偶看新闻港大卓越计划好过吗:中老年男性强身秘诀——常练兜肾囊功 杨建华 -- 维普期刊资源整合服务平台
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 20:54:23
摩睾丸是一项“还精补脑”的强身秘诀，有健肾、醒脑、壮阳及益寿之功效。常练此功者，确能精rJ'：神旺盛，老而不衰，江苏宜兴杨巷镇有位陈姓老翁，专练此功法达数十年之久，寿高94岁，精神焕发。睾丸分泌雄激素称为睾丸酮，可刺激雄性附性器官附睾、输精管、射精管、精囊、前列腺、阴茎等正常发育，并维持它们于成熟状态。此外，睾丸酮对雄性副性征的出现和保持具有决定性的作用。常年坚持练兜肾囊功，可改善睾丸机能，并可强腹健肾，壮阳固精，延缓衰老。一、按摩睾丸法此法宜在床上做，如睡前和晨起前于床上和被窝里。两腿自然伸直，稍分开，搓热双手，一手按于小腹丹田处，另一手拇食二指将阳物托握于虎，两指松拢，固定阴茎。下三指轻轻揉捏睾丸，默数81下。然后左右换手，数同。按摩手法须轻、柔、缓、匀，要有舒适感，切忌停轻倚重。按摩时思想专一，神不外驰，倘有阳举，务求克制。收功时一手兜托肾区，一手沿脐搓圈，顺逆各81次。诀云：“一兜一搓，左右挽手，九九之数，其阳不走”。此功为男性专练，尤适宜于中老年。若壮年练此功，必须疏远房事，否则有损健康。二、兜肾囊功一f=l恭，J 兜肾囊(睾丸)功又名“铁裆功”，有强身健体、延年益寿、壮腰健肾、强阳固精等功能，一直是古代养生家秘而不传的健身功。1．向下推腹：两手重叠，从剑突向下推腹至耻骨联合，反复36次。2．揉腹：两手掌重叠后放于气海穴(脐下1．