偶看新闻绝顶抽搐 ed2k:随时疏通经络，身体才安康
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 13:32:05
016随时疏通经络，身体才安康
奇经八脉，任督二脉。金庸笔下的人物总是在这两处经络打通之后成为武林高手。很多人认为，人体经络充满了奥秘，因为它在显微镜下虽然观察不到，却又实实在在地存在着。几千年来，经络对中华民族的养生、保健、医疗产生了巨大的作用。经络沟通了人体全身，经气濡养着五脏六腑。经络线上有数百个穴位，刺激这些穴位便可对应作用于全身。针灸、按摩、气功、推拿、刮痧、拔罐、足疗都是按经络原理进行的治疗。
《灵枢·经别篇》指出：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”认为经络阻塞是疾病形成的重要原因，而疾病的痊愈和康复则是经络畅通的结果。经络通畅，身体就健康，经络阻塞，就会生病。
《内经·灵枢·经脉篇》说，经络具有“决死生，处百病”的作用。在穴位上进行针灸或按摩，就可以治疗疾病。心脏病患者觉得心慌、头晕，只要按摩一下手臂上的内关穴，就能够得到控制，这是因为内关穴能通过心包经控制心脏的活动。按摩足三里穴，胃病就能得到缓解，也是因为从足三里穴有胃经经脉和胃直接联系，从面控制着胃的功能。这就是经络的奇妙之处。所以科学地运用经络养生，不但能获得健康长寿的身体，还能使人精神百倍地生活、学习和工作。
怎样疏通经络呢？
★选穴按摩
☆增强免疫力的穴位
足三里：膝下3寸
涌泉：足底正中心凹陷处
肾俞：第2腰椎棘突旁开寸
此3穴经常按摩可增强肾气及心气。
☆增强食欲之穴
足三里：膝下3寸
合谷：手大指、食指之间
三阴交：内踝上3寸
胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。
☆抗衰老穴
涌泉：足底正中心凹陷处
百会：头顶正中
劳宫：手心
以上3穴经常按摩有抗衰老作用。
☆养心安神之穴
神门：在掌后，兑骨之端陷中
三阴交：内踝上3寸
劳宫：手心
此3穴经常按摩可养心安神。
☆保养眼睛穴位
肝俞：背部第9胸椎棘突下，正中旁开寸处
睛明穴：眼内眦外
四白：眼眶下骨凹处
此3穴经常按摩可保养眼睛。
☆增强睡眠质量的穴位
三阴交：足内踝上3寸
涌泉：足心正中
神门：在掌后，兑骨之端陷中
以上穴位经常按摩可以养心安神，睡眠良好。
☆增强性功能穴
曲泉：膝窝处
关元：脐下3寸
肾俞：腰部第2腰椎棘突下，命门旁开寸
以上穴位经常按摩可增强性功能。
★循经按摩：沿经络路线进行按摩、推拿都可起保健的作用。
☆养心按摩
心经路线：①心区→咽喉→目。②心区→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖。经常按摩可以养心。
☆舒肝按摩
肝经路线：大拇指→足背→内踝→小腿内侧→大腿内侧→*→小腹→胃→肝络，常按摩可以舒肝健脑，通畅气血。
☆健脾按摩
脾经路线：下颌骨大迎穴→喉咙→下棱口角→胃→络脾。经常按摩可健胃。
☆健肺按摩
肺经路线：中焦(肚脐与膈的中点)→大肠→绕胃→肺系→咽→肩臂外侧→小臂外侧→大拇指端。经常按摩可增强肺气，预防感冒。
☆增强腰腹按摩
沿带脉(季胁下→绕腰腹一周)常按摩，可增强腰腹功能。
★经气养生
应用经络健身，可通过经气的循行、贯通起到养生保健的作用。
☆交通任督经气养生
这是古代静养生常用的方法，方法是静坐调息，排除杂念后引经气交通身前任脉及身背的督脉，从而达到调经气的作用。
☆交通十二经气养生
全身运动可交通十二经脉，华佗“五禽戏”及“十禽戏”都可增进全身经气贯通而起到养生的作用。
☆静守经穴养生
入静养生：静坐、调息，排除杂念后，把注意力集中于关元穴(任脉穴，在脐下3寸，丹田)，意守丹田，聚气于内可达到养气健体的目的。