偶看新闻潮剧父子三登科下集:生活中的最佳姿势 [要得]
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/24 20:14:15
食 最科学的姿势是站立位。此时，人的全身是“顺其自然”腹部不会受压，血液流畅无阻。因此，当我们不疲劳时，就不必端坐吃饭。
睡 取右侧卧位为佳，因为肝脏位于右侧，右侧位有利于增加肝脏的血液供应；心脏在左胸部，右侧卧位可减轻对心脏的压迫。
站 要站得直。正确的站姿是从背后看两肩平，肩胛骨两边对称；从侧面看，耳朵、肩膀和大转子（大腿骨上端的骨隆起）三点成一线，落在膝关节的前方。这样的站姿给人以精神焕发、健美的感觉，对身心健康也有益。
动 劳动时要注意正确姿势。如无特殊要求不要单纯的坐、站或行，以避免因身体的某部分负担过重，引起疲劳，损害健康。
行 以小快步为佳。小快步行走可以增加肌肉活动的次数，使腿部肌肉强健发达，还可增加腿部的血液循环，预防下肢静脉曲张。而作为健身的散步，则要双手自然下垂、自由摆动，步子要稳，慢和轻松，并且情绪自然。
骑 骑车的正确姿势是身体稍微往前倾，男性约前倾30度左右，女性约前倾20度左右，足心正好蹬住踏板。这样既可保持广阔的视野，又使颈部不感疲劳，下肢肌肉的伸、屈都能交替平衡，消除疲劳感。
思 以站立为最佳姿势。科学实验发现，采取站立姿势，思维反应速度都有不同程度的加快。因为站立思维时。人的大脑最易出现兴奋状态，神经反射也比较活跃。
说 坐着说话时，正确的姿势应面向对方，挺胸拢膝；站着说话时，背要挺直，收下颚，肩膀不可用力晃动；边走边谈时，要使自己和对方保持一定的距离，声音以能使对方听得清楚为原则，不可把手搭在对方的肩膀上。 点击进入更多精彩>>>
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站 要站得直。正确的站姿是从背后看两肩平，肩胛骨两边对称；从侧面看，耳朵、肩膀和大转子（大腿骨上端的骨隆起）三点成一线，落在膝关节的前方。这样的站姿给人以精神焕发、健美的感觉，对身心健康也有益。
动 劳动时要注意正确姿势。如无特殊要求不要单纯的坐、站或行，以避免因身体的某部分负担过重，引起疲劳，损害健康。
行 以小快步为佳。小快步行走可以增加肌肉活动的次数，使腿部肌肉强健发达，还可增加腿部的血液循环，预防下肢静脉曲张。而作为健身的散步，则要双手自然下垂、自由摆动，步子要稳，慢和轻松，并且情绪自然。
骑 骑车的正确姿势是身体稍微往前倾，男性约前倾30度左右，女性约前倾20度左右，足心正好蹬住踏板。这样既可保持广阔的视野，又使颈部不感疲劳，下肢肌肉的伸、屈都能交替平衡，消除疲劳感。
思 以站立为最佳姿势。科学实验发现，采取站立姿势，思维反应速度都有不同程度的加快。因为站立思维时。人的大脑最易出现兴奋状态，神经反射也比较活跃。
说 坐着说话时，正确的姿势应面向对方，挺胸拢膝；站着说话时，背要挺直，收下颚，肩膀不可用力晃动；边走边谈时，要使自己和对方保持一定的距离，声音以能使对方听得清楚为原则，不可把手搭在对方的肩膀上。 点击进入更多精彩>>>
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