美国历届总统排名:强迫症和社交恐怖症如何痊愈

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『心灵热线』论强迫症和社交恐怖症如何痊愈
作者：黑溪心理心宁 提交日期：2006-12-15 17:28:00 我曾经历过十余年的社交恐惧症与强迫症，最近他把其十余年的康复经验和盘托出，以下是节选文章，贴出仅供大家自救参考。
　　
　　(以下是我06年12月最新系列治疗文章连载,仅供参考,为同时提高论坛人气，每周发贴一期,大家每周可以过来此贴子来参考.)
　　
　　近来，我力图抛开懒惰，将我对神经症的理解比较系统些的整理出来，用以抛砖引玉，希望借此可以引出国内更多心理老师的批评与指正，亦希望能够借此文章对广大依然沉睡于神经症的朋友们自救时给予一些启示与帮助吧。首先，需要感谢的是那些众多的先行者，没有他们就没有我的康复，也就不太可能会有今天的这篇文章，我所有的这些小小经验，只不过是众人的累积而已。
　　
　　
　　一 强迫症康复的关键
　　
　　
　　
　　1） 强外力
　　
　　
　　简单的强迫看看森田疗法，理解了，应当就没有什么问题了，而对于强迫已深的人，即使他这些道理全懂了，感觉也没有多大的作用，这是为什么呢？我认为，这是因为他已陷的太深，强迫的惯性与向内的吸引力已如此之强，就如逆水行舟，不进则退。如果患者不能够长期处在一种积极的，阳光的，动态的生活环境之中，那么，很难冲破这种强迫惯性的牢笼！长期的强迫患者由于强迫的浸淫，大多目光呆滞，反应很慢，大脑宛如上锈的机器，精神萎靡不振，活力丧失，宛如一堆行尸走肉。如何彻底激活我们的大脑，重获生龙活虎的生命活力，是远非单调，封闭，静态的生活模式所能奏效的。我的一个康复的咨客说的好，他感觉康复的过程就象拔河，一边是生活，一边是强迫，如果总共是十分，生活多一分，强迫就少一分，当生活能够占据八九分的时候，强迫就没了。因此，行动力提起来，去过一种充实的动态的生活，就显得比较的重要。所以我的一些康复的咨客和病友也建议：也可以去寻求一些反应力比较快的体育活动，比如篮球，足球等各种球类活动。或一些极限运动，比如长跑，马拉松。也可以去寻求一些具有挑战性的事情，比如登山，拳击散打等。所有这些健康的户外活动和各种体育运动，对彻底激活我们的大脑，对我们大脑功能的恢复和复苏都很有好处。当一个人在生活之中开始慢慢寻求到一种强烈吸引他的实实在在的兴趣爱好或工作等事情的时候，这种长期充实忙碌的实实在在的生活内容，就将是他走向康复的最好的外力与良药。所以，强迫就象一个牢笼，他具有一种非常强大的向内的牵引力，我们需要借助一种更加强大的向外的健康的牵引力，当我们着手去全面的调整我们的工作生活和学习，去慢慢养成一种充实的强大的健康生活习惯的时候，那它就向一个滚动起来的雪球，最终将彻底击碎这个强迫的牢笼，彻底的冲出去，并自动的把你带向康复的。
　　
　　
　　2） 万法均舍弃
　　
　　
　　 （下周待续）
　　
　　二 社交恐怖症康复的关键
　　
　　1） 一切都是无法消除的
　　
　　 社恐乃是单纯的强迫，神经症的一切症状：紧张，斜视,羞怯,脸红,不好的表情，空间恐怖，口吃等等，强迫,焦虑,怕,心因性失眠，疑病，饮食障碍，观念和行为,一切的症状,.....这些都是无法消除的,当你开始理解了这些道理并开始学会适应它,带着它，内心里开始真正的接受了它，从而不再拼命排斥它的时候,它就会经过一段缓慢的时期，从而渐渐的消融去的。那么，为什么会如此呢？
　　 佛学说过：烦恼即菩提。道家也做过一个比喻：一缸纯净的水，它很完美，但它是毒药，它无法养鱼虾，它是一缸死水，现在，在这缸水里扔进一些垃圾，泥土等脏东西，表面上这缸水不再完美，它比较浑一些，看起来让人觉得不太舒服，但这缸水从此具有了营养，它可以养鱼虾了！它变成了一缸活水，它从此具有了生命力。所以，不完美才是真完美。
　　 而我们的神经症的一切症状确实都是如此！紧张，斜视,羞怯,脸红,不好的表情，空间恐怖，口吃等等，强迫,焦虑,怕,心因性失眠，疑病，饮食障碍，观念和行为,一切的症状,.....这些就是那些垃圾，泥土等脏东西，它们看起来让我们这缸水变的很浑，很不完美。其实它们的核心都是正常的，只不过被我们持续的推动从而大大夸大了而已。所以它们在本质上都是无法消除的,如果真消除了它们，那我们一定就真的变的不正常了。而所谓的正常人从来一直就都是那缸富有活力的浑水，所有的症状他们其实都有，只不过他们从来就不在乎它们，从而未曾推动并变大它们而已。
　　
　　 而我们对它们却是如此的敏感。想想你第一次出现这些症状的时候，它们在当时其实是如此的正常，很多正常人在当时这种情况下也会出现。但他们大大咧咧，可能因为事情太忙或性格的原因，很快就忘过去了，根本就没有太当一回事。而我们则不同，可能是因为我们太敏感，自卑或者是完美主义用错了地方，我们太认真仔细，或者是我们书呆子的环境使我们太过于关注思考，我们从此揪住它不放，认为它不正常，拼命的想抹杀掉它，拼命的想消除掉这种其实是非常正常的东西，结果当然抹杀不掉，这就是冲突和对抗的原始根源和本质。于是这事就从此变成了一块心病。经过一次次的排斥和关注，我们从此对它越来越敏感，越来越关注，而它们在我们大脑中的兴奋点和印象也因此变的越来越顽固和变大了。几年之后，那个正常人早已忘记此事，他头脑中对此的兴奋点早已归于沉寂。而我们，经过我们这么多年对它的脑力劳动和精神的持续推动，它在我们大脑皮层中业已形成了一个类似烟瘾和毒瘾的非常顽固的兴奋点。别忘了，人的脑力劳动消耗的能量比体力劳动还要大很多，人的精神是可以转化力量的，而这么多年所消耗的能量不会平白消失，其实他们全部都转化成这些兴奋点和成了维持这些兴奋点这么多年持续动态平衡保持不消褪的唯一能量源泉了。世界的本质就是运动，如果不是这么多年我们持续的通过这种方式一直给这些兴奋点不断间歇的提供能量，那么，这些动态平衡的兴奋点早就烟消云散了。所以，这些兴奋点之所以这么多年好不了，说实话，确实是我们自己所造成的。而这些足够强大的兴奋点一旦形成，根据心理对生理的影响，它们又会反过来影响我们外在的言行举止。所以如此恶性循环，这种原本无比正常的现象，就被我们如今通过以上原理，反复错误的无限扩大了。我姑且称其为放大镜原理。也就是说，它们这些症状的核心其实都是正常的，只不过我们通过放大镜现象从而把其真实的扩大了。这就有点类似于佛学所说的真实的梦。
　　
　　 因此，从一开始我们就错了。老子说：其出弥远，其知弥少。可以拿来说明这种现象。原来一切都是空。原来我们一直想去除的一切都是正常的。恰恰是因为我们想去除掉这种原来很正常的它-所付出的能量才使它被无限扩大从而慢慢变的增大到超常的范围的。这真是“天下本无事，庸人自扰之。”就如哲学的语言：问题是因为解决而存在的。所以，也可以这么说：一切神经症都是因“治疗”而存在的。烦恼原来在本质上都是菩提。我想，所以，金刚经才会说没有方法可以成佛。如果专门针对症状来解决，一切有为法都须舍弃，因为你本来就是佛，一切都是你的执着心所导致的。本来无一物，何处染尘埃。它们原来都是正常的，那还用得着勤勤拂拭吗！确实。-所以，佛说越想成佛的人越成不了佛，不想成佛的人反而到成了佛。所以我想这是否就是道家所说的：有为则败，无为却无不为。
　　 到此事情应当是很清楚了。原来所谓的一切症状原来都很正常！所以，我们这么多年来应当清醒了：一切都是无法消除的。任何方法也没用，不要再去拼命的一再排斥它了。因为，你这样做，才是它一直有了能量供应从而无法消除的真正原因。所以，当你开始理解了这些道理并开始学会适应它,带着它，内心里开始真正的接受了它，从而不再拼命排斥它的时候,它就会经过一段缓慢的时期，从而渐渐的消融去的。当你确实明白了这些道理，我想你的神经症就已好了一半了。
　　
　　 原来一切都是正常的，而正常的事物用得着使用方法消除吗！而以前事情的真相恰恰就是因为我们一直想着甚至于着手去消除它才使得这些兴奋点迟迟无法消退的！--我想，这应当就是伟大的森田所告诫我们“顺其自然，为所当为”的原因。
　　
　　2） 长期集体训练班
　　
　　 （下周待续）
　　
　　三 焦虑症和抑郁症康复的关键
　　
　　1） 焦虑和抑郁情绪都是正常的
　　
　　 （下周待续）
　　

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2006-12-16　10:33:52　   　　 昨晚那位回复我的朋友,您看我的个人信息就会知道怎么找我的!

作者：心理知识分享　回复日期：2006-12-16　10:46:40　   　　呵呵，看了，非常的知识。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2006-12-18　16:14:59　   　　 也许您曾试过"顺其自然"，学会适应它，带着它，内心里开始真正的接受它，不再拼命排斥它，但它就来个接连几天都占据自己的整个脑袋，让自己睡不好，无法专心工作……
　　 终于忍不住了，又自然地回到老路——挖空心思找根除它的方法，即不再“顺其自然”。
　　 这其中的原因，欢迎大家在此展开讨论，相互帮助。

作者：匿名　回复日期：2006-12-19　13:33:44　   　　　　 我是个没有安全感的人，整天都颤颤兢兢的活着 ，朋友告诉我不要杞人忧天，看着他们快乐的样子，我也觉得不该乱想了，可是，转念一想，如果不防备着，糟糕的事情发生，我岂不是要后悔一辈子，然后再变本加厉的防备，痛苦到死
　　 一直在这种矛盾恐惧中，不知道这是什么症
　　 有谁能帮帮我？

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2006-12-20　17:18:33　   　　 朋友好!您这属于恐怖症,乃单纯的强迫,请不要过于焦急

作者：truismni　回复日期：2006-12-20　21:55:09　   　　好贴 ,受益匪浅 , 期待楼主的后文!

作者：匿名　回复日期：2006-12-22　13:52:34　   　　我也是社交恐怖，以前没有的，现在30多岁了却突然出来了，在很多人面前说不出话来。自己很清楚自己的问题，却很难克服。因此感到生活一片灰暗，搞得好像要向抑郁症转化的样子。很痛苦。支持楼主发此帖！
　　感觉好像被命运选中了，注定要经历人生中的一劫。以前一直很顺利，年轻的时候就当了领导，也许就是太顺了，也许命运的设计中，我注定要过不平凡的人生，我知道，如果我超越了，我的人生从此是新的境界。
　　但是，时常怀疑自己能不能超越，在这种时候，心情异常灰暗。
　　现在神经症的人特别多，想到这里心情好受一点。
　　释伽牟尼应该是神经症，他做出了伟大的事业。可是，自己实在是没有勇气去突破世俗的藩篱，好想过平凡而幸福的人生。
　　跟楼主一起探讨。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2006-12-22　17:40:35　   　　　　楼上的朋友好，黑溪老师的文章写的已经非常妙了，不知您是否有所领悟－－任何坚强的人都克服不了的，放弃吧！当然，也许这里面有一个微妙的心理现象让您难以放弃的．
　　　　朋友，别把问题想难了，当您尝试了所有的方法都失败而归时，有点挫折感或者抑郁情绪是难免的，但离抑郁症还是远着吧！
　　　　

作者：匿名　回复日期：2006-12-22　20:55:56　   　　黑溪老师，我已经两年多了，确实很苦！刚开始不明白为什么，越想不通越强烈，搞得症状很激烈。后来看森田，明白了道理。不过感觉做起来很难。
　　我其实很热爱生活的，只是太苦，还有，症状对我的职业和生存环境打击太大，所以常常为此抑郁，常常有撑不住了的感觉。每次当众讲话的任务出现时，对我来说都是个灾难。逃避吗？每次逃避都给我带来深深的沮丧和失败感，不逃吧，那种感觉简直太苦了，没经历这种情况的人绝对理解不了这种苦楚。
　　我们应该怎么办？要不要改换职业？
　　等着看你的文章，每次多发点吧。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2006-12-22　22:39:56　   　　 首先非常感谢楼上的朋友对黑溪咨询的支持与信任。
　　 我想说：有强迫症患者的朋友其实很优秀很优秀，热爱生活，追求完美，感觉灵敏，绝不辜负于人，细心和谨慎，善于自我反省与批判，做事很理性。可见上天没有亏待我们，但恰恰是这些品质让我们钻入了牛角尖，有了强迫症状。那种过一天算一天的人不容易患的。
　　 所以，朋友，别气馁，您有患强迫症的智慧，就一定有走出强迫症的智慧。不是吗？我们这儿就有一群成功的过来人。
　　 确实理解您的苦处，您本来是个很上进很努力的人，但就是因为这个可恶的症状搞的您连休息都成问题，更何谈工作啊！因为我也有过，我曾经是班上最努力的人，但成绩却一直是中等偏下。
　　 黑溪老师不鼓励脱产治疗，不鼓励改变环境，不提倡也不反对吃药，认为关键是找对方法走对路。所以，您改换职业没有必要。
　　 至于您该怎办，这不是三言两语能解决问题的……
　　
　　
　　

