偶看新闻艾滋病哪里先长疙瘩:善待自己的理念和内容
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 00:21:05
整编 ：Niuniuyumami
——善待自己，只是在自己的能力范围内愉悦自己，愉悦与自己相关的环境。我们谁都不能
1.不要对自己过分苛求：
有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
2.对他人期望不要过高：
很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？
3.疏导自己的愤怒情绪：
当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。
4.偶然亦要克服：
一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5.暂时逃避：
在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
6.找人倾诉烦恼：
把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
7.为别人做点事：
助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？
8.在一时间段内只做一件事：
依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要处处与人竞争：
有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。
10.对人表示善意：
我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。
11.娱乐：
这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅。
何谓善待自己？
善待自己，就是要放松心情，保持平衡。工作时劳心伤神，早起晚归，竭尽全力，心力憔悴。 现在我们有的是时间放松自己，太极拳，击剑，跳舞，旅游等，只要是与身体有益的锻炼项目，都可以尽兴参与。只有参与，才能体会到人生的乐趣。只有各个器官功能正常运转，才是享受生活的 根本保证。
善待自己，就是要和时代同步。因为我们有的是时间来为自己充电。 学会电脑，能是我们把世界尽收眼底。上网聊天，又是我们能消除寂寞，释放孤独。 学习书法 绘画、音乐、舞蹈， 又是修身养性，增加情趣的良好途径。只要我们放下架子，就能找到老师，只要我们有心，就能掌握要学的东西。 这样就能使我们过的充实和谐，和别人也容易沟通。
善待自己，就要完善自己 ，做自己想做的事情。由于当年的阴差阳错，我们费尽千辛万苦，得到的却是一份并不爱的工作，但为了生计，迫不得已的付出最辉煌的时期。现在 衣食已不是问题，在属于自己的时间里，我们应该找回这份失落。在属于自己的生活里，应该把当年的梦想追寻。可能硕果累累，也可能一无所获，但结果对我们已经不在重要。只要经历 ，就不会追悔莫及。
善待自己，就要弥补过去的不足。 也许因为传统观念的束缚，也许工作瞻前顾后，顾此失彼。在过去的日子里，我们对家庭没有尽心尽力，对子女没有尽职尽责 。 难免患得患失，难免不尽人意。现在我们有时间为家庭奉献，为子女补上一份爱心 。尽管亡羊补牢犹为晚矣。但只要去做，总比不做好的多，赞赏也罢，惩罚也好。孺子可教的还是多。不然谁种下苦果谁就要收获。
善待自己, 学会保持一种宁静泰然的心境. 别人的行为不好,别人亏待了我们,那是别人的事,如果我们感到烦恼,就是自己愚痴。为了使自己能经常保持一种宁静泰然的心境, 一点精神上的寄托是很需要的。
精神上的寄托,完全是属于你私人灵魂深处的东西, 它不一定有很大的意义, 不一定有什么积极的目的, 它只是你精神上的一片私人的园地, 是你灵魂的一个小小的避风港, 是你躲避世俗羁绊的堡垒, 是你可以在那里找到自己, 和自己心灵恳谈的一个秘密的花园。
会处理生活的人,一定懂得怎样给自己安排一片不受干扰的属于自己的小天地。在这里你可以想你所要想的, 做你所要做的, 躲开一切你所要躲开的, 逃避一切你所要逃避的。这片小天地就是你寄托灵魂或你真正的自己的地方。
给自己的灵魂找一个寄托, 那并不是消极的逃避, 那正是一种积极的养精蓄锐的方式。正如有位名人说的"我休息是为了工作"。我们也是一样,让灵魂去休息一下, 给它添点营养剂，养一养它在尘间奔波所受的伤,然后好再去奔波。
人生真是一连串不停的奔波! 我们几乎很难找到一个人, 能够成天只做他自己喜欢的事, 过他自己所愿意过的生活。每个人都必须被动的做一些他并不想做的事, 表演他并不喜欢表演的角色, 过一种他所不愿过的生活。所以,我们发现,有些人一有时间就吸烟，有些人一有时间就看书, 有些人一有时间就写文章。这些一有时间就想做的事, 才真正是他所喜欢做的事。但是,因为他必须应付许许多多生活中的琐事, 他没有充分的时间和自由去只管做他所喜欢做的。因此,这些小小的嗜好,就成为他生活中的一点寄托。他从这里面找到他自己, 得到生活的真味,暂时, 忘掉了世界的烦嚣。
假如你懂得生活, 同时你也懂得自己, 那么,你一定会在生活中找到那么一点使你安心, 使你忘忧,使你沉醉的所谓的寄托。
这寄托有时很容易找到,一本书、一张唱片、一支笔、几张纸、或集邮、摄影、或游山玩水，只看你兴趣近于哪方面，只看你是否诚心去找。
匆忙的生活使我们忽略了许多美好的、值得欣赏的东西，只有当你找到寄托你心灵的处所之后，你才能有余情去欣赏这世界可爱的一面，才有机会去享受真正属于你自己的人生。朝阳耀眼，夕阳深沉，各有各的特点。我们头顶一片蓝天。多些理解使人容易沟通，多些宽容使人容易放松，多些爱好能使人增加快乐，多些锻炼能使人增加寿命。让我们善待自己，和谐幸福每一天。
二 善待自己，就是重视生命质量的理念，过有质量的生活
有位大学同学的老妈是美国人，现住在美国的养老院，朋友每星期到养老院去看他老妈，他老妈已独居30多年，88岁时还可以独自开车旅行。
最令我惊讶的是，当我到美国同他一起去养老院探视他老妈时，她说老妈一星期前刚换装了6颗假牙，共花了7000美元。
如果印象没错，在国内的人们大概不会想到要帮一位96岁的老太太换更合嘴的假牙，如果假牙不合用，往往老人本身也会觉得算了，家属也会同意——都96岁了，何必费事花这个钱！
可我朋友的想法不一样，他只希望母亲有较好的牙齿享受食物的美味，只希望母亲拥有好的生活质量。至于这口假牙用多久，他根本不考虑。
老奶奶也很乐意换更合嘴的假牙，她的想法很简单：“只要活着，就要有好的生活质量。如果我知道换假牙后只有2年可活，我照样会换更合嘴的假牙，因为我可以过2年好质量的生活，还有什么比这更值得？！”
是啊！她的想法很简单∶「只要活着，就要有好的生活品质。」
人总是劳累一辈子，希望到老时可以享受清闲生活。但真正到老时，却又认为已经老了就什么都算了，仍选择局促、将就将就地活着，一辈子都没对自己好过。
人生有限想做什么就去做，就是一种生命品质的体现。我们的长者一向被「老」字拘束得紧，觉得老了就应妥协，不应奢求，不应多所要求。
有不少长者花自己的钱做想做或喜欢的事，还要在意别人的眼光或评价，这样，生命的品质一直出不了头。
记得以前邻居的阿公阿妈，每次巧遇他们准备出门去玩的模样，问他们要上哪去玩，他们却总是说∶「呒啦，只是要去刈香啦！」
到庙里刈香是乡镇旅游活动中最好的替代字眼，也是真的去庙里进香了，但他们总不好意思直言自己是去玩的， 好像去玩是不道德或是逾越本分的事。
其实，尊重自己的意愿或适度的表达，就是一种品质，喜欢就好，想玩就去玩吧，喜欢就值得去做。
人生有限，想做什么就去做，这是重视生命质量的理念。享受生活，别等下辈子。有质量的生活从体贴自己的需要开始。有没有下辈子，只有天知道，是吧？