红霉素眼膏治疗脚气吗:五谷杂粮做出宝宝餐

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 18:47:03

小米:小米营养丰富,不仅可以强生健体,而且还可防病去恙,据《神农百草经》记载,小米具有养肾气,除胃热,止消渴(糖尿病),利小便等功效。
小米肉菜粥
原料:小米50-100克、肉(猪、鸡、鱼肉均可)50克、青菜叶50克
制作方法:①把肉煮熟、切碎,剥净鱼刺;→②把青菜洗净,切碎备用;→③先将小米加水煮粥,待八九成熟时加入碎菜,和粥一起煮熟,再加入适量肉末后少煮片刻。
荞麦
    荞麦所含蛋白质比大米和面粉都高,而且人体必需的赖氨酸也高。荞麦还含其它营养成分,如膳食纤维、钾、镁、铁等都较高,这些成分都有益于健康。
香菇荞麦粥
原料:粳米50克、荞麦30克、香菇30克
制作方法:①香菇浸入水中,泡开,切成丝;→②粳米和荞麦淘洗干净,放入锅中,加适量水,开大火煮;→③沸腾后放入香菇丝,转小火,慢慢熬制成粥。
燕麦
    不仅蛋白质含量高于其它谷类,而其必需氨基酸中赖氨酸也高于其它谷类。此外,由于燕麦含有亚油酸、氨基酸及其它有益的营养成分,因此,有益智力发育。
皮蛋鸡茸燕麦粥
原料:鸡肉20克、皮蛋1个、燕麦片40克、盐少许
制作方法:①将约20克鸡肉(瘦肉亦可)切成茸。皮蛋一个切成小块;→②在小锅中加入一杯(约200ml)水和40克燕麦片,打开火,并加入准备好的鸡肉茸和皮蛋;→③煮开后转中火约一分半钟,放少量盐。