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2006-12-23　11:50:06　   　　 黑溪谈反治法
　　 很多朋友让我谈谈我的治疗方法,其实,"黑溪"两个字就是蕴涵了我的核心治疗方法的精神意义.
　　　 我的治疗方法的核心之一是"反治法".对大部分的朋友们来说,早中期使用我经过修改后的NLP有关于潜意识的主要核心思想,配合"轰炸式的接触式训练",表面上有点类似传统意义上的行为脱敏,配合相应的认知调整.并有时相应的配合森田疗法和佛道之学,反治法又分为"正向反治法"和"反向反治法".如果方法得以正确使用的话,经反复的实践证明:诚恳的来说,往往确实可以起到立竿见影的神奇效果.对很多朋友来说,森田疗法的"顺其自然"确实太慢.且有很多朋友接触多年仍突破不了瓶颈.而实践经验确已反复证明:"反向反治法"和"正向反治法"经过实施"轰炸式的接触式训练"的"类行为脱敏法",对神经症的疗效确实非常显著.
　　　　"反治法"是我从东方佛道之学结合自身实践后的产物.它的根源来源于东方哲学.古老东方哲学中,比如易经就认为:世界是阴阳辩证的,相反相成的,世界万物是以"矛盾的"法则来构成和支配的.而"道德经"则认为:道者反求之.有为则执.而大家普遍的做法则恰恰是"道德经"所说:其出弥远,其知弥少.--因为出发点就错了.所以,老子说:开其兑,济其事,终身不救.所以,我认为"矫枉首先须过正",我因此谓之"反治法".这就有点类似"推"和"拉",也完全符合牛顿的作用力和反作用力,结合"怕见什么就去见什么",和"大量大量再大量"的原则,如果咨客方法运用正确的话,就可以继续"乘胜追击","趁热打铁",持续的量变后就会发生质变.往往对一切恐怖症等神经症,经实践经验反复证明:都确实可以达到迅速康复的实际效果.
　　　　因"反治法"来源于东方哲学的辩证法,因此其适用范围非常的广泛.我把其应用在平常人的诸种烦恼,如:体育大赛的心理调整,高考考生的心理调整,面试的心理调整,当众讲话的心理调整....,以及各类型神经症,焦虑症,心因性失眠症,暴食和厌食症,疑病症,抑郁性神经症...等等方方面面,实践经验确已反复证明:如果咨客方法运用正确的话,诚恳的来说,其效果往往都是异常迅速和神奇的!尤其对于那些经各种疗法失效后的病程很长和非常严重的个案来说,毫不夸张的说:"正向反治法"和"反向反治法"的异乎寻常的立竿见影的神奇效果往往连我自己都颇感异讶的!实践经验已反复证明:特别是很多接触森田疗法等传统疗法多年仍突破不了瓶颈的神经症的朋友,我可以负责任的对大家说:"正向反治法"和"反向反治法"经过实施"轰炸式的接触式训练"的"类行为脱敏法"确实可以达到使其迅速走向康复的神奇实际效果!
　　　　但对于具体的各案来说,因个体差异千差万别,还应辩证施治,具体问题具体对待,根据各性对症处理,尚需灵活综合应用相对应的治疗方法,并根据咨客的反馈及时做出相应的调整与变动,如此方能更迅速的得以康复.

作者：还我双眼皮　回复日期：2006-12-23　12:19:57　   　　我高中也有过类似的经历，我想是 自卑 的心理导致的。
　　
　　只要你全身心的投入一件事中，多看下立志的文章。自己怕什么就给自己创造这种条件，不断的克服和挑战。
　　
　　我妹妹在初中的时候很害怕老师的提问，上课的时候老师如果点名找她回答问题，她就会脸红，心跳，有一次还急哭了。后来我找到他老师，让老师每天，甚至每节课都提问她，不到一个月这毛病就好了。
　　
　　所以心病这东西关键还是要靠自己，要树立自己的信心，当然不能盲目自大，你自己要努力，给自己以自信的资本。
　　
　　

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2006-12-23　20:17:15　   　　 一 强迫症康复的关键
　　 1） 强外力 （上周已发） + 略.......
　　 2） 万法均舍弃
　　
　　 如果专门针对强迫症本身来解决，实践已反复证明：一切方法都需舍弃。任何方法也没有用,它们根本都是无法消除的！(至于为什么一切都是无法消除的，我在上周第一篇文章里的“二、 社交恐怖症康复的关键 1）、一切都是无法消除的”里面已详细阐述，在此不再赘述 。)
　　
　　 实际上，如果专门针对强迫本身来解决，我所知的一切的康复者都已反复证明不但一切的方法都没有用，而且，你用的方法越多，你反而陷的越深。因此，我们建议大家从今天开始，把你所懂的所有方法统统全舍弃吧！心理确是一个很虚假的东西，整天在强迫症里分析来分析去，我们自已想的太多，做的太少。所以，不要再去研究任何方法怎么去解决强迫症，而应当研究一切方法去学会从此怎么去治疗你的生活！把你的生活治好了, 你的强迫症自然而然就自动的随之健康了。
　　
　　 试想，你整天都想着，甚至于整天都思考着怎么去康复你的强迫症，那么，你的焦点和注意力始终都在大脑皮层强迫症这个兴奋点上，持续的推动和加强着它的中心点，那么，它又怎么可能会自然的消褪呢？如果总是这样，说实话，一千年也消散不了啊。
　　
　　 所以，忘了你的强迫症吧，不是它抓住你不放，这么多年来，确实是你自己始终抓住，它不放啊。
　　
　　 伟大的先行者们告诉我们：如果你总是带着很强的企图心和目的性，就是纯粹为了“强迫症好了”的话，你的一切行动都是很难好起来的。即使你是在不停歇的“为所当为”，即使你是在从早到晚的不停歇的"生活”，因为，我们从你的这一切行动上面都只是看到你那如此强烈的执着心。
　　 那么，如何淡化我们的执着呢？
　　
　　 3） 强迫症康复的关键：心态 （下周待续）
　　
　　
　　
　　二 社交恐怖症康复的关键
　　 1） 一切都是无法消除的 （上周已发） 略.......
　　
　　 2） 长期集体训练班
　　 对于长期的社恐患者，光是明白“一切都是无法消除的”已经很不够。
　　
　　 首先需要鼓励他们不能再去一味的逃避，要开始逼着自己硬着头皮冲出去！去象正常人一样工作生活学习和交往，无论有多么的恐惧，我们都需勇敢的拿出勇气来！跟它拼了！不是你死，就是我活！只有这样才行，这是治疗的基础！
　　
　　 而对于实在是自救无效和那些重症社恐者来说，感到长期地面对集体训练班的集体，当众训练和引导就显得比较的必要了。这种疗法在培训中最出名的莫过于卡耐基的演讲训练班了，如果把其拓展开来，比如每周一到两次，连续三个月到半年左右，通过成熟的心理咨询师的现场全程引导，让每一个人都有较充分的当众表现时间，并针对不同类型制定一些相对应的充分的训练活动(比如当众唱歌，表演，讲笑话，演说等等)，如此以往，通过人为的创造出这种锻炼的长期集体环境，通过不断的实践中的锻炼与成长，让大家在实际的效果中慢慢逐步的发生根本性的蜕变与成长！因为只有在实践中改变的认知才是真正的认知改变。
　　
　　 以上这些在本质上其实属于一种认知行为疗法，脱敏和暴露疗法，如果锻炼得当，应当可以比较迅速的改善社恐症状，属于"治标”，我曾给出两个原则：大多情况下均应当“怕见什么就多去见什么”和“大量大量再大量”的原则，但无论是参加各种惧怕的社交场合还是参加长期集体训练班，大都必须配合东方疗法“治本”，倘无这点，事实证明：根本的康复大都是不太可能的。
　　 那么，如何领悟东方疗法“治本”的精神呢？
　　
　　
　　 3） 社交恐怖症康复的关键: "顺其自然” （下周待续）
　　
　　
　　
　　 三 焦虑症和抑郁症康复的关键
　　 1） 焦虑和抑郁情绪都是正常的
　　 焦虑和抑郁情绪都是正常的，为何呢？ (我在上周第一篇文章里的 “二、社交恐怖症康复的关键1） 一切都是无法消除的” 里面已详细阐述，在此不再赘述。)
　　
　　 抑郁到来时，其实你不必害怕，这些都是正常的，如果你企图现在让自己高兴起来，那是很荒唐的！就如我的一个抑郁症完全康复起来的朋友所说：这时不必害怕，忍一忍，挺一挺，扛过去就好了，这就如一个很大的牛角尖，挺过去就好了！如果这时不能做事，只要你尽力了，结果还是不能，那就不怪你了，那就只能躺在床上了，不过你放心，你不可能永远躺下去的!这时不如去想想开心的事情，或出去玩玩、散散心，过了这个阶段就会又好起来的！这段痛苦谁都得忍受，至于抑郁症的反复复发作，它就象一个钟摆，摆啊摆，最终一定会完全停下来的!至于胡思乱想，也没办法，那就想想就想，不想想就，不想吧，你放心，它也不可能永远想下去的，至于说因此丢了工作，离散了家庭，等等。那也是没有办法的事！因为你已经尽力了!剩下的就是"命”了！也就是说别人都可以这样，为什么你就不可以这样了呢?因为人只能尽人事，听天命!人只能尽量做好那些可控的，对于那些不可控的，我们只能随它去！所谓的谋事在，,成事在天!所以，让它去吧！相信自己，要能扛的住，最终一切都会好起来的！
　　
　　 焦虑和紧张、恐惧等等，其它神经症的一切症状都一样，这些都是无法消除的！其实它们都是很正常的!过来人的经验告诉我们，反正一时半会也好不了，那不如趁机去尽情的感受一下吧，无论怎么样的焦虑和紧张，都应当去开放的感受一下，反正也控制不了，那不如给它们留一份空间，让它们去尽情的折腾去吧！折腾累了，自然它们都会渐渐离去的！
　　2） 佛学和药品对重症抑郁症和精神分裂症的重大作用 （下周待续）
　　
　　 (以上是系列治疗文章连载之二,12月版,为同时提高本论坛人气，每周连载一期,感兴 趣的 病友可以每周过来此贴子来参考)
　　

作者：匿名　回复日期：2006-12-23　21:42:24　   　　好贴，看了有很大的启示和帮助 ！我国古代有的人遇某些事而步入空门为的是求的解脱，原来佛学也是一门心理学啊！

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2006-12-24　10:59:37　   　　 是啊,佛学也是一门心理学,对强迫症特别有帮助的心理学.
　　 对强迫症来说,
　　 唯有万念俱灰,才能立地成佛!
　　 这就是释迦当年在菩提树下顿悟成佛所给以世人的启示!
　　

