偶看新闻广场舞自由舞44步:如何改善假性近视
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 19:45:32
假性近视一般发生在学生阶段，其实就是用眼过度引起的视力下降，一般发现眼睛干涩、不舒服，但还没有明显感觉到看不清的时候就已经是假性近视了，这时候去千万不要急于配眼镜，只要注意以下几个方面就可以恢复的。
1.缩短每次学习的时间，控制在45分钟之内。
有的人看书学习，一般是一看就几个小时，基本上都不会离开位置。其实，这样导致的结果是眼睛过度使用。建议小学生控制在45分钟之内，中学生学习控制在一个小时以内，就休息一会做一下眼保健操，凝视远方的一个点再比较快的将视线移到近距离的一个点，洗一洗脸，休息时间一般是五到十分钟，有这三项一般3-5天就可以恢复了。
有的人可能由于以前长期积累的习惯，还是会经常一看就几个小时。我们可以利用闹钟，设置成五十分钟左右响一次，或者带有时间控制功能的护脑灯，强制灭灯，强迫自己在学习后进行适当的休息。
2.不要使用有辐射的节能灯包括高频护眼灯看书学习。
最新研究表明，电磁辐射对眼睛晶状体的热效应及非热效应可导致眼睛干涩、视力下降，从而导致近视。近十年导致近视的原因不仅在频闪，而更在高频电磁辐射。这就是高频护眼灯出现了十年，近视率确明显攀升的原因。另外：装节能灯的台灯更不能看书。他不但有高频辐射，而且色温6000K，太亮的光线会伤害到眼睛。
3.不在太阳光底下、有强眩光的地方、和走路的时候看书。
太阳光具有很强的反射眩光，在这种光线下阅读，人容易眼花，长期下去，会引起近视。因此，千万不要在阳光底下看书，或者边走路边看书。
4.经常运动
运动能够提高人体的免疫力，也能够提高人体的机能。这不仅对肌肉组织是有好处的，同时，对于眼睛来说，也是有好处的。