深圳妓女的生活照片:气功养生----导引四十六式

導引四十六勢．明代周履靖《赤鳳髓》。

偓佺飛行逐走馬：　治赤白痢疾。用托布勢行功，向左運氣次，轉身向右運氣九次。

黃石公受履：　　　坐定舒兩腳，兩手按大腿跟，用意存想，運氣十二次。

籛鏗觀井：　　　　治腰腿疼。立住，兩手握拳，如鞠躬勢到地，沉沉起身，雙舉過頂，閉次，鼻內微微放氣三、四次。

嘯父市上補履：　　治精脈不存。坐式，舒兩腿，手攀左腳心，施功運氣，左三次，右四次。故爲散而不走。

邛疏寢石：　　　　收精法。其法當精走之時，左指掩右鼻，右手於尾閭穴截住精氣，運氣六次，而精自回矣。

接輿狂歌：　　　　治腰痛。立住，用右手扶牆，左手下垂，右腳登舒，運氣十八次，左右亦如之。

涓子垂釣荷澤：　　專治久　。以身端坐，左拳撐左脅，右手按右膝，專心存想，運氣於病處，左六次，右六次。

容成公靜守穀神：　治頭暈。用兩手按耳後，撣天鼓三十六指，叩齒三十六，通名曰鳴天鼓。

莊周蝴蝶夢：　　　治夢泄遺精。仰臥，右手枕頭，左手用功，左腿直舒，右腿倦縮，存想，運氣二十四次。

東方朔置幘官舍：　雙手拿風雷，專治混腦沙及頭風疼不止者。以兩手抱耳連後腦，運氣十二次，行功十二次。

寇先鼓琴：　　　　治頭疼及諸風與血脈不通。兩手按膝，向左扭項扭背，運氣一十二次，右亦如之，名搖天柱。

修羊公臥石榻：　　治四時傷寒。側臥屈膝，以手擦熱，抱陰及囊，運氣二十四次。

王子晉吹笙：　　　任脈通，百病消除。以身端坐，兩手挪拿兩胸傍，如此九次，運氣九次。

鍾離雲房摩腎：　　治腎堂虛冷，腰疼腿痛。端坐，兩手擦熱向背後，雙拳摩精門，運氣二十四次。

東華帝君倚杖：　　治腰背疼。端立。以手柱杖頂腰，左右運轉氣十八次，一氣運三遍，用膝拂地擺。

山田折腳：　　　　專治夜夢遺精。坐，舒兩腳，用兩手攀腳心，行功運氣九次。

許旌陽飛劍斬妖：　治一切心疼。丁字步立，右手揚起，扭身左視，左於手後，運氣九次。

魏伯陽談道：　　　治背膊疼痛。以身高坐，右腿舒，左腿彎，左手舉，右手摩腹，行功運氣十二次。

子主披發鼓琴：　　調理血脈，上治三焦不和，眼目昏花，虛弱。以身端坐，先用手擦熱抹腳心，後手按兩膝，端坐，開口呵氣九次。

故嫗泣拜文賓：　　治腰疼。立住，鞠躬低頭，手與腳尖齊，運氣二十四次，名烏龍擺尾。

服閭瞑目：　　　　治肚腹疼痛，不能養精。以身端坐，兩手抱臍下，行功運氣四十九次。

陶成公騎龍：　　　治胸膈膨悶。以左手向左，右手亦隨之，頭向右扭；以右手向右，左手亦隨之，頭向左扭，運氣左九次，右九次。

穀春坐縣門：　　　治一切雜病。以身端坐，兩手按膝，左右扭身，運氣十四次。

謝自然趺席泛海：　治疲症。用兩拳拄兩脅與心，用力存想，行功運氣，左二十四次。

宋玄自臥雪：　　　治五穀不消。仰面直臥，兩手在胸并肚腹上，往來行功，翻江攪海，運氣六次。

馬自然醉角霅溪：　以肚腹著地，兩手向後往上舉，兩腳亦往上舉，運氣十二次。亦治攪腸沙。

玄俗形無影：　　　以身端，坐用兩手擦腳心，運氣二十四次，右腳亦然。

負局先生磨鏡：　　治遍身疼痛。以身端坐，直舒兩腳，兩手握拳，連身向前，運氣十二次。

呂純陽行氣：　　　治背膞疼痛。立住，左手舒，右手捏左手膞肚，運氣二十二次，右手亦然。

邗子入山尋犬：　　治左癱右瘓。站式，以手左指，頭向右視，運氣二十四次。以手右指，頭向左視，運氣二十四次。

裴玄靜駕雲昇天：　治小腸虛冷疼痛。以身端坐，揉擦丹田，行功運氣四十九次。

何仙姑簪花：　　　兩手抱頭，端坐行功，運氣十七次。

韓湘子存氣：　　　治血氣衰敗。先以兩手擦目，再兩手拄定兩脅，行動其氣上昇，運氣二十四次。

曹國舅撫雲陽板：　治癱疾。以身高，坐左腳彎圈，右腳斜舒，兩手左舉右視，運氣二十四次，右亦如之。

侯道玄望空設拜：　治前後心痛。八字立定，低頭於胸前，用手抄腹下，用功行氣十七次。

玄真子嘯坐席浮水：治肚腹虛腫。以身端坐，兩手托天，運氣上九次，下九次。

許蜡插花滿頭：　　治肚膨脹，遍身疼痛。以身立坐，用兩手托天，腳跟向地，緊撮穀道，運氣九次。

劉海戲蟾：　　　　治遍身拘束疼痛。時氣傷寒。立住，左腳向前，握兩拳，運氣十二次，右腳亦然。

白玉蟾行氣：　　　治胸腹虛飽。以兩手按肩，用目左視，運氣十二次。

藍釆和行歌城市：　治氣不通。立定用功，如左邊氣脈不通，左手行功，意在左邊，舉左手運氣，右邊亦然。

陵陽子明垂釣：　　治腰腿疼痛。坐，舒兩腳，兩手向前，與足齊，來往行動，運氣十九次。

鄔通微靜坐默持：　治欠病黃腫。坐式，以兩手按膝施功，存想，閉息周身運氣四十九次。如此則氣通血融，而疾病自除矣。

子英捕魚：　　　　治自脈不和。立用打蛇勢，手腳俱要交叉，左右行功，左行氣十二次，右亦如此。

陳希夷熟睡華山：　治色癆。側臥，頭枕右手，左拳在腹，上下往來擦摩，右腿在下，微卷左腿壓右腿在其下，存想調息，習睡收氣三十二次在腹，如此運氣一十二次，欠而行之，病自痊。

金可記焚香靜坐：　治絞腸痧痛不可忍。以身端坐，兩手攀膝齊抱，左右踏板九數，運氣二十四次。

戚逍遙獨坐：　　　專治久　。以身端坐，用兩手摩兩脅并患處，行功運氣三十二次。