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2006-12-29　19:16:36　   　　欢迎有兴趣的到此一贴

作者：sos5858589　回复日期：2006-12-29　19:50:37　   　　黑溪老师
　　你好，我是这样的，从初中开始喜欢看小说电视以后，就常常幻想．我的家庭非常不幸，让我觉得很多东西都无法接受，我就会联系刚看过的书或者电视，把自己的家庭完全幻想成我希望的样子．对于我自己也是这样，我讨厌现在的自己，觉得自己丑陋，愚蠢，又贫穷．那我经常幻想自己怎么高贵，漂亮，聪明，怎么受男人欢迎．甚至这些幻想让我脱离了真实．我每天呆在房间，就会胡思乱想．甚至会细想非常多的细节，想怎么样的场景，怎么发生的故事．有时把自己经历的一生都完全改头换面．
　　
　　我现在２４了，这样的日子几乎有１０年时间．我变得逃避现实，如果现实发生很多不如意的事情，我都通过幻想把它改变成我希望的，这样内心才能接受和平衡．
　　我这样的状况是不是臆想症啊！另外我还有个毛病，就是拖泥带水．我不知道是自己性格如此，还是一种病态．比如现在有个老师需要去见面，我就真的不想去，哪怕没有什么大的事情，不会有麻烦也是这样．或者现在需要做一件事情，哪怕这个事情很普通，我也懒得去，真想拖到这个事情消失．我不知道我内心到底在恐惧什么，是我平时一个人呆太多，只想一个人闷着吗？？还是说我对自己没有信心，有社交恐惧．但是平时看来，如果我出去了，和别人交谈了，感觉还是很好的．但就是不愿意去做事情，不愿意改善生活．老是把自己困守起来，困在自己的世界里．
　　
　　希望您能给我点意见，先谢谢了！！我真的觉得痛苦死了！！

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2006-12-30　22:25:00　   　　楼上的朋友好!
　　 非常感谢您对黑溪的信任,我是黑溪老师的助理心宁.
　　 很巧,您在第一、二段描述的没完没了的幻想，跟2005年以前的我一模一样，其程度不比您差，我是从初中开始的，算起来至少有10年，真的很巧，感谢天涯论坛，感谢网络，能使人们找到同命运的人。
　　 伴随着生活环境的改变，还有奔波疲惫和工作的忙碌，我那十年的可恶习惯消失了。
　　 结合我在工作中了解的心理学知识以及我的经历，我觉得您的问题是强迫思维，不是臆想症。社交恐怖症也不是。
　　 单调，封闭，静态的生活模式是造成您的捆饶的主要原因。
　　 朋友，行动起来，积极参与生活，去过一种充实的动态的生活，循序渐进，您的状态会好起来！
　　 欢迎通过我个人资料的博客里的QQ交流。
　　 祝福您幸福！

作者：sos5858589　回复日期：2006-12-30　23:04:09　   　　心宁，你好，我已经加你ＱＱ了，名字是蓝色雨，希望你有空能通过我，谢了！！

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-1-3　12:00:09　   　　sos5858589好!
　　 知道了!我会注意您的名字的
　　
　　

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-1-9　20:50:01　   　　好文章,值得一读!
　　

作者：dreamforseattle　回复日期：2007-1-9　22:24:15　   　　黑溪老师：您好，之前，看到天涯社区里面有这么多热心的专业人士、网友,感到很欣慰。我是一名心理疾病患者。我也在社区里咨询过问题，也得到粉色金盏菊的热心回复。当时，我思路比较乱，文字杂乱。这次我又重新输理了遍，介绍我的情况更加准确。期望能得到回复。诚然，很多路要靠自己走，但有时他人的金玉良言，会在一个人迷茫时，有一定参考意义。我先将我的病史简述一下，从这其中，对了解到本人的一些性格特征会有所帮助。然后，我想再叙述目前困扰我的一个问题。
　　　　我出生农村，经自身不懈努力，上大学后又顺利在一个大城市找到了理想的工作。我平时比较内向、胆小、有些方面缺乏自信，也太不善于同别人交流。但一直以来，我都同我身边的人关系处理得很好，我不喜欢与人相争，也乐于帮助别人．今年27岁，从小生活就比较顺利，有个美满的家庭，父母对我也很关爱。我从小学习比较勤奋，学习上也很聪明，从小学、初中、高中几乎都是名列前茅。其他方面我也很勤奋，爱做家务、爱劳动。随着慢慢成长，人格方面表现得非常的不成熟，可能是这方面缺少磨练，也可能是没有遇到过挫折，反而比较怯弱，我想遇到过挫折的人他会更坚强。我的思想慢慢出了问题，常常去担心一些不会出现的可怕结果。如高中临考那段时间，自己本身学习非常优秀，却常常担心万一考不上，该怎么办。后来高考确实也因此没有发挥出自己最好水平，但也上了一所还算可以的大学。而后来的几年时间里，正所谓“一波未平、一波又起”，对于生活中的一些小事常常往消极方面去想，将最可怕的后果往往联系在一起。而这时又要逼自己去采取一些措施补救什么，而自己觉得并没必要或出于自身性格而不愿去采取这些措施，因此陷入矛盾状态。比如一次与其他同学很小的别扭的事件，就会担心这个同学会去打击报复自己，并且很荒唐的联想到这位同学会花费心机的去采取一些措施对自己顺利毕业设置障碍（现在回想起来，根本不可能做到会对自己顺利毕业有影响,后来事实证明所有我消极考虑的令自身不安的结果都没有出现），这个时候一担心到哪个可怕后果，常常会逼迫自己去补救，如硬是佯装笑脸和那个同学去搞好关系，或其他的方法。而自己又觉得又不太有必要去做或出于自身性格或兴趣等方面又不愿去做，为此非常矛盾，自己往往去调整，如降低要求或效仿一些比较乐观或思考比较简单人的处理方式，以求得内心平静，调整后非常不稳固，遇到一些有关联的事情往往会又产生怀疑、又否定，又重新树立一种可以使自己可接受的思想。但生活中如此类似事情比较多，这样好长一段时间了。(回想起来，那段时间我是经常陷入思考之中，思想中观念冲突不断，要是自己思考比较简单，或不是固执一种思想，以及自信一点就好了。还有自己太谨慎了,勇敢一点,果断作个决定,无论是什么结果,最终自己去面对承担就是了.)(下面继续）
　　　

作者：dreamforseattle　回复日期：2007-1-9　22:27:27　   　　　毕业后参加工作后。类似情况也有出现。后来，在一次阅读英语难句过程中，因为长期没有练习,生疏了些,不知为何,停顿了下，觉得要去担心什么，然后心情不好,阅读就比较困难了。此时我就非常担心害怕，为什么比较难阅读,为什么在会有这样的现象？于是深入思考，并将这一情况往非常消极后果去想，既然在阅读中会出现,其他学习\生活中也会出现,而此前,这些都是比较正常的。于是十分担心，并且强烈感觉到是自身性格导致这样。而一想到性格很难改变，我非常害怕。有时我又觉得自己倘若不是这样想，生活、学习不是好好的吗。（但那时，自己没有那种气魄与坚定，如果坚决抛弃就好了。）刚才的那种想法确立时，自己情况就很好，心情也好，但是经常反反复复，如遇到书本上说性格很难改变或者遇到生活上自己或他人一些性格难改变的例子自己就动摇了（如自己想改变自己的某些其他性格，但有时失败）。而这时从内心上，更加应证是自己性格导致自己没办法抛弃这种令自己痛苦的思想。于是经常反反复复。到2005年初，我发现思维不受控制，生活得好好的时，突然，觉得要去担心什么。后来，医生诊断为强迫症状。后来通过心理医生治疗及自身努力，通过顺其自然及服用药物，情况得到很大好转。生活、工作也还能进行，但效率各方面大不如从前了。
　　至今有一问题弄得我非常不开心，郁闷寡欢。觉得需要专家或大家给予指导，从调整自己处事的心态，人格方面，才能根本上正常、快乐。这些问题我觉得都同我以前患心理疾病的本质是一样。
　　问题是这样的。如我觉得一些方法对自己治疗自己心理疾病有很大帮助。但这些方法自身比较难达到时，自己就非常痛苦不堪。如我从美国学者《痊愈的本能》一书中了解并坚信定期运动或做定期的深呼吸（呼吸时并且观想，呼气时与美好回忆联系起来，吐气时想象吐出自身所有不快）会对消除自己一些紧张情绪，一些肌肉紧张等躯体症状和 治疗心理疾病会有帮助。对于定期运动，我完全可以做到。但对于后者我又感觉我比较难做到。为此痛苦不堪。从解决自身心理疾病来讲，觉得应该坚决练习，即使自己又非常不情愿。但又觉得自己这样，又会有一点难度和痛苦，因为硬是逼迫自己去建立这种习惯，自己比较难受，而且更加担心今后很多时候，自己不能很好做自己的主。并且觉得：难道定期练习是治疗好心理疾病必不可少的条件吗？即使没有定期练习，自己情况也不会比定期练习后的情况差很多。因此心情非常矛盾，痛苦不堪，这种持续矛盾的状况反而弄得自己情况更加糟糕。有时又觉得，如果不弄得自己心情郁闷，就不会为了消除郁闷而逼迫自己去定期练习；若是依着自己内心主张，慢慢去调节，适应，练习，可能实现不了建立定期呼吸（观想）的习惯。因此，天天弄得自己非常不开心，持续焦虑、思考。
　　我想咨询专家和广大网友，我是不是太胆小，做事过于谨慎，又求完美。我有时看见我身边有些人，有的人患了乙肝大三阳或其他不适合抽烟或喝酒的疾病，有的还是照常抽烟喝酒，改变不了这些习惯，他精神也很自如。我能树立：“试着依自己心愿，尽自己最大努力来达到定期呼吸（观想），即使是实在完成不了，建立不起来这种习惯，也就算了”这样观念吗？期盼你们的答复。
　　
　　一个迷茫者（椰子）。9/1
　　

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-1-11　13:03:48　   　　楼上的朋友好!
　　 我是黑溪老师的助理心宁，天天都很忙，抱歉没有及时回复您。
　　 仔细看了您的文字，是典型的强迫思维，明知没有必要想，但就是控制不了，用古代的话说，就是杞人忧天。我过去7年也有这样的问题，还严重地影响了我的失眠，在黑溪机构这个工作环境里，现在终于彻底摆脱了。我想以过来人的身份，以及我在工作过程中的所见所闻，告诉您：在正确的心理操作方法下，强迫症是能在预期的时间里彻底康复，不再反反复复的。这需要该变不正确的认知，以及有步骤地正确行动，一般大半年的时间，就能标本兼治。
　　 在寻找出路的过程中，除了要用正确的方法，方法还要是自己能够做到，不然那只会让您更气馁，增加您的抑郁情绪。
　　 我们可以抽个时间，就您的问题在QQ里或者电话里互动交流一下，更全面地了解你的处境，以提出一个合理的解决方案。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-1-20　19:38:36　   　　 原来一切都是正常的，而正常的事物用得着使用方法消除吗！而以前事情的真相恰恰就是因为我们一直想着甚至于着手去消除它才使得这些兴奋点迟迟无法消退的！--我想，这应当就是伟大的森田所告诫我们“顺其自然，为所当为”的原因

作者：miaoqm　回复日期：2007-1-21　12:16:41　   　　我以前也是强迫症，社交恐怖症,阅读zhang碍,异性恐惧症，xie思竭虑等很多的神经症状。
　　后来之所以病症消失，我认为有三方面的原因：
　　1.和楼主一样，投入到工作中，那段时间如果当月找不到工作只能饿死街头。这种状况使我被迫远离神经症思维，投入全部精力到生活中。
　　2.在经过这件事后，个人的心灵坚韧度远远高于从前。即使现在偶尔有神经症发作，也能强迫使自己进行自然状态。
　　3.在那段时间里，因为一段时间的投入生活，对自然的感觉也越来越离熟悉。
　　
　　所以，神经症的痊愈，不需要任何的治疗方法，也不需要任何的思考。森田也好，佛也好，道也好。这些治疗方法只能使自己更加沉迷于神经症思维中。很久前，我与上海一位颇有研究的神经症患者进行一次长时间的沟通，我当时就认为治疗神经症的唯一方法就是环境。
　　只是可遇不可求。如今，我要感谢曾经的那段苦难。
　　用佛的话说：就是用一段苦难渡化了另一段苦难。
　　

作者：miaoqm　回复日期：2007-1-21　12:21:56　   　　另外，之所以我会苦苦的找工作，是因为无法忍受神经症带给我的精神痛苦，所以放弃了工作，独自一人在家中静闭。
　　
　　在这段静闭的时间里，随着时间的推进，很多的问题比如完美主义，欲望,凡事较针等都没有以前那样强烈。我想这也是我神经症痊愈的另一个原因:性格的改变。
　　
　　但是请放心，现在的我重新找了一份非常好的工作，并且薪水也基本比同龄人高。并且，我更加了解自己。
　　一个有野心，有韧性，具有钻破牛角尖气魄的男人！
　　
　　

作者：miaoqm　回复日期：2007-1-21　12:26:03　   　　楼主，你好像就是两年前和我在电话中聊过的那个上海人。
　　我有印象了，黑溪。
　　我记的当时你说要在上海招学生。
　　没错，就是你。
　　哈哈，没想到两年后我们的病都好了。
　　而且通过网络再次相遇。
　　
　　

作者：miaoqm　回复日期：2007-1-21　12:35:24　   　　再说几句，
　　神经症状其实是一种个人感觉。
　　专业治疗就是把患者的注意力转移开。
　　比如森田，它的作法就是把人困在一个环境中，不能做任何事。
　　这样时间一长，人的注意力自然就会转移到无聊的感觉，想做事的欲望中。并且，神经症的感觉也会消淡，即使想起神经症也没有感觉。
　　
　　神经症患者的共同点：
　　1.心灵脆弱
　　2.性格特点
　　
　　拥有这两个特点的人非常多，但之所以有的人患了神经症只是因为偶然闯入，并且深陷其中。越是挣扎就越是挣的深。所以,不必去看任何的理论，不必做任何事。

作者：nmin　回复日期：2007-1-21　13:01:39　   　　good

作者：十四点私事　回复日期：2007-1-21　16:05:37　   　　中间回帖是不是不太合适？

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-1-21　17:41:36　   　　miaoqm好!
　　 我是黑溪老师的学生心宁，黑溪老师现在天天忙于做咨询,咨询以外的所以事就由我心宁来做。
　　 代表黑溪老师真诚地向您祝货：恭喜！恭喜！恭喜您成了一个有野心，有韧性，具有钻破牛角尖气魄的男人！强迫症患者的优秀品质迸发了出来！有如双刃箭一样执著、完美、敏感的品质终于发挥了有利的一面。
　　
　　
　　

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-1-21　21:21:42　   　　十四点私事 好!
　　 中间回帖是不是不太合适？
　　 此话怎讲呢?

