任静付笛声出家了吗:美女私房菜#莴笋炒双耳

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 14:56:43
  美女私房菜#莴笋炒双耳  

原料：

莴笋  红椒  木耳  银耳  葱姜蒜  红椒  白糖  盐

做法：

1：木耳、银耳用水泡发，红椒切丝，莴笋去皮洗净切成片，用盐淹一下后挤去水分备用；

2：锅中倒油，先煸香葱姜，放入红椒丝和木耳、银耳大火翻炒；

3：最后放莴笋片，加适量的糖，盐，味精翻炒几下就可出锅盛盘了。

小知识：
   1、白木耳：又叫银耳，是一种含有丰富的氨基酸和多糖的胶质补品中。它具有润肺止咳、补肾健脑、健身嫩肤的功效，擅长补益肺气，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，达到抗衰老的作用。

   2、黑木耳： 被誉为人体血管清道夫。含有丰富的蛋白质，铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，微生素B2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素。

 
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