偶看新闻胖姐包子铺加盟:怎样练好“发劲”
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 16:28:00
太极拳的“发劲”，也称“爆发力”、“弹抖劲”、“寸劲”等，它是太极拳“刚”劲的直观表现，陈式太极拳尤为突出。许多太极拳爱好者都喜欢“发劲”，特别是青壮年习练者，看到他人将“发劲”打得如雷霆闪电、淋漓尽致，更是羡慕不已，希望自己亦能如此。然自己亦曾下功苦练，但终不如愿，究其因乃不得法。 “学拳须先明理，理明学拳自然容易”，要想练好太极拳的“发劲”，自然也须先明白其练法、掌握其要领，进而不懈练习，功久则自显。 “发劲”在陈式太极拳套路演练中，有几个不同方法、身体多个部位的多种表现，其中常用的几招有“掩手肱拳”、“小擒打”、“青龙出水”、“蹬一根子”等；身体部位不外乎拳、掌、肩、脚。虽然招式及部位不同，但其练法和要领是相同的。根据我三十多年的练功体悟，总结出要想练好“发劲”，首先要知“劲”起的“源”、运动的“线”、落劲的“点”，俗话说“水有源树有根”，要发劲就需知劲从何而来，此即为劲的“源”，何谓“源”？即“源头、源源不断”之意，陈鑫拳论讲“劲非本身之拙力，乃打拳中正直养之浩然正气，如有源之水取之不尽用之不竭”、“周身元气皆出于肾，肾水足则气自壮”、“丹田为全体之气归宿处，如兵马屯处”，此论即说明所发之“劲”乃丹田所储之“内劲”；“发劲”的运动路线要根据发劲的部位而定，但所同之处必须经腰部，“气如车轮、腰如轴”、“腰是上下体之关键”，太极拳的螺旋缠丝劲“腰”至关重要，气发于丹田达于稍节，腰部是必经之路；“发劲”落点即劲到达的终点，也称“着力点”，只有将劲集发于一个“点”才极具杀伤力，因此发劲不管是何部位所发必须找准落点。其次要练好“发劲”，还要掌握几个要领，拳论曰：“蓄劲如拉弓、发劲如放箭”、“蓄要蓄的紧、放要放的尽”、“静如处女、动如脱兔”，箭能否放的远要看弓拉的是否满，劲发的是否猛脆要看内劲是否蓄的足，具体操作步骤一松、二紧、三再松。 最后谈谈我的感受：蓄劲时就像开车挂上档，发劲时就像大油门松离合器起步，而劲到点时犹如紧急刹车所产生的惯性既猛又脆；真可谓“意到劲到、干净利落”。