作者：匿名　回复日期：2007-1-21　22:28:36　   　　黑溪老师，麻烦你看看我这是什么问题，谢谢。
　　
　　我比较喜欢幻想，特别是单独或者晚上睡觉的时候，什么都想，想美好的事情，想害怕的事情。反正能想的我都想了。。这种情况已经很多年了。
　　 我还总是担心会有不好的事情发生，而且有时候很强烈，比如我去银行租了个保管箱，放些物品，但事后我总是担心，银行保管箱里的人员会把我保管箱里的物品拿走，为这个问题我想了很多很多。非常痛苦。
　　 有时候，我出门还担心门有没有锁好，其实都是锁好的。我偶尔还会担心一些不祥的事情发生，（迷信？）。我比较不自信。
　　 这些症状我克服了很多年，心理素质是改善了不少，我经常读心理方面的书，成功学的书，励志的书，现在我对这些书都没什么兴趣了。每当有这些想法发生，我都尽力去改变，因为我不想这样痛苦，但我潜意识里总是认为我担心这担心那是对的，比如在银行租保管箱的事情，我就怕万一，就是这种想法，让我无法自拔，万分痛苦。
　　 我暂时就写这么多，因为没什么头绪，没有写太多，我自己在整理下。麻烦黑溪老师帮我分析分析，不胜感激，谢谢了。
　　 一个痛苦又不甘心的勇者。
　　

作者：ATX690　回复日期：2007-1-22　11:05:49　   　　强迫性思维很多人都有，我也有，我自己觉得主要是多虑谨慎而造成，世上本无事，庸人自扰而已。一个字说明病因“怕”。怕的东西各不相同，呵呵。但说起来也没啥好怕的，人生不过几十年，人早晚会死，一切的“怕”终会消失。做点有意义的运动，比如登山，多晒太阳，多户外，呵呵。应该能好点哦，我的强迫每天都存在，但还不足以影响我的正常生活，假如真的影响到了我的正常生活，我会不在强迫自己，强迫也无处藏身。

作者：cottme1　回复日期：2007-1-22　11:52:42　   　　[互创网]无需上门面试 只需网上交谈 获取理想人才 获取理想工作!
　　
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作者：十四点私事　回复日期：2007-1-22　11:53:19　   　　思维比较跳跃，
　　不明白就当我放屁好了哈

作者：蓝凤凰A　回复日期：2007-1-22　19:55:34　   　　苦笑：）

作者：雨后春竹　回复日期：2007-1-22　21:55:17　   　　匿名的作者,您已经加了我QQ,并与我详细聊过,我就不给你回复了哈,
　　
　　蓝凤凰A好!您为啥要苦笑呢?
　　
　　十四点私事好!说话文雅点哈:))

作者：nwolf2000　回复日期：2007-1-23　11:58:46　   　　黑溪老师，心宁老师，各位朋友你们好：
　　有辛在天涯论坛看到了你们的帖子，我很高兴，很高兴有你们同我一起感受这些自认为很痛苦难耐的感觉，真的要感谢网络，你们谈到的情况与我自身有太多的相似之处。
　　从高二的下学期开始，经过一段时间的高效率的学习之后，班级位子轮换，原来一个对我很热情，但现在又感觉有点疏远，而又算漂亮的女孩做到了我的右侧，我很高兴，高效率的学习渐渐的没了，特别是一个月后，位子轮换她又离我远了，我脑子里始终会浮现她的身影，而且换位后，她与我的另一个班级挺活跃的同学成了恋人关系，非常亲密，而现在的我，只要一看书，就会浮现她微笑的影子，学习非常的痛苦，高三的学习当然是非常大的，高考时，我的状态感觉也非常不好，特别是英语，最后的短文都读不下去了，直接放弃了，由于一点功底，最后还是上了一所还算可以的大学。
　　经过一个暑假，上了大一，大二，脑子里依然还是由她微笑的身影，我很想做好事情，觉得自己完全可以做好，总是她会在我的脑子里浮现，影响我思维的连续性，就做不好，非常的痛苦，显然我求好心切，要求完美，我看了很多心理方面的书，力求去找到这个事情的原因，也有很多激励的书，希望能跨过，最终只能觉得没有用，而且浪费了很多时间。
　　时间只能这样过了，我感觉有很多先要得到的东西，因为自己这些原因得不到，我自闭了，与同学的关系也一般，有时候也非常的自卑。
　　到了大三，我买了一个手机，对我是一个很好的东西，是个新奇的东西，想着手机，渐渐的她的影子感觉在我的脑子里消失了，当我意识到的时候，学习效率猛地提高，心理非常的舒畅。
　　可好景不长，某一天自习，有一个我看的很不顺眼的男同学始终跟我在一个教师，做着离我不远，有了他，我感觉学习就不舒服，一看书就感觉他在后边，痛苦，让我想起了以前的她，一模一样的情形，接着就是我看书时，只要有陌生的男同学在我的侧面，也就是目光范围内，我就很不自在，看不下去，后来渐渐矿大，熟悉的也这样，漂亮的女同学也是，考试时也是，做在电脑前也是，直到现在，我已经是研三了，还是这样。
　　入研究生时，我还是不错的，我的导师是院长，也是一种荣耀，然而就是因为这种情况，我无法集中精力上课，考试，做事情，甚至公共发言，与人交谈，因为我的旁边始终要有人，始终要有人在我的视线范围内，我就会不自在，感觉思维就会被打断，当然结果就是不是自己所期望的了。
　　现在，我这一届的三个研究生，导师对另外两个很好，发补助，而我，就非常的差，不发补助，自己的处境可想而知，因为他感觉我的能力不行，但他们理解不了我的感觉。
　　我研一的时候就有了一个对我非常好的女朋友，而且是一届的，可这些事情，她理解不了我，但我们的关系非常好，因为我外表表现出来还是可以的，她也与我站在同一战线上，让我努力，但对于我不解决问题。
　　导师又发补助了，没有我，我很痛苦，我在网上看看，有辛看到了这么多同道人，虽然跟有些书写的差不多，我也看过森田疗法，但理解比原来可能更深了点，被逼无耐，有点空闲得时候，我也去看过心理医生，回来以后感觉每多大的用，当然还有昂贵的费用，对我这个学生来说。
　　我想做一个伟大的机械设计师，可我很痛苦，因为我余光能见到的人，我很不自在，心跳加快，这使我对我的目标感觉有点茫然，我很痛苦，但我真的很想实现这个目标。
　　有时候想想，考个心理学的硕士吧，这方面可能能使自己解脱，也能帮助很多人，但又实在放不下自己的专业，太喜欢自己的专业，也可能是没胆量做这个决定。
　　痛苦的人，如何去让自己感到快乐，感到成就感，我没有办法，我祈求你们的帮助，我希望能跟你们面谈，我qq12297520。
　　黑溪老师，心宁老师，帮帮我吧，要我在用三年的代价去换取，我想我也可能愿意，然而我感觉我的时间真的是很宝贵！！！
　　一个迷茫者！
　　

作者：miaoqm　回复日期：2007-1-23　17:45:28　   　　nwolf2000,你所要付出的代价要远远超出你的想像。
　　我的神经症患病时间是六年！
　　后来如果不是彻底放弃希望自我封闭，可能永远都好不了。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-1-23　18:04:54　   　　nwolf2000好!
　　 我是黑溪老师的助理心宁，老师非常理解您的心情，那种眼睁睁不能努力的感觉。因为，其实本来您有那个潜能的。而这一切是源于你的神经症。
　　 还有，您说您老师、朋友不理解您的问题，这是一个普遍的现象，因为我们的问题在外表看来确实与正常人没有什么两样，我们追求完美的性格也使得我们不愿意让别人知道自己的问题。我博客里收集了一首李敖的诗，很适合您看，文章标题是“一首激励失意的人的好诗”。
　　 不过您放心，1、您的问题能够康复，因为有很多康复后的例子。2、也不是坏事，一旦您彻底康复，您将非常优秀——因为本身就是一些优秀的品质让你染上了神经症。
　　 简单地给您介绍一下黑溪老师的综合疗法吧！黑溪老师自己有过十余年严重的神经症，此套疗法就来源于黑溪老师自己辉煌的失败教训，不是空洞的书本上的纯理论知识，她是黑溪老师在摆脱自身神经症的实践中，十余年来，以自己为实验品，在不断尝试各种疗法后，吸取各派疗法的有用成分，特别是结合东方的道家的无为哲学、佛学而成。经三年成功的咨询实践，黑溪老师对此套疗法案确实充满着十分的信心。

作者：sailskyyff　回复日期：2007-1-23　19:24:31　   　　黑溪心理心宁各位老师请帮我看看,我是什么问题
　　我是不喜欢和不熟悉的人在一起,但是家人和几个朋友可以
　　\其他的朋友如果叫我出去玩,我就很为难,就不想出去,总觉得出去不好玩,很累,在和同事相处时人一多就感到拘谨,手脚都不知往哪放,不喜欢与人交流,大多时候都是朋友主动联系我,除了自己很想诉说时,喜欢一个人做一件事,虽然不喜欢人多,但是也很怕一个人,没有人理我,就是怕这种感觉,我也不是一个独立的人,怕寂寞,但是也怕不知怎么和别人相处
　　很郁闷时不想活下去了,觉得没意思,但是却不自杀,因为我信佛,说是自杀的人很痛苦,所以有这方面原因,所以不会自杀,但是又觉得这个世界上很多东西都很虚幻,到最后什么都抓不住,这样活着我是混一天是一天
　　

作者：sailskyyff　回复日期：2007-1-23　19:28:05　   　　对不起上面的发重了，刚在另一帖已看到，谢谢了

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-1-24　19:30:13　   　　nwolf2000 好！
　　
　　 您不必担心!
　　
　　 miaoqm说他神经症的患病时间是6年,那是他靠自己的力量走出来的。
　　 有句很有道理的话：走自己的路不如踏着成功者的脚步来的快速！
　　 如果有过成功的过来人手把手地引导您该怎么走，在预期的时间就能够找到出路，一般大半年吧！

作者：匿名　回复日期：2007-1-24　22:39:58　   　　黑森老师,我今年29岁,性别女,觉得自己又很多问题,但是却找不到一点解决的方案.
　　
　　自己现在在做一份零工,没有老公,没有一份正式的工作,更加没有自己的房子和什么积蓄.变得敏感,自卑和善妒.表面上我老是装作平静和无所谓的样子,但是却是嫉妒比我强很多的人,结果这种情绪让自己很不舒服,我怀疑自己是不是有些变态,但是不知道怎么去改变它.很想改变自身的情况,但是我只身一人在异乡,觉得那么无助,我什么都没有,不知道可以做什么.再学习,自己年纪大了,同龄人该有的老公,事业,工作,房子等等,我什么都没有.真的很自卑,结果这种自卑的情绪带来的结果就是善妒.
　　
　　变得越来越不会跟人打交道,喜欢独处,变得越来越自闭.不知道跟别人说什么,只是生活在自己租的小房间里面,除了吃饭跟上厕所,可以在里面呆好几天不出门.有时候害怕跟人打交道,害怕别人讲话很大声.嗜睡,是为了逃避自己紧张,害怕的情绪.紧张害怕自己的将来,不知道会怎么样,什么都没有,就是紧张和害怕,没法解决,我就睡觉,然后自己默念放松放松.
　　害怕很吵的声音,害怕人多,觉得自己很封闭,不知道自己该怎么办.
　　
　　自己语无伦次的,也不知道怎么去表达,时间长了不跟人交流,或许自己在表达上都会有些问题.
　　很多事情,必须要做的事情,都是一个劲的去逃避,逃避现实.
　　
　　希望黑森老师可以帮下我.

作者：匿名　回复日期：2007-1-24　23:10:13　   　　我还是楼上那个29岁的,我还想补充一下我的毛病.
　　自己很情绪化,高兴的时候比一般人都高兴,难过的时候比一般人都难过.脾气不好的时候很难控制自己的情绪,甚至有点失控.很明显的是有次跟人吵架,很明显自己控制不住自己的情绪,失控的去砸东西,那个时候的感觉就是身体和手不是自己的,自己脑子不想的,但是就是控制不住自己去砸东西.
　　
　　有过自杀的念头,不止一次.有因为当时升学考试的,有因为失恋的,也有因为觉得对生活无助和迷茫的...感觉自己求生意至很薄弱,性格脆弱,难以承受打击.对了,我是单亲家庭.
　　难受的时候觉得自己坚持不过去,觉得想死不是因为别的,是因为想逃避当时难过的情绪,不愿意去多想,只是想找个办法逃避,觉得不再去想就好了.但是想到含辛茹苦拉扯我长大的妈妈,始终没有狠得下手来死.很多安眠药,有过两次割腕,特别是第二次,那手腕上的血喷溅出来,把自己都吓倒了.只是舍不得我妈妈,否则自己的求生意识更弱.
　　
　　帮帮我,老师,我不想这样的.我想坚强些,我不想那么自闭.

