英拉接见徐峥视频:的维勤: 轻轻松松降血压

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 23:40:09

在中医里,高血压被称为肝阳上亢。多因肝肾阴虚,水不涵木,气火上扰所引起。发病时,常常头目胀痛、面红耳赤、眩晕耳鸣、急躁易怒....所以,高血压被认为是人类第一隐形杀手。

首先说说自我诊断高血压的几个小方法。第一个就是看嘴唇有无“唇撮”,小孩儿撮嘴多是惊风,成年人唇撮则是内有肝风的兆头。( 站长补充:“撮口”是指把嘴唇弄圆而小) 第二是看眼睛,一般情况下,高血压病人的眼压会很高,眼睛酸痛,视力模糊,眼球内斜。肝开窍于目,眼睛上的症状都是肝风内动的表现。第三,看舌头的变化。如果舌质呈现暗紫色,或者有淤点、淤斑,舌苔黄腻并有舌头颤抖等症状,就表示有肝风内动,也就是有高血压的危险了。

在这里,我教大家一些快速有效、简单易行的降压方法。

用我的办法降压,不用吃药,在10~20分钟之内就可以见效。很多人可能都不相信,认为这是空口无凭说大话。北京某机关的一位干部就不信,他说:“我血压经常偏高,只要工作有压力,精神一紧张,血压马上就会蹿到180 / 105   mmHg  ( 下文省略单位)。这么高的血压,又头昏目眩、心里发慌......不吃药能受得了吗?万一来个中风,说什么都晚了。”他的心情我很能理解,但我肯定地告诉他:“不吃药,我也可以把血压给你降下来。”恰好有一天,他的血压又上来了,坐在椅子上使劲儿敲著自己的脑门。我赶紧问怎么回事,他生气地说,下属办事不力,又给他惹麻烦了。

我一边劝他消消气,一边给他量血压,好家伙,又是180 / 105。我马上给他按摩耳后的降压沟 ( 站长补充:耳朵的降压沟就是耳背的耳背沟,详见下图的右下角的耳背沟 )、头顶的百会穴、胳膊肘外上侧的曲池。大约20分钟后,他就说感觉好多了,我再给他量血压,已经降到了140 / 90。这时候,我也没停下来,继续给他按摩了20分钟,血压降到了130 / 86,属于正常范围了。这下,他才见识到了中医降压法的功效,他说:“胡教授,我真服你了。”我说:“这个并不难学,回头我教教你,也让你身边的人学学,以备不时之需。”他连连称是,从那以后,他只要血压一高,就让身边的人给他按摩,效果非常明显。

按摩降血压是中医的一大优势。不久前,北京电视台一档节目采访过一位中医师,还找来几位高血压患者,带著血压计现场示范,结果中医师按摩了几位患者的穴位后,血压都有了不同程度的下降。

按摩简单易学,一般人都可以,但为什么要按摩这几个穴位,却是有讲究的。患高血压的人往往头晕目眩、四肢发麻。《内经》里说:“诸风掉眩,皆属于肝。”意思是,所有的头晕目眩都和肝有关系。那“风”是怎么回事呢?中医里认为“风”有升发的特点,肝风上走就会引起头晕目眩;肝风下蹿四肢就会麻木和抽搐

按摩降压沟、百会穴以及曲池穴之所以能降血压,是因为它们都能起到平肝熄风的作用。“耳为宗脉之所聚”,身体上的问题都能在此找到相应的对应点。按摩降压沟可以舒经通脉,控制血压。百会穴正好在人的头顶上,别名“三阳五会”,它连接手足三阳,还是百脉交会之处,可以说是贯达全身。按摩百会能够通达阴阳脉络,平衡阴阳之气。一方面平衡肝阴肝阳,一方面缓解头昏目眩。曲池属于手阳明大肠经,它的“脾气”是善于游走通导,清热祛风,行气血,通经络,正好是高血压“风邪气滞”的天敌。

这么说起来,大家就能明白为什么要按摩这几个穴位了。明白了,下一步就是要学会自己应用。当然,我会在图上给大家详细标明应用穴位。这个方法简单实用,不花一分钱,所以,我才不遗余力地推荐给大家。

