大腿内侧扁平疣图片:酸性体质与健康

酸性体质与健康         如意海卍那伽

一、酸性体质乃是罪魁祸首 健康人的血液是成弱碱性的，约是PH7.35～7.45左右，婴儿也是属于弱碱性的体质，成长期的成人有体质酸化的现象。 根据一项六百位癌症病人体液分布的研究，显示85%癌症病患属于酸性体质，因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离疾病的第一步。-

二、酸性体质的生理表征-

1.皮肤无光泽-

2.香港脚-

3.稍做运动即感疲劳，一上公交车便想睡觉-

4.上下楼梯容易气喘-

5.肥胖、下腹突出-

6.步伐缓慢、动作迟缓-

三、为什么会形成酸性体质？-

1.过度摄取乳酸性食品-

1）肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。-

2）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。-

3）年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。-

2.生活步调失常会造成酸性体质-

1）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。-

2）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。-

3）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。-

4）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱、倒置就易百病滋生。-

3.情绪过于紧张-

1）文明社会会造成的压力。-

2）工作上或精神上的压力。-

3）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，有时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。-

4.肉体的紧张-

1）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。-

2）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，若为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。-

3）除手术外，劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。-

人体酸性化--现代人的「百病之源」 健康人的血液是呈弱碱性的，pH值大概是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。-

据一项都市人群健康调查发现，在生活水平较高的大都市里，80 ％以上的人其体液pH值经常处于较低的一端，使身体呈现不健康的酸性体质。-

人体的体液偏酸的话，细胞的功能就会变弱，人体的新陈代谢就会减慢，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大。所以「酸性体质」者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查却查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病。-

日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100位癌症病患抽血检查，结果100位癌症患者的血液，都呈酸性。据统计，85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，也都是酸性体质。-

因此，这些医学专家认为：人体的酸性化是「百病之源」。 !-

◆由于酸性过多而引起的病症大致分为四类：-

01.强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，即固体酸性物，易导致骨质疏松症等疾病。-

02.强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，易导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。-

03.酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，易导致糖血尿、肾炎及各种癌症。-

04.胃肠道酸性过多易引起便秘、慢性腹泻、尿酸；胃酸过多易导致烧心、反酸、胃溃疡等。-

另外，酸性体质会影响孩子的智力。-

◆六大原因造成现代人身体酸性化：-

01.饮食结构不合理：专家指出，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1：3，但是现代人饮食中的主食往往是精米、白面、鸡鸭鱼肉蛋，而这些都是酸性食物，据分析，这样的饮食习惯其酸碱比例正好相反，为3：1。因此，长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的重要原因之一。-

02.运动不足：在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久下来便会导致酸性代谢物长期滞留体内，因而造成体质的酸性化。-

03.过重的心理负担：由于现代生活节奏加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。-

04.不良嗜好：烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟、饮酒，极易导致人体的酸性化。-

05.生活不规律：如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等无规律生活，都会加重体质酸化。-

06.环境的严重污染：由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气，其中的酸性物质也会滞留在体内，逐渐造成体质酸性化。-

◆自主「减酸」，走向健康： 若想拥有一个健康的体质，适度的运动和良好的饮食是不可缺少的，所以平时要多做有氧运动，锻炼身体，并保持良好的生活习惯和乐观、开朗、积极的生活态度。当然，最有效的方法还是从改善自己的饮食习惯入手。简单地说，就是透过多吃碱性食物、少吃酸性食物，就能直接调整体内酸性环境。-

那些食物最能改善体内的酸性环境呢？-

海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话，不妨多吃海带。-

此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱能「中和」体内的酸性物质，也有缓解疲乏的作用。-

酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就应尽量少吃这些食物。-

实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，譬如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝葡...等等。-

★常见食物的酸碱性：-

⊙强酸性：蛋黄、奶酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。-

⊙中酸性：火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。-

⊙弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蚬)、章鱼、泥鳅等。-

⊙弱碱性：红豆、萝葡、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。-

⊙中碱性：萝葡干、大豆、胡萝葡、西红柿、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。-

⊙强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。 尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。-