作者：蓝凤凰A　回复日期：2007-1-25　8:14:14　   　　TO:nwolf2000
　　你几乎就是我的男生版

作者：清风戏月　回复日期：2007-1-25　15:08:01　   　　不是"黑森"老师,是黑宁,与其叫黑森老师,不如叫泰森老师...

作者：舞夜游魂　回复日期：2007-1-26　0:45:27　   　　好文～！
　　说说我自己～～！ 21岁 男～
　　我天生的性格是属于那种内向，优柔寡断，缺少主见，胆小，脸皮薄，又有点小心眼，神经质的人。
　　
　　在初中，高中阶段并没有太大的影响，在熟悉的朋友中，我很活泼说话也很风趣，周围有不少朋友。
　　
　　随着年龄的增长， 我的这些性格缺陷却一直在慢慢加深～
　　开始我并没有感觉到，但在大学三年的时期我便有点开始讨厌自己的性格了，主要表现在害羞，自闭，很少参加集体活动···有时想做个改变，但由于内向，脸皮薄。总是畏畏缩缩～～终究变得越来越没自信，越来越讨厌自己的性格。最后在熟悉的朋友面前也放不开。
　　 我还挺爱面子，特别在乎自己在别人面前的表现。但由于大学期间长时间压抑自己导致我很难在别人面前表现出自然，自信的一面。每次在
　　
　　与人交往时总是刻意让自己变的自然，但却适得其反，超成我越紧张，激动。有时还特别敏感，总是猜别人心里在想什么，对我有什么意见看
　　
　　法？但我自己却不想自己这个样子～～
　　 ···就这样长时间的状态，只是在紧张后感到特别烦恼，没想过自己是不是有了什么病～～
　　 接着我开始疑神疑鬼确认自己是否有焦虑症和忧郁症？开始上网查资料到最后确认自己的确是得了中都的病····
　　 然后我开始找相关的心理疗法～ 比如有点说：当你太在意自己在别人面前的表现，试着表现出自己真实的一面·······
　　接着我每天把这些疗法印在脑子里～～，···结果并没有一点好转，反而更让我更激动，紧张。 连与人说话时的笑容都在抽搐（其实我以前是个很爱笑的人），连笑之前都要想想怎样笑的自然·····，结果只是让自己更难受。到现在我连与人说话时的勇气都没了······
　　
　　 我不知道是不是在自己开始不喜欢自己性格的时候就已经变的不正常了。其实什么道理我都知道，理解问题也很快，独特（学生时代的成绩一直比较好的），不知道是不是因为这样才超成我自己专自己的牛角尖·······
　　 嗨····我都不知道怎么形容自己了···

作者：舞夜游魂　回复日期：2007-1-26　0:52:14　   　　非常感谢你的这个帖子～～
　　让我理解了 随其自然的 含义～～～
　　
　　请加我qq 316862678 我能随时具体请教～～

作者：智闲　回复日期：2007-1-26　8:11:46　   　　听君一席话，胜读十年书。

作者：nwolf2000　回复日期：2007-1-27　20:26:56　   　　谢谢心宁老师、miaoqm、蓝凤凰A
　　谢谢你们的理解，谢谢！！！
　　发了个帖子，就忙于自己的事情了，真的是太忙了，真的是很痛苦，突然想起自己发的帖子，过来看看，如果哪位又时间，帮帮我，同我聊聊，我qq12297520，希望大家帮帮我！！！
　　心宁老师，你说的这些，我感觉都能理解，可是我还是痛苦，我勇敢的去面对，可是我做事情没有效率，特别是在我这种环境下，同周围人一比，就能感觉到我做事的效率真的是很低，什么才算真正的放弃，难道休息，自闭几年可能是一种方法！！！
　　心宁老师，在qq里说，会进行一段时间的电话交流，可不可以给我个机会，我真的是很需要，我很想过舒畅的生活。
　　

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-1-28　12:03:30　   　　楼上29岁的女士:
　　
　　您好！
　　
　　非常非常抱歉抽不出时间及时就您的问题做个解答。要尽力想吧道理说的明白，不是一会儿的时间，所以，尽管一直惦记着你，但是就是抽不出时间。
　　
　　我是黑溪老师的助理心宁，不是黑森老师，我仅仅有过神经症的亲身体会，刚刚有幸接触心理咨询行业，暂时还没有做过系统的心理学学习，因此，我的观点仅供你参考，也不代表黑溪老师的咨询技术。黑溪老师要对建立了建立的咨询关系的咨客负责，时间真的很紧，所以，抱歉只能由我来就你的问题做个解答。
　　
　　仔细阅读了您的文字，是否反映了这几个问题？1、自卑、善妒 2、对未来紧张，3、怕与你交往 4、难以控制自己的情绪，比如控制不住自己去砸东西、有自杀欲。
　　
　　与他人比起来，您年纪大了,学习新事物吃力了，没有老公,事业,工作,房子等等,什么都没有，这让你很自卑，很正常，如果我有与您一样的处境，我也会自卑的，人嘛，都是脆弱的。但也是坚强的正如您所说：“我也不想这样的，我想坚强些，我不想那么自闭。”
　　
　　我们少探讨您的问题是如何形成的，除非对原因的探讨有助于“对症下药”。过去的就让它过去，抛弃它，一切从零开始。我们探讨一下该如何在您现有的条件下，如何最大限度最快速地活的幸福，然后自己尽力去做了，即使结果不好，也无怨无悔——事实上，我更相信，只要您一定想要，方法正确了，努力了，结果不会另您失望的，除非您一定想要的脱离现实。
　　
　　与别人比起来，你的遭遇确实糟糕，但从这样的角度看问题，你有的永远是自卑，以及嫉妒，请警惕从这种角度看问题，如果这样，谁都免不了难过。应该从这个角度看自己，自己现在的处境一定是有客观的原因，别人幸福自有道理，因此，正确的角度是一切从零开始，“新年到，重打鼓，另开张”，好好反省一下，客观地看待自己与社会现实（如果自己不能，可以借助有势力的职业规划师），这样好找准一个目标，然后就去一步一步地努力，每天早晨起来告诉自己该做什么，睡觉前反思自己进步了些什么，尽量不要去关注别人的成功——除了需要借鉴他人的成功经验。
　　
　　任何个人实在是脆弱的，需要亲朋好友的支持，在前进的路上，尽力多交些真诚的朋友。
　　
　　像这样下去，你怎么会对未来紧张呢？自卑呢？
　　
　　你说到你怕见人，对未来紧张，“紧张和害怕,没法解决,我就睡觉,然后自己默念放松放松”。在这一点上，属于黑溪心理咨询中心擅长的咨询范围，属于神经质症的范畴。
　　
　　睡觉、默念放松的方式是南辕北辙的出路，像这样下去，您一辈子也放不送，只会加剧，这是真理，不要管那么多，紧张就紧张吧！努力出去做事，去生活，按照上面我告诉你如何克服自卑的方法走下去。在人际方面，怕见人就让它怕吧，豁出去，尽管去交往就是了。
　　
　　您难以控制自己的情绪，比如控制不住自己去砸东西、有自杀欲。这个是问题的表面，很正常，是一种发泄的方式，我压抑久了，也会不能自己地砸东西的。当你自信了，轻松了，工作有成绩了，就会渐渐消失的。
　　
　　记的小时候学过的一篇课文所过，课文的标题忘记了，大意是不要像畏缩的企鹅，要像一只勇敢的大雁，勇敢直面暴风雨的来临……
　　
　　当然，不排除有抑郁症或者其它的可能，更谨慎的判断有待与专业人士互动交流。但凭直觉，您的问题就是上面我讲的那些。
　　
　　值得说明的是：您现在的状况一团糟糕，茫茫然不知何处是岸，很可能不知从何处下手，或者根本没有信心下手。因此如果有专业的过来人手把手地引导你按照上面的路走下去，会轻松容易的多，仅仅在半年多的时间就会有个自信满意的自己。但这对于您很不现实，还的要自己走下去，因此，温馨提示：前进的路肯定遇到困惑，但请您千万不要因此退缩——一 一叶障目，不见泰山。坚持按照上面的方法走下去，您会成为最棒的自己的。
　　
　　 心宁再次忠心祝愿您有幸福的那一天！
　　 2007年2月28日
　　

作者：江湖游客Q　回复日期：2007-1-28　15:45:30　   　　你好,我是个天涯新手,我也有类似的经历,好郁闷啊,总是不愿和别人
　　说话,在跟别人说话感觉还可以,当一个人的时候又掉进了郁闷,自己太胆小了,好想结束,有没有人可以帮我,我的QQ是646491813

作者：yuanzheng129　回复日期：2007-1-28　23:03:10　   　　我虽然还只有２０岁，但差不多已经被心魔折磨了１０年．我好郁闷．强烈的胆小.自卑.使我掉进了孤僻的深渊.使我不敢走入社会.与人交往.因为这种心魔和它导致我的说话难的问题紧紧的围绕着我，久久不能消散．我时常在想，他们也跟我说，说我那么英俊的一张脸还自卑什么.但是我就是不知道为什么.经过了一些努力但效果不大．真的不愿意再这样下去了，因为我有梦想.这样被它折磨只能认我　走入绝境.我不能容自己再这样.ＱＱ群３１８２０８６２
　　　　有那位高人可以来指点我啊ＱＱ４１１８３６７６６　
　　　　个人主页http://yuanzheng129.51.com

作者：wybcthl　回复日期：2007-1-29　4:57:41　   　　我感觉我有点社恐..和小时候完全相反..和人描述一件长的事常常说着说着就停下来觉得没有说的必要或者草草结束....因为看着聆听人的表情觉得他们不想要听下去..非常的尴尬,以至于大家一起的时候我基本上不敢插嘴..
　　
　　往往只有2个人的时候还勉强可以说些话
　　
　　绝对不敢出风头..在多人的场合被逼发言的话感觉全身心都在抖..紧张的肚子痛...
　　
　　宁愿装做没看见一个半熟不熟的人..也不想和人家搭话..和不熟悉的人说话就是觉得丝毫没有话题可谈..也是非常的尴尬..长时间的沉默更让我坐立不安.....
　　
　　这样就没什么朋友..儿时的好友分别2年再见我就变的语无伦次像个小丑一样.....害怕和陌生人见面..害怕和曾经熟识却分别一段时间的人见面....
　　
　　只有碰到自己现在唯一的朋友才有话可说..只是她最近也因故离开我了..身边也有能说些话的人(多半只是客套)..但这样另我其实非常苦闷

作者：zhjwjan　回复日期：2007-1-29　10:14:30　   　　我深受其害，个中道理非常明白，就是无法做到

作者：nwolf2000　回复日期：2007-1-29　11:20:36　   　　我们需要交流，真的需要帮助，人的心理作用真是太恐怖了，我已经被折磨得太痛苦了，可我无法摆脱，想尽我所能想到的所有的办法都无法摆脱，如果我能摆脱，世界将是多么的美好，心情将是多么的舒畅，可是不能，上天就是这么的折磨我们，就是对我们不公平，让我们不可自拔，我们认了吧，同道人共勉，也请得道者指点，2007.2.29

作者：mrwang32413　回复日期：2007-1-29　13:15:23　   　　同是天涯沦落人
　　大家一起改变我们的现状吧
　　我也只有在打字的时候才感到是自己
　　我想我们应该互相帮助qq742027946

作者：蓝凤凰A　回复日期：2007-1-30　18:16:46　   　　我建议的一种办法-置直死地而后生！（当然，不是万灵，具体问题具体分析）
　　我也被前后牵制了约八年，曾经在精神上死去过一回
　　后来自己有意无意地将敏感心细引向大大咧咧
　　意识这东西真的很奇妙
　　结果练就了一个神经比较大的我
　　还好，感觉现在在慢慢复苏
　　
　　另外，如果自闭的话可能会更严重，就像大禹治水，最好是疏导，而不是生硬的去堵
　　

作者：nwolf2000　回复日期：2007-1-30　19:43:21　   　　To:蓝凤凰A
　　 我感觉很明白什么叫疏，可怎么才能做到，我尽量的不去想，可是我一用脑的时候，一发挥我的想象力的时候就出现了，我可以当它们不存在，可是我的感觉实在太糟了，特别是压力来的时候，那就别提了，太糟糕了，你说你和我非常的相似，而且你现在在康复，你可能要比我认识的深刻，我想我们是否可以交流一下，通过qq12297520,或其它方式，期待中，

作者：nwolf2000　回复日期：2007-1-31　22:40:02　   　　来过

作者：被遗忘的傻瓜　回复日期：2007-1-31　23:09:56　   　　做不到！！！！

作者：zhjwjan　回复日期：2007-2-1　09:09:29　   　　我本来以为自己可以做得到，但是没过几天，老毛病又复发了。所有的道理我都明白，但是就是无法做得到，因为我觉得自己是正确的，要我按照那些道理去做，很委屈，违背了我自己的原则，明明是正确的东西却要我歪曲它，实在无法接受。我的qq是1049018，希望可以和大家交流一下。谢谢！

作者：nwolf2000　回复日期：2007-2-2　14:15:01　   　　来过，依然如故，地球依然转，我们依然这样，是一种什么能量在主宰这些，。。。。。难道是 心 请教？？？
　　 nwolf

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-2-2　14:40:55　   　　楼上的各位朋友好!
　　
　　抱歉没有时间关注你们,就你们的问题一一做个满意的解答,加我的QQ:272842544 也不一定能一一交流,不过,万一黑溪心理咨询机构对你们有益的好消息,还是方便联系的.

