偶看新闻政治必修三知识点梳理:永葆青春。卵巢保养
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 08:20:08
首先来说，乳房不容易下垂没有弹性，皮肤紧致，可以很自信的做一个男人把握不住的女人。而很多不为人知的，就是卵巢保养的作用还可以维持苗条体态。防止和缓解局部脂肪堆积，很多为小肚子困扰的女性其实也是因为体内的激素能力不强。
月经失调，妇科疾病频发。因为卵巢的位置和作用，卵巢在女人身体中占据一个很重要的地位。卵巢功能低下的时候，最容易引起月经失调，痛经之类的疾病发作，而你的盆腔炎、附件炎、子宫内膜是不是也经常在给你出难题呢？卵巢保养的作用也在于此，让你做一个健康的女人。
我们都知道，女人到了30以上体内的雌性激素就变少了。情绪易于波动，精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑，被人戏称更年期和欧巴桑，这都是激素分泌少的原因。卵巢保养的作用可以让你情绪稳定，精神状态好，睡眠佳，可以做一个健康美丽的女性。
当你性冷淡或性无趣味或性无高潮关乎快乐问题的时候，不要去埋怨伴侣是不是不合要求，而应该是检讨自己，是不是卵巢分泌不足啦？卵巢保养的作用不但对于你提高生活质量和维持美丽有关，对你的伴侣也是一个不小的诱惑。
很多女性意识到卵巢保养的作用，盲目的听商家宣传和美容院宣扬的一些产品，其实，这些效果在医学界都没有认同。
专家认为卵巢保养的方法在于：平时要注意防止生殖系统感染、防止精神过度紧张、防止过多的生殖伤害，这个才是正确的卵巢保养的方法。而去医院的通过专业仪器检测，如果雌激素水平偏低的话，可以适当补充豆制品，但这仅仅是补充植物性雌激素，而不是直接呵护卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情，可以服用中药疗养。
饮食一般不能直接起到保养卵巢的神奇功效，但是通过这些饮食是可以对女性的激素分泌改善和因为年纪的上升而临近绝经期起到一定的延迟作用。专家推荐您，平时应该多摄入如下食物可以起到卵巢保养的作用.
1. 服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2. 高钙饮食
最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3. 少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
4. 叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
5. 多吃胡萝卜
营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而专家也得出了类似的结论。