见人就抱怨，不要事事都抱怨，要有充分的理由再抱怨，抱怨时控制好情绪，这样可以帮助我们在抱怨与达到目的之间，找到最佳的平衡点。

    自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志，失之已，反之人，岂不迂乎哉！有自知之明的人会自己选择生活的道路，时刻把握命运的主动权，绝不怨天尤人。