作者：匿名　回复日期：2007-2-4　22:51:12　   　　兄弟姐妹们，我明天准备去广州白云心理医院看医生了，有对那里的医生和医疗情况有了解的朋友能做个介绍吗？？？？
　　 我是抑郁兼焦虑患者。比如看哪些或者哪个医生？医疗水准？怎么看。。吃什么药物美价廉些啊？？
　　谢了/

作者：我要拿什么拯救　回复日期：2007-2-5　10:25:59　   　　 黑溪老师你好，您可以帮帮我吗？
　　
　　 我说的都是实情，两年前，我遭受到了一次非常沉痛的打击，把原本乐观活泼的我，打击的不复有自信心，造成了严重的心理负担。
　　
　　 一年前，我在出差的时候，因为心情极度压抑，在宾馆房间里，找了两次小姐，其中有一次是肛交。但是两次都戴套了。
　　
　　 半年前，在北京地铁站里，乘坐地铁时，遇见某高校的一名女学生，发生了一夜情。没戴套，也进行肛交了。
　　
　　 后来，在本城，和一个36岁的少妇发生了两次性关系，两次都戴套了。
　　
　　 最近一段时间，待在温暖的家里，每当看到善良的老婆，和无邪的孩子，心里的内疚象毒蛇一样噬着我的心。
　　
　　 我日日夜夜的在后悔，在忏悔，害怕染上性病更怕染上艾滋病，带给家庭以灾难，在无人的时候，我以泪洗面。
　　
　　 我的身体没有任何不适的症状，没有任何的反常，但是，我听说，艾滋病初期也是没有任何迹象的。
　　
　　 我也想到医院去检查，但是，总是鼓不起勇气，怕万一检查结果是不幸的话，我该怎样面对啊？有时候，总觉得去做次检查，应该没有那么糟，可是总是也不敢。因为我的内心早已经在日复一日的煎熬中崩溃了。
　　
　　 我现在对任何事都已经麻木，兴不起任何兴趣，整个人整日昏昏沉沉。多少次想骑摩托车冲上高速公路去撞车自杀。
　　
　　 黑溪老师，请帮帮我吧，我该怎么办？拯救一下我吧！求求你了！！

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-2-5　12:22:24　   　　将要去广州白云心理医院看医生的朋友好!
　　
　　不知道您的问题是什么,如果您是神经质症----强迫症、焦虑症,以及与此相关的抑郁症，那么，我的建议是：吃药仅仅是暂时有效果，不能从根本上解决问题，关于这个问题，我的QQ里有太多这样的人——曾经吃了药，但现在还是在痛苦中，当然如果您是纯粹的抑郁，没有其他了，那是需要吃药的。
　　
　　愿您最捷径地找到出路！

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-2-5　12:37:56　   　　我要拿什么拯救 好！
　　
　　我是黑溪老师的助理心宁，黑溪老师天天忙，抱歉只有我回复您了。
　　
　　最好坦然地面对您的问题，不坦然地接受现实也可以，那就只有永远痛苦了！到目前为止， 还没有发现比坦然接受更好的办法呀！您有吗？
　　
　　首先，勇敢地迈出第一步，去做个检查，如何迈出第一步呢？我有个经验，曾经我怀疑自己有严重的疾病，整日惶恐不安了两年，但一直不敢到医院做检察，终于有一天，我采用了这样的方式，接受了检查，消除了我两年多的恐惧——我今天去医院看看，但不打算做检察，看看别人的表情，就像到公园散步一样！过几天我又去看看，然后站在了“挂号”的队伍里……医院里的看病程序把我自己推到了实验室……尽管我还是很不情愿，但我已经迈出了第一步。
　　
　　如果你做了检察还是消除不了恐惧，那么建议再继续与我联系。我以前也接触了一个咨客，他是恐艾症，也就是说，你是问题是能够康复的，不要焦急。
　　
　　各位朋友，新年将至，这些天都很忙，抱歉以后的求助不再回复，春节后——正月初八后，再在次就各位朋友的问题尽我所能做个解答！

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-2-25　10:17:47　   　　天涯的各位朋友好!
　　
　　新年就要结束了,各位过的是否愉快!我知道，因为新年需要走亲访友，许多神经质症患者过的并不愉快，特别是那些有社交障碍的朋友更是如此——新年于他们是一种煎熬。
　　
　　新的一年里，打算以天涯“心理热线”这个平台尽力为受困惑的朋友导航。以能随心所欲地干好自己想干的事！迸发自己的潜能。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-2　10:18:24　   　　每次人生经验,都有其价值和正面意义,能使当事人成长的更好.我们有得神经症的智慧，就一定有走出神经症的智慧

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-3　15:15:05　   　　有相关问题的朋友 可加我的QQ做一个探讨:为尊重天涯的规则,QQ号码用文字表示,它是:二七二八四二五四四.

作者：zmycg　回复日期：2007-3-9　12:53:26　   　　黑溪老师您好！我天天晚上都睡不着， 这种症状长达几年了，现在，每到夜晚降临，心底的忧愁和恐慌就会涌上来。到下就睡着对于我是个奢望。失眠对我影响很大，每天学习3 个小时都很累，很疲惫，学习效率很低呀！跪求我 该怎么办呢？

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-9　20:32:59　   　　强迫、社控、焦虑、抑郁、疑病者康复的关键？
　　
　　
　　——为便于叙述，将“强迫症、社交恐惧症、焦虑症、疑病症等以及与此相关的继发性抑郁症”统称为神经质症，他们的产生和发展过程都是一致的。只是表现形式不同罢了，而且有的人常常几种表现交织在一起。
　　——神经质症的表现形式是：一想做什么是就紧张，越想摆脱越糟糕。比如，反复想问题，反复做某见事，脸红，发抖，出汗，余光，怀疑生病了，说不完……
　　
　　
　　关键不是改造一个人的完美主义、敏感、执著的性格特点，这些性格确实是我们遭遇神经质症的必要条件之一。但这不是性格的错，它是中立的，就像科学技术一样，既可以造福社会——用核发电，也可以危害社会——核武器。
　　
　　所以，别讨厌自己的性格，完美执著的人，如果身心健康，一定是在事业上最有成就的。
　　
　　康复的第一个关键是纠正错误的认识，我在其它文章有论述，此不赘述。这于症状较轻者非常有效。
　　
　　如果是陷入几年的人，一次次失败已让自信心流失殆尽，因此康复的第二个关键是，通过正确的心理操作方法重建自信。
　　
　　可继续QQ交流：二七二八四二五四四
　　

作者：匿名　回复日期：2007-3-9　22:40:52　   　　黑溪老师,你好,你能帮帮我吗?我是一位中学老师,刚刚调入一所新的学校,觉得很不适应，整个年级就我一个是新调入的。我从小性格内向,不愿意主动与人说话,不擅长说笑.我们办公室是语文组、数学组、化学组在一起办公的，有时候他们在一起说说笑笑挺羡慕他们的，可自己插不上话，一个人做在那不啃声，觉得很难受。所以每天上完课改一不作业没什么事就回家，不愿意在办公室多呆一下。都一个学期了，与他们还混得不熟，不随便。有时候同组的开开玩笑，我也不知讲什么，做在那也不讲话。每次考试班上考的好心情还好，考的不理想心情不好。总觉得背后有人讲我，讲我不会教，讲我性格不好，笑我。我这是怎么了，以前在那个学校都没有这种感觉。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-10　19:56:51　   　　楼上的朋友好!
　　
　　我是黑溪老师的助理 心宁,非常理解您的心情，因为我以前也感同身受过。您一直是位敏感多疑的人吧~ ，同时骨子里有一种完美主义，企图把您的问题藏起来，于是您的问题就出来了。
　　
　　……

作者：匿名　回复日期：2007-3-11　8:04:09　   　　黑溪老师那我该怎么办呢?怎样才能摆脱这种困境呢?能不能给我一些建议,我觉得现在做什么事都没劲,每天的生活也很平淡.

作者：匿名　回复日期：2007-3-11　8:04:53　   　　黑溪老师那我该怎么办呢?怎样才能摆脱这种困境呢?能不能给我一些建议,我觉得现在做什么事都没劲,每天的生活也很平淡.

作者：shouyinzw　回复日期：2007-3-11　14:51:44　   　　只要还不是严重影响生活，就凑合着过吧

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-12　10:07:59　   　　匿名的朋友好~
　　
　　shouyinzw说的好, 只要不是很严重,不必焦急.
　　
　　但警警惕生命就在这不温不火中流逝,就像慢慢变热的水里的青蛙。
　　
　　首先要下定决心，一定要改变自己的现状，这是改变的第一步。
　　
　　非常理解您现在的处境，想改变却无从下手。 如果有人愿意手把手地教你，协助你一步步地走向自信、自主、自如的自己呢？

作者：tracykan　回复日期：2007-3-12　17:58:03　   　　黑溪老师：您好！
　　
　　我是一个普通的上班族，家住上海，今年28岁，已经有十几年的强迫症病历了，记得初中的时候就会想事情会想个两三遍，然后到了高中，就开始有了躯体上不适的感觉了，后脑勺有禁锢感，小腿上的肌肉总是紧绷着，注意力不集中，总是会胸痛，思维很混沌，想事情总想个好几遍还觉得没想清楚，说不出的痛苦，于是浑浑噩噩的经历了高考，还考上了本科，不过是二本中比较差的学校，于是，开始了并不快乐的大学生活，反正就是这样，从大学毕业到工作至今，一直被神经质缠着，强迫，焦虑，最严重的时候是恐惧，那种感觉太可怕了，感觉自己快疯了，快完了，没救了，浑身发抖，脸色僵硬，现在想想都感觉可怕，不过还好这一切已经过去了，现在偶尔会有这样的感觉，但不会持续，自己已经会控制了，这期间，我一直坚持着上班，也一直在上海咨询中心接受治疗，时断时续的吃着药，现在感觉已经慢慢好转了，其实好转的不是身体上的症状，而是心态和观念，我现在已经不吃药了，因为吃药虽然能放松神经，但是很多感觉好像都很迟钝，所以最近刚挺，现在好像还算稳定，自己还能控制的住，但是我身体的症状还是一天到晚伴随着我，我的脑袋瓜一直都是那样禁锢着，晕晕乎乎的，（可能跟我是中高度远视眼也有关系），而且身上也是经常腰酸背痛的。
　　
　　黑溪老师，按您的经验，你看我现在这种情况怎么样，离彻底的解放还有多远？谢谢。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-12　21:10:19　   　　tracykan好！
　　
　　 仔细看完了您的文字，非常理解您的心情，今天有个叫tracy 的人加我QQ，与“tracykan”有相同的地方，很我想那应该是您吧，因此，我们在QQ里互动交流比较好，而且您在上海，可以来我们机构亲自面谈。
　　
　　自我来黑溪机构工作以来，接触了太多曾经依赖吃药来摆脱神经质症的朋友，结果吃药一段时间后，后来还是免不了四出寻找出路。 我这里有很多聊天记录，可以当面为您整理出来提供见证，以希望您明白：其实这么多年来，您一直没有合适的人在合适的时候协助您找到问题的关键。心理的问题还是依赖正确的心理操作方法解决。
　　
　　因此，心宁在此以事实为根据，坚定地告诉您：吃药仅仅是权益之技。
　　
　　打字也费时间的，这里简单的回复您的意义还在于随便告知天涯的各位朋友，这里有黑溪心理咨询的心宁守侯~
　　

作者：xuehu1029　回复日期：2007-3-12　23:07:07　   　　我是一个曾经患强迫症和社交恐惧症的人,整整三年了,但是我现在已经摆脱它了,各位朋友,记得我的两句话吧:1.放弃完美主意的性格;2.顺其自然.
　　特别重要的是要完全做到这两点,记住了吗?"完全彻底的做到",因为往往你心理这样想,但是其实你并没有完全做到,当你完全做到以上两点后,问题就解决了.