另外,保持好的心情也是降血压的“妙招”。为什么高血压和心情有关系呢?大多数高血压的病因在肝,而“肝在志为怒”。所以,高血压患者容易情绪激动、脾气急躁。反过来,怒气也会促使血压升高。《内经》认为“百病生于气也,怒则气上”,怒气上冲就会导致人阴阳相断,脸红脖子粗,出现目眩甚至昏厥,这些都是高血压发作时的症状。或许有人觉得这个太抽象,我给大家说个成语就好理解了:怒发冲冠,人发怒的时候,头发根根直竖,连帽子都顶起来了,可见怒气是往上走的。

都说血压高的人应该忌酒,这没错,但我听一位同仁说过这么一件事。他碰到一个高血压病人特别好酒,爱酒。家人越是不让他喝,他就越想喝,喝不著,便急火上身,血压频频升高。家里人也没办法了,只好求助于医生。医生说,那就让他解解馋吧。哪曾想,一杯啤酒下肚后,血压不仅没升,反而下降了。医生和家人都哭笑不得。我说这个故事的意思不是鼓励高血压病人喝酒,而是告诉大家要有一个平和的心态。一杯啤酒让这位病人心态平和了,血压自然就下来了。

关于高血压还有一个典故。在“二战”时著名的斯大林格勒战役中,德军兵临城下,被围困在城中的许多苏联人一夜之间就患上了高血压。这种集体患高血压的情况就是“围城高血压症”。可见,恐惧、怒气等不良情绪对人们的伤害有多大。还有一种高血压被称为“白大衣”高血压,说的是有的病人在家里量血压并不高,但一到医院,医生给他一量血压,他的血压就会升高,这种“白大衣”高血压与心理情绪关系极大。

除了学会自己降压,保持好心情之外,高血压潜在患者或者是高血压病人,还应该在秋冬季节格外注重保养。物理学上不是讲热胀冷缩吗?冬天阳气回归,人把阳气都藏到了肾里,新陈代谢缓慢起来,血液黏稠,加上天冷血管收缩,心脏需耍更多的压力去推动血液,这样血压就高了。所以,秋冬季节大家要注意保暖,饮食也要以清淡为主,忌食大补的食物。

即使在平日里,高血压病人也应该学会用食疗来控制血压。食疗的话,芹菜是第一位的,然后是百合、黑木耳、冬瓜、南瓜、茄子、丝瓜。要多喝水,绿茶也不错,但不要太浓。还要多吃水果蔬菜,水果每天分三到五次吃为好。

除食疗之外,还要运动,必须保持适量的有氧运动,最好每天运动3~4次,每次20分钟左右。运动能使身体达到自我平衡、气血畅通。运动时,心情舒畅,身体放松,血压也就会自然降下来。

最后再跟大家说说穴位按摩。除了上面提到的耳后降压沟、百会、曲池以外,以下穴位对于治疗高血压也很有效果:印堂太阳风池合谷内关、足底的涌泉穴、颈后的大椎足三里丰隆三阴交太溪。另外,没事多梳头也可起到保健的效果。每天摇动手腕关节与足踝关节也有轻度降压作用

如果大家还想了解一下中草药,我就来介绍几种。比如,夏枯草龙胆草可以平肝火、清热解毒;天麻能止风虚眩晕、通血脉九窍,治疗头痛头昏很有效;羚羊角水牛角是凉性的,可以清热散血、平肝熄风;钩藤可以解除血管的痉挛;决明子不但可以降血脂还可以降血压,用来泡水喝也是不错的选择;山楂无论生吃还是泡水喝,都能够多起到降血压的作用。当然,这些都要经过中医指导来服用,因个人体质、病情不同,用药也不能相同。

对于任何病来说,不在于你知道多少,而是你知道了之后能做到多少。所以,大家一定要认真对待自己的身体,不要略有好转就放松警惕。


站长补充:

  • 本文摘自《将中医进行到底》吉林文史出版社

http://f1.net4p.com/gate/gb/www.relativehumanity.com.tw/cm/cm388.htm