偶看新闻新车拿到车牌无行驶证:喝糯米酒和揣药熨袋 注意保养可缓解经期不适
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 09:54:32
主角：
广东省第二中医院妇科副主任医师陈小平
在陈小平看来，身为女人，保养要把握关键期，首先是月经期，其次是产褥期，然后是更年期。“如果从年轻的时候就懂得经期保养，对于强健体魄、延缓衰老、防病抗病都有十分积极的作用。”陈小平说，多年来她除了一直坚持经期不吃生冷食物、避免过度劳累等保养原则，而且还总结了一套自己的经期保养小套路。
陈小平笑言自己属于身体先天不足的类型，体质偏寒凉，所以经常痛经，后来自己试着喝糯米酒，因为糯米酒有活血化瘀的作用。每次月经前一周喝，每天喝一小碗，坚持了一段时间，经血的颜色由暗红转变为正常，痛经的症状也大为缓解。不过，陈小平强调，生孩子期间不要喝糯米酒，因为自己就曾因为产褥期喝糯米酒，导致恶露不尽，建议广大女性引以为戒。
月经期间，很多人都会感觉腰腹胀痛，有的人甚至动手去捶打，对此陈小平说，捶打不仅不会缓解腰腹的酸胀，而且会加重盆腔的负担，最好的办法是在小腹的位置揣一个药熨袋(用活血化瘀的中草药制成，医院有售，价格在25元左右)，帮助缓解经期的不适。如果家中没有药熨袋，用热水袋替代也能起到缓解痛经和腰腹的不适。
鉴于女性的生理特质，陈小平特别注重补血。每天晚上临睡前，一定会吃两个大枣。另外，家里煲汤，她喜欢加一点玉竹。很多人只知道玉竹是养阴、润燥、除烦、止渴的，但陈小平说其实经常用玉竹煲汤，还有美容祛斑的功效。除了用玉竹煲汤，陈小平每天还少不了要炖一盅甜品，配料是灵芝五克、枸杞和冰糖适量，晚饭后半小时服用。
“生完孩子后，开始吃灵芝，每月购买灵芝、枸杞和冰糖的费用加起来不到100元，但保养效果却出奇地好。坚持了一个多月，不仅气色好了，而且月经期也由过去的25天，变成了30天。”陈小平说，别小看了那五天，因为女人的卵巢里的卵子是有限的，月经周期过短其实是卵巢功能弱的表现，会引起卵巢早衰，更年期提前，她建议有卵巢早衰迹象的女性，可尝试一下这款灵芝煲。
(想了解陈小平产褥期的保养心得及产后催奶的独家秘方，请关注下期《榜样》。)
采写：南都记者米春艳通讯员 李朝