作者：hbjryh　回复日期：2007-3-13　9:34:40　   　　不错的帖子，不过我想有些事是不是还是该自己主动去争取改变呢？
　　
　　毕竟不是所有的错都能顺其自然的解决，

作者：hbjryh　回复日期：2007-3-13　09:49:40　   　　第二次不同意，是不是这个女人不正常？
　　第三次不同意，是不是她不爱我？
　　第四次不同意，肯定是不正常！
　　第五次不同意，肯定是不爱我！
　　第六次：LP：“老公你去哪儿？”
　　 LG：“老婆你抱着枕头睡吧！

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-13　13:28:38　   　　谢谢xuehu1029的参与,　hbjryh说的对"毕竟不是所有的错都能顺其自然的解决," 对于烦恼本身,确实只有顺其自然了。
　　
　　顺其自然、“无所做为”是抛弃烦恼的成功规律，坚持不懈、努力奋斗是事业有成的规律。

作者：tracykan　回复日期：2007-3-13　15:39:12　   　　心宁老师：
　　
　　你好，确实是我加了你的qq，不过我的电脑每次打开qq都有点问题，所以我上不了，我想说的是，谢谢你的关心，其实我现在已经觉得好起来了，药现在已经不吃了，不过我也不反对以后不舒服的时候再吃，强迫的思维还是会有，只是我已经不去管他了，所以不再像以前那样感觉不舒服，现在就是跟人说话的时候经常会脸红，特别是在别人把注意力全部投向我一人身上的时候，不过我也不多去管他了，因为曾经管的太多了，早已经历了万念俱灰的阶段，现在的我觉得有很多事情需要去做，生活还是很美好的，我浪费了太多的时间，现在有好多事情要做，有很多生活的乐趣要去体会，但我并不后悔这10几年的浑浑噩噩，毕竟他让我学会了如何去生活。我觉得还身处强迫症泥潭的人最重要的一点就是顺着正确的方向坚持，坚持。。。。。。。。
　　
　　总的来说，我就是经历了这样几个阶段的：
　　开始发病－强迫自己克服－越来越槽糕－－四处求医－－慢慢领悟病因，病理及顺其自然的道理－－万念俱灰，时常伴有恐惧，同时也在坚持着－－坚持生活、工作－－慢慢接受自己，好转。
　　
　　与大家共勉之。

作者：tracykan　回复日期：2007-3-13　15:41:59　   　　其实现在也说不上完全康复，反正已经不怕他了，因为我已经死过一次了。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-13　20:53:13　   　　tracykan 说的非常在理……当您真正万念俱灰，有了您上面的想法的时候，您问题就没有了。按照您想的去做吧！烦恼确实是想出来的。
　　
　　不是痛苦抱着我们不放，而是我们抱着痛苦不放。
　　

作者：音要　回复日期：2007-3-13　23:16:58　   　　简言之：自然而然

作者：紫衫翩然　回复日期：2007-3-14　10:31:50　   　　请教一下，焦虑症、强迫症、恐惧症、忧郁症哪一种病更可怕，一个人会同时患这四种病吗？

作者：tracykan　回复日期：2007-3-14　12:19:12　   　　希望还在痛苦中苦苦挣扎的人都能快快恢复，就像心宁说的
　　　　
　　　　不是痛苦抱着我们不放，而是我们抱着痛苦不放。
　　
　　我也要继续努力,让生活更美好。
　　　　
　　

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-14　14:16:04　   　　音要说的在理！
　　
　　谢谢tracykan的支持!
　　
　　紫衫翩然好！
　　
　　焦虑症、强迫症、恐惧症三者在本质上是一样的，有共同的产生和发展过程，抑郁症分两种情况，原发性的抑郁，与遗传有关，需要药物解决，不属于心理咨询的范畴；另一种是后发性的抑郁，正确的心理操作方法也可以解决，其产生和发展过程与焦虑症、强迫症、恐惧症一样， 可统称为神经质症，因此很多朋友四种问题常常交织在一起，显的很复杂，但不要怕，事实上只是一个问题，一好全好！
　　

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-14　18:53:24　   　　黑溪老师论强迫和社恐（最新文章）之三
　　
　　
　　一 强迫症康复的关键
　　
　　1） 强外力
　　2） 万法均舍弃
　　3） 强迫症康复的关键: 心态
　　
　　 （已发）
　　
　　 略.......
　　
　　4） 烦恼的本质： 冲突与对抗
　　
　　 强迫症的本质之一应当是内心里的一种激烈的冲突与对抗。其实人类一切烦恼的本质应当都是对现实的一种激烈的冲突与对抗。这种冲突与对抗是一切神经症得以持续维持的唯一能量源泉。何时熄灭这场内心里的战争，其实就应当将是神经症走向坟墓的真正开始。这就是东方古哲人讲的“接受”。没有方法，无论你是所谓的社恐，强迫，焦虑还是抑郁，无论你是疑病，口吃，失眠，怕发疯还是暴食或厌食，没有方法可以成佛。惟有接受现实，放下武装，放下对抗，慢慢熄灭你的排斥，不要再去企图抹杀它，学会适应它，带着它，学会从此慢慢的对你的一切的症状都不要再有任何的激烈的冲突与对抗。因此从此可以放下屠刀，立地成佛。
　　
　　
　　5） 神经症的病根： 分辨心
　　
　　 （下周待续）
　　
　　
　　二 社交恐怖症康复的关键
　　
　　1） 一切都是无法消除的
　　2） 长期集体训练班
　　3） 社交恐怖症康复的关键: "顺其自然”
　　（已发）
　　
　　 略.......
　　
　　4） 反治法： 不要脸了！
　　
　　社恐的人最怕丢脸，古话说：死要面子活受罪。社恐的人越怕丢脸反而越丢脸！学学李阳老师吧，不要脸了！哪个人一生从不丢脸？慢慢学学多丢几次脸吧，最终脸丢光了，你的社恐也就彻底好了！它不是要紧张吗，那就让暴风雨来得更猛烈些吧！我们看看天能不能塌！它不是要发抖和抽搐吗，那就让暴风雨来得更猛烈些吧！我们看看天能不能塌！它不是要羞怯和不自然吗，那就让暴风雨来得更猛烈些吧！我们看看天能不能塌！它不是要。。。
　　
　　放不开，不要强迫它一定要放开，我们反过来，放不开的我们就让它放不开的，我们甚至于还要故意让它更加放不开一点，让我们看看天能不能塌！放不开的，我们就让它放不开的去交往，这样时间长了反而到放的开了。拘谨的，我们就让它拘谨的去交往，这样时间长了反而到不拘谨了。依次类推，举一反三。
　　
　　反治法并非一种针对症状的治疗方法，它只是代表了以上的这种精神！
　　
　　
　　
　　5） 社交恐怖症的根除之法： 动物和儿童的启示！
　　
　　 （下周待续）
　　
　　
　　此文章版权转载出处--黑溪心理网
　　

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-15　09:45:36　   　　成功其实很简单
　　
　　那些人为了让正在创业的人知难而退，普遍把自己的创业艰辛夸大了，也就是说，他们在用自己的成功经历吓唬那些还没有取得成功的人。
　　
　　

作者：zmycg　回复日期：2007-3-15　16:49:37　   　　支持下!

作者：物语243　回复日期：2007-3-15　19:47:44　   　　慢慢的克服把，写谢了
　　

作者：tracykan　回复日期：2007-3-15　22:06:43　   　　心宁：
　　
　　我现在还是一与人说话就会脸红，怎么办啊，因为自己是远视眼，戴着厚厚的眼镜，还会把眼镜放的老大老大，在别人面前没有自信啊。。。。。。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-16　9:37:01　   　　接受不可以改变的,如脸红和自己的外貌,同时发掘自己的优点，设定合理的目标，然后体验行动后的成就感。
　　
　　除了这样，您说还有什么更好的办法呢？
　　
　　您在2007-3-13　15:39:12的回复很在理——首先要接纳自己，但在这个回复里，您又忘了哦~　

作者：tracykan　回复日期：2007-3-16　12:07:49　   　　是啊，有时候说起来容易，做起来难，做起来总是会碰到各种各样的问题。我本忧郁啊。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-16　18:02:11　   　　那如果有位成功的过来人手把手地引导您一步步地彻底蜕变,请问好还是不好呢?呵呵

作者：oncesmiling　回复日期：2007-3-16　19:22:40　   　　　　我也突然有社交恐怖症了．
　　　　以前是没有的，到了二十五岁之后，突然不愿意和任何人接触了．己经两年了．
　　　　不愿意接触人，只自己一个人呆着才自在．
　　　　连恋爱都懒得，更别说婚姻．
　　　　我挺自信，语言表达能力算得上良好，自认为还有几分姿色．可是，我就是怕和人接触．
　　　　好象没什么特别的原因．
　　　　身边的人还都认为我外向得很．
　　　　可是我内心里，恐惧无以言表．
　　

作者：tracykan　回复日期：2007-3-17　12:27:17　   　　当然好了，那我该如何一步步的蜕变呢？
　　
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　　是啊，有时候说起来容易，做起来难，做起来总是会碰到各种各样的问题。我本忧郁啊。
　　

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-17　22:00:08　   　　非常理解oncesmiling的心情, 您陷入了别扭之中…… 要想阵脱这钟别扭的感觉，逃避是不可能的。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-18　15:19:43　   　　tracykan好!
　　
　　我是助理,对您的问题爱莫能助哦~ 您说"当然好了，那我该如何一步步的蜕变呢？".下面的文字供参考.
　　
　　我们究竟如何才能摆脱症状：第一个诀窍：诚心诚意完完全全地接纳症状，是彻底蜕变神经质症的唯一途径从现在开始 ，不管自己的头脑里强迫自己去想任何荒唐的无聊的问题，这些想法的特点无非就是自己不愿意想起，理智上明明知道没有必要和无聊的问题，首要的态度是不要厌恶它，憎恨它，不要认为这种情况是什么不正常，不要再做抗拒驱逐它的努力，不管这些念头看起来多么荒唐和无聊。完完全全地承认它“存在的合理性”完完全全接纳它的存在，完完全全允许它们在我们脑子里尽情的折腾，自己该干什么就干什么，不在把自己的注意力集中在如何去抗拒如何让他们不再出现的努力上，完全接纳它的存在，不去思考它有没意义，不去思考它出现的原因，任凭它如何强烈的存在。这是诀窍之一。
　　
　　第二个诀窍：来源于佛家的一个技巧“观照”试一试很容易做到，首先接纳它的存在，逐渐改变对这些想法的厌恶痛恨情绪，然后可以看它们的表演，要意识到“看到”这些想法在自己的头脑随意发展变化，和它们保持一段距离慢慢学会去观看它表演，唯一不要做的就是去驱逐它们，开始会有一些不习惯和更痛苦的感受，这是正常的，总会有一个循序渐进的过程。
　　记住理解这两个诀窍，先不要考虑其他的东西，因为本来就是不合理的你永远都想不通，多阅读几编，理解我所说的核心，没有其他要做的事，恶作剧应该结束了） 注释：这两个诀窍只代表我们的一个核心思想，再具体操作时，灵活操作，因人而异。
　　
　　第三个诀窍：两个要点：1“要循序渐进，要有一点耐心，神经质症的蜕变消失总会有一个过程，要在实践中不断修正前进”。2“让症状自己消失，让症状自己蜕变，不去总去注意自己的症状怎么还老是到来，只要它来我们就和它玩，这也是神经质症状消失的唯一方式（因为你喜欢跟它玩，就改变了被动的被强迫，而转换成主动欢迎它来，这个态度非常关键）。
　　

作者：匿名　回复日期：2007-3-18　18:28:30　   　　我是想问一下孤独症如何才能适应社会？我在工作中不会跟人讲工作外的话，只是干工作。这种状态一直持续着，几个月后似乎还是个陌生人。永远跟别人隔着一段距离。因为这个原因工作总是干不长，我和社恐不同，见人并不脸红、害羞。只是恐惧工作了，即使工作干得再好，也无法呆下去。并且隔一段时间，我就想独自出去，觉得在人群里会憋闷得疯掉。　　　　　这种状态很久就有了，几乎是从小学就开始了，再加上从前工作带来的失败的阴影，只是想隐居，无法给自已工作定位。想要找一种能独立完成的工作，不需要合作的。请给我个合理的建义。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-19　10:42:30　   　　楼上的朋友好！
　　
　　在这个各尽所能，各有所长的社会里。交流是必要的。不需要合作的工作更是很少，随便一看，有多少地方少的了与人交往。 如果您还想生活的很好的话，身边的人很好地相处是必须的
　　您目前的为都在逃避与人相处，这种逃避只会让您更怕与人交往。
　　
　　我这里有关于提高自信和能力的语音资料，加我QQ：272842544，我可传给您……
　　

作者：1eisure1y　回复日期：2007-3-19　15:45:05　   　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　您好，我们是社会学专业的研究生，目前正在进行一项关于“虚拟社区网民的行为与意识”的社会调查。这是一项专门针对天涯网友的调查，里面也许有您感兴趣的内容，衷心希望您能抽出几分钟宝贵时间参与我们的调查，谢谢！（本调查只为研究所用，绝不含商业性质。）
　　在线调查网址：
　　　　　　
　　http://www.surveyservice.cn/SurveyUser/os.asp?code=dff2668ad2c8c4851ed46573dbfee9f4&S_ID=1376
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作者：rosemary29　回复日期：2007-3-20　12:16:18　   　　作者：匿名　回复日期：2007-1-24　23:10:13　
　　　　我还是楼上那个29岁的,我还想补充一下我的毛病.
　　　　自己很情绪化,高兴的时候比一般人都高兴,难过的时候比一般人都难过.脾气不好的时候很难控制自己的情绪,甚至有点失控.很明显的是有次跟人吵架,很明显自己控制不住自己的情绪,失控的去砸东西,那个时候的感觉就是身体和手不是自己的,自己脑子不想的,但是就是控制不住自己去砸东西.
　　　　
　　　　有过自杀的念头,不止一次.有因为当时升学考试的,有因为失恋的,也有因为觉得对生活无助和迷茫的...感觉自己求生意至很薄弱,性格脆弱,难以承受打击.对了,我是单亲家庭.
　　　　难受的时候觉得自己坚持不过去,觉得想死不是因为别的,是因为想逃避当时难过的情绪,不愿意去多想,只是想找个办法逃避,觉得不再去想就好了.但是想到含辛茹苦拉扯我长大的妈妈,始终没有狠得下手来死.很多安眠药,有过两次割腕,特别是第二次,那手腕上的血喷溅出来,把自己都吓倒了.只是舍不得我妈妈,否则自己的求生意识更弱.
　　　　
　　　　帮帮我,老师,我不想这样的.我想坚强些,我不想那么自闭.
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　　bipolar---------need medication to treat it.