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◆哪些人的身体容易「发酸」：-

⊙熬夜一族 -- 晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会转由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率会比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在晚上12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不会很累，可把伤害减至最低。-

⊙宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以后再进食就可称作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力降低，处于休息状态，这时让食物留在肠子里会变酸、发酵，易产生毒素、伤害身体。-

⊙早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但许多人不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，如此易造成腺体亢进、体质变酸，长期下来易导致各种慢性病。-

⊙「精食」一族 -- 少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃得少，又刻意选择很精致的食物、少吃粗粮，这类人的肠子老化得特别快，肝功能也会变差，排便是黑色的而且常会便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始了。-

◆测测你的体质是否「变酸」了：-

01.晨起精神不佳﹔-

02.夜里睡不舒服(失眠)﹔-

03.整天都感到很累﹔-

04.工作想速战速决，没有持久力﹔-

05.情绪不稳定，容易发怒﹔-

06.易被虫咬﹔-

07.常患皮肤病﹔-

08.常发烧或感冒﹔-

09..有高血压、低血压、肝病﹔-

10.有糖尿病、肾脏病、痛风﹔-

11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔-

12.身体肥胖﹔-

13.有胃病、胃溃疡﹔-

14.有过敏症、便秘﹔-

15.有哮喘、失眠、神经衰弱﹔-

16.食欲不振﹔-

17.牙龈易出血﹔-

18.伤口易化浓﹔-

19.喜欢喝(碳酸)饮料﹔-

20.喜欢吃肉食、油腻食物﹔-

21.喜欢喝酒﹔-

22.喜欢吃甜食﹔-

23.喜欢吸烟。-

研究人员发现，人在25岁时，身体血液就开始酸化，如果你过了30岁，并出现上述6～8种情况，那你的酸性体质已有相当程度，怎么办？！-

尽快采取「减酸」措施吧！-

工作忙碌压力大，加上三餐经常外食，俨然已成为都市人的生活型态。-

根据营养师公会调查，2008年外食人口的饮食习惯，发现有36%的人每天吃超过5份肉，10%每天吃超过10份肉。这样大量摄取肉类的失衡饮食，已经造成多数民众体质「酸化」现象。-

当人体的pH数值处于6.9～7之间，是属于偏酸性体质，此种状况下，人较容易罹患高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，严重还会引发癌症。-

日本著名医学博士柳泽文正曾找过100个癌症病患者抽血检查，结果全部病患血液都呈偏酸性的反应，可见酸性体质是疾病之源。要改善酸性体质，使身体的体液能维持弱碱性，我们不能忽略人体组织成份有三分之二是水份，水是参与人体新陈代谢的重要物质，只有透过水的稀释和循环作用，我们所摄取营养素才能被人体吸收。-

喝水是最简单、有效又省钱的养生方式，特别是小分子团的水，较易于人体吸收。-

一般常态的水约8~12个水分子集结，经过电解处理后，可将水分子团打散变成5~6个水分子，此时水的pH值至少可达8.5以上，即可定义在“碱性水”（一般矿泉水pH介于7~8之间为弱碱性）。-

根据日本研究文献指出，每天饮用1000mL碱性离子水连续2周，结果腹部疾病、肠内异常发酵、腹部膨胀感、慢性腹泻、便泌等疾病的综合改善度为：明显改善12%、改善24%、稍微改善52%、普遍12%，稍微改善以上的有效例共计为88%。-

日本九州岛大学1997研究也指出，电解还原水确实能消除人体致病的自由基，并且具有保护遗传基因DNA免受氧化损伤的功能；但碱性需达pH9.0以上才有显著的差异性，碱性数值过高(pH10以上)可能会有食用安全上的疑虑，所以 pH介于9.0～9.5是最适合人体的碱性。-

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处于焦虑状态，如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。-

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。-

凌晨1-3点，胆的排毒亦同。-

凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。-

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。-

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。-

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。-

晚睡晚起混乱整个排毒过程；-

另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。-