作者：匿名　回复日期：2007-3-20　15:39:47　   　　我得这个病也三年多了，现在好了95％了，我很庆幸自己能好起来。总共大概是花了一年多得时间治疗，不过都是靠我自己心理暗示和自我鼓励、排解。这期间也是反反复复，但是每次反复之后得症状都比之前要轻。
　　有时间我把自己和它作斗争得经历写出来，给大家做个参考

作者：匿名　回复日期：2007-3-20　16:02:45　   　　作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-18　15:19:43　
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　　你这里讲的三个诀窍真是和我自我治疗的方法不谋而合啊。
　　我对自己的病也是先肯定，即我确实是得了这种心理疾病，必须勇于承认，不要老想着自己没得病的时候多好啊，现在怎么会这样。首先要清醒的认识到自己已经得了这种病，不要不服气。
　　其次，就说这种病在社交中的反应，一般每次这个病发作而导致自己很痛苦（觉得自己很没有用，如此简单的交流却让自己看起来神经质，让别人小瞧自己）。那我觉得要做的不是有意的克服它，这只会让自己更加神经紧张，痛苦、抑郁。必须在心里肯定：自己就是有心理障碍，和别人本来就不一样，没有这种反应反而不正常呢。对于那些因为我们的病而表现出来鄙视等等态度的人，我们更加要从心底鄙视他。因为如果因为这些表现而鄙视别人，这些人注定也不是一个宽厚、高尚的人，而一定会是一个低俗的人。这种人，难道不需要鄙视他们吗？
　　第三，心理问题的治疗是一个反复的过程。俗话说病去如抽丝，我觉得心理疾病的康复就是这样一个过程。我是这样制定自己的目标的，不要给自己治愈疾病期限，因为这个病不想普通的疾病，不是外力能控制的。但是只要我们不时的能有进步就应该值得欣慰。这个病也是一个反复的过程，每次好了一点之后，很有可能过段时间又会往后退一些。但是要知道，事务的发展总是曲折前进的，期间总会有倒退，但是主要的是要能保证总体是前进的，即使前进的速度很慢，但是要有信心，因为你毕竟一直在进步。
　　
　　我本人05年初或者04年底开始这个病变得严重起来，其实算起来可能03年的时候就开始了。到05年夏天的时候已经很严重了，严重的影响了我毕业找工作。从05年底的时候我我开始慢慢的治疗，关键点还是在我06年初找了份不还凑合的工作，也极大的提升了自己的信心（这个病，自信心很重要，而提升自信心的最好的办法就是使自己变得很强大。）这之后就让自己一步步从30－40％到60％再到70％－80％，等等一步步的，总算走过来了。
　　往事不堪回事，我得分析：越是单纯的人，越容易得心理疾病。但是如果能从这中心理疾病中康复，以后得力量一定很会强大
　　
　　最后祝大家早日找到治愈自己疾病的药，早日康复。只有真正有过心理疾病的人才知道，心理疾病是多么的让人痛苦和无助的。

作者：nwolf2000　回复日期：2007-3-20　17:10:11　   　　心宁老师好，大家好！
　　 过完年就一直忙着写毕业论文，现在终于有个初稿了，论文的写作过程中，痛苦依旧的存在，而且越是紧的时候，越是痛苦，我一用脑，一发挥想象力，坐在我旁边有人就会在我的余光中出现，这使我的学习效率很低，很低，非常的痛苦！
　　 我已经不得不承认我是这样的，我跟周围的人已经无法竞争，我还担心我失去团队工作的能力，我也当他们不存在，可是心不是这样，根本就无法控制，我也想承认他们的存在是正常的，但他还是要打断我的思维，思维断了，就无法学习。
　　 大家说的意思，我感觉我很理解，可是又怎么能跨过这个阶段。
　　 具体的操作程序因该是什么样子。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-21　10:24:57　   　　 一下子这么多人来关注本版快、留言。可热闹了。。。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-21　14:37:25　   　　rosemary29好！对您究竟是什么问题，我还不好判断，不一定属于我们擅长的咨询范围。建议QQ或者电话互动交流下。
　　
　　匿名的朋友好！您是个非常热心的人，恭喜你找到了自救之路。 “病去如抽丝” 这句话说的很好， 非常适合于神经质症的康复过程。
　　
　　nwolf2000好（北方狼）！ 关于“具体的操作程序因该是什么样子”， 前几楼的帖子已经讲明了关于神经质症康复的共性的东西。具体到每个人该怎么操作，实在没有标准的模式，因为每个人不同，每个人每天遇到的境遇也不相同，就需要根据具体的情况及时疏导、辨证论治啊~您说呢？
　　

作者：匿名　回复日期：2007-3-21　17:45:22　   　　说起来容易～

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-22　09:27:17　   　　确实,于身陷其中的人是很茫然,不知从何下手, 不然就没有那么多人受起捆饶，也不会有 神经质症 这个名称产生。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-3-23　15:45:24　   　　不要感情用事
　　
　　 有些人心情舒畅了就工作，心情不好便百事不做，这种人肯定会成为懒汉的。我们应该认为心情就象天气一样，不管其好坏，都应任其自然，坚持去做自己能做的事。不想做就说成不能做，这是不好的。有人情绪不好时，就感到日常饮食胃纳不佳，一些平常的生理现象也觉得是得了病。有对人恐怖等症状的患者，因为 有一种自卑的心情，所以，即使别人笑一下，他也认为是在嘲笑自己，别人咳嗽一下，也认为是在讽刺自己。有些事情纯属偶然，但患者却总认为与自己有关。感情用事，主观臆断，就很容易出现上述的结果。所以我们要充分理解这一点，时时告诫自己，处事切不可以只凭自已的想当然。
　　
　　

作者：nwolf2000　回复日期：2007-3-29　22:02:55　   　　谈一下什么是满足感，我们可能做的事情与没有恐惧的时候是一样的，我们恐惧的时候想的是恐惧，如果我们不恐惧可能我们想的是其它东西，只是我们觉得恐惧在我们心里是一样很不好的东西，觉得它阻止了我们很多能做到的事情，实际上这些事情可能不恐惧的时候也做不到，但这时我们会感觉到我们已经尽力了，而恐惧的就会将无法完成的事情怪罪到恐惧上，就此就会恶性循环，导致痛苦不堪，
　　但对于恐惧的人，满足是很难的，只能是这样，请问心宁老师及各位朋友，有没有更好的办法呢

作者：seattle2000　回复日期：2007-4-15　19:25:41　   　　心宁:
　　您好，非常感谢您热心地为我们这个群体答疑释惑。我是位心理疾病患者（强迫症状），有四、五年了。对于强迫症状我基本能够与之和平共处,并且定期服用药物（左洛复），它也不怎么影响我的正常生活了。也许是强迫性人格的缘故,弄得我在处理一些问题上常烦恼、冲突。共有两个问题，期盼您能给我一点建议。
　　我在对待一些躯体症状上时常矛盾不已。长期的紧张焦虑使我在躯体上有很大反反应，除了腰酸背痛、血压有时升高又恢复正常等之外，近半年我又发现手细微震颤的症状。其实两年前一次在饭桌上我向领导敬酒时也发现端酒杯会颤抖，当时可能是因心情紧张所致。发现这个症状时，我觉得很象帕金森的症状，我就非常害怕，并且从网络上查找了下，更加害怕。于是我就找了我们这里最权威的两位专家看，他们说不象帕金森。我也向心理科医生咨询过，说这是强迫焦虑症状导致，让我不用过于担心。
　　于是我心情平静了好多。后来，也许是我比较谨慎的缘故，我又找了些有关帕金森的资料来看，到看到走路不稳为帕金森的症状时，我十分害怕，并且留意到自己偶尔也走路不稳，有时也觉得腿轻轻抖，身体平衡性也不如以前。于是我又觉得我更加象了，又去找医生诊断，增加了这个症状，医生诊断还是相同结果，说不太象。
　　也许是我对怕金森太害怕所致，后来生活中，我又发现一些细小的症状当时求医时，忘记说出或者怀疑医生当时是否问起我忘记回答。如我又留意到我拿茶杯不稳，我想我当时说出手抖，并没有说出拿东西也有点不稳。此刻我就非常担心遗漏这个症状会对当时医生诊断产生影响，最终影响诊断结果。此时，我又想再次去医生那里进一步诊断；但是，我又不太想这样，觉得又可能是受强迫性人格因素所驱使，我不应该再受到这种性格因素干扰，否则陷入以前老路，对事事太过悲观、太过小心谨慎。并且我也觉得这些是一些细小症状，不太会影响诊断结果，可能是我太过分关注所致。就这样我很冲突，期盼您给点建议。
　　seattle2000
　　4.15

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-4-17　10:15:35　   　　seattle2000好!
　　
　　谢谢您的参与,半个多月以来,我一直没有关注这里,因为我本来是学习法律的,仅仅有过神经质症的体会，并因此爱上了心理学，因此心理学知识也并不丰富，为更好地服务于大家，这些天都在看书、充电。从今天起，将继续关注各位的烦恼。
　　
　　seattle2000的问题，我会尽快建议，供参考。

作者：黑溪心理心宁　回复日期：2007-4-19　14:59:42　   　　seattle2000好
　　
　　抱歉没有尽快的回复您。我虽然不再受神经质症捆饶了，但还是有一种完美主义，本来想给好地给写您回复，但发现无从下手，不知从和下手，于是就拖了这几天。
　　
　　我还是想到那里就说那里吧，如果想更清晰地了解您的问题，可以通过QQ：272842544，或者QQ上的电话交流。
　　
　　早看完了你的文字，非常理解您的心情。很显然，您太关注您的自己了，十分敏感。对你的问题描述的很细致。这是非常棒的性格特点，如果把注意力向外，您将更能深刻地与世界建立联系，了解他人的需求，发现商机，更加善解人意。但过去和现在，您的注意力更多地向内，注意于一些本来十分正常的想法和症状，因为强烈的完善欲，很想根除之，可是正常的东西，怎能去掉呢，完善的愿望得不到满足，内心冲突就这样产生了。在加上其他心理原因，（如主观夸大问题，消极的暗示，条件反射等等）相互作用，您的问题就固定下来了。
　　
　　您详细地谈到你的各种躯体上的症状，这些都是由心理作用引起的，几乎您注意什么就相应地有了什么症状。心理上的问题解决了，这些症状会缓慢地消退的。
　　
　　您几次用到“强迫性人格”这个词，人格给人的感觉是：似乎就有不能改变，天注定的含义。也就是说，说明在您的潜意识里，也许您认为自己这一辈子将永远这样下去了。不知道是不是？如果是的话，我想：这种想法会阻止您明天变的更好。性格是可以改变的——通过正确的行动改变。有本书的名字就叫《行动转变性格》
　　
　　您说您目前还在吃药物，我十分自信地告诉您：药物不能解决根本问题，一停药就会复发，信心来自：我在工作见了很多吃药后又复发的人。在传统教科书里，在西方的心理学世界，都这么总结。那么什么样的方法才能彻底根除强迫症呢？
　　……
　　
　　特别注明：本回复不代表黑溪机构的咨询水准，如果有不好的地方，还望原谅。
　　
　　真诚祝愿您能再现美好人生，您一定能，因为您本来不是这个样子，要是没有这个问题，您会更优秀。
　　

作者：匿名　回复日期：2007-4-19　16:33:30　   　　各位
　　别被骗
　　黑溪是个混蛋
　　他娘的骗人
　　我朋友被骗了一万多
　　还是老样子
　　

作者：匿名　回复日期：2007-4-19　16:34:33　   　　大家查一查这个网站的帖子就知道
　　他娘的就是骗钱的

作者：xclan2001　回复日期：2007-4-19　22:18:37　 &n