《重遇未知的自己》新书上市
目录：
前言回首来时路
第一辑 快乐是一种选择——你的心态决定你的幸福等级
为你的快乐负起责任?002
顺其自然地接纳，别问“为什么”?006
亲爱的，那不过是一个想法?009
记住，喜悦是消融负面情绪最好的光?014
人类最大的痛苦是什么?017
影响快乐的最大障碍?020
个人责任承担的层次决定你的快乐程度?023
把黑暗带到光明?026
我们一直都是命运的主人?029
如果身心灵是一栋房子?032
让至善的力量拥抱你的不舒服?035
第二辑 找出“我是谁”——唤醒被催眠的幸福
“我是谁”其实没有答案?040
没有你的故事，你是谁?042
放下你的故事，走出信念的阴影?045
阴影效应?049
人生究竟是怎么一回事?053
走出心中的牢笼，自在解脱?058
你和耶稣的差别在于，你拥有很多?061
第三辑 好好爱自己了吗——学会听懂身体的“呐喊”
会痛的不是爱?064
怎能轻易说爱?066
我们都是巴士上的小丑?069
我们对爱的渴望?072
好好爱自己了吗?075
别人都是为你而来?078
别人身上的美好，其实你也拥有?081
学会愉悦地等待?083
停止做上帝?086
给自己一个发怒的机会?091
肃清生活的路障——身心灵的体察?093
觉照的光慢慢融化冰山?099
负责任地表达自己的情绪?101
内在空间的力量会影响你的外在?104
第四辑 幸福的门一直是敞开的——让心头的能量自然地流动
如何看待人生大梦?110
负面情绪不过是生命能量的自然流动?113
谁能写出玫瑰的味道?115
90％以上的苦是没必要受的?117
人生不过是一场游戏?120
顿悟也需要一个过程?123
你是否喜欢做自己的伴侣?125
我们追寻的不过是活着的体验?127
我们错过了多少?130
第五辑 拥抱生活中的阴影——活出一个你不知道的状态
我们来到这个世界的真正目的是什么?136
如何走出受害者牢笼?138
不放过你的是你的思想?142
行走在灵修的道路上?145
无意识，人类一切祸乱的根源?148
唯一的敌人是你自己?152
如何化解两难的困境?154
要想全然地活，你必须先接受死亡?157
死亡的阴影?159
隧道的尽头就是礼物?161
每个人的心中都有两匹“狼”?165
第六辑 最美妙的人生——你完全可以让家人更幸福
怎样才算是真正有魅力的女人?170
真爱是需要冒险的?173
婚姻必修课——温柔的坚持?178
“我”需要你的爱，真的吗?180
给自己放一个婚姻长假?185
温柔的坚持和脆弱的要求?191
你能送给别人和自己的最好礼物?195
任何时候都要做回自己?199
有条件的爱不如不爱?201
章节选读之 亲爱的，那不过是一个想法
我们常常被自己的念头所困，好像一道无形的枷锁捆住了我们的手脚，让我们动弹不得，然后我们还抱怨说：“都是他们，才害我这样的！”
有两封读者来信，其中一个读者说：“我父亲不认可我交的男友，我很痛苦。”另一个说：“我母亲对我的期望很高，我必须做到最好才对得起她，可是我很不快乐。”
让我们用“一念之转”的方法，来检视一下这些困住我们的想法是否真实。
例一：我交往的对象一定要获得父母的认可和支持。
这是真的吗？这句话的真实性有多高？我们只要作个调查，天下的父亲都能够认可儿女交往的对象吗？事实是，不会。因为他们不能。
为什么不能？因为那是他们的事，他们的决定！我们如果不能够接受事实，还想跟事实抗衡的话，我们会输，而且百分之百会输。这里的事实就是，父亲（或母亲）不是每次都能够支持、认可儿女交往的对象。我们做儿女的，是不是能够在坚持自己的立场的同时，还一如既往地敬爱我们的父母？我们都是成年人了，应该为自己的行为负责。父母不能谅解是他们的事，他们责怪我们也是他们的事。我们是不是可以不为所动，坚持自己想要的、热爱的，但还是深爱、尊敬我们的父母？当父母对我们施加压力的时候，我们可不可以听进去，然后给他们一个拥抱，并附上一句“我知道你为我好，但我会作最好的选择”？
父母是需要再教育的。他们需要知道孩子已经大了，必须尊重孩子，而不是限制孩子的自由。如何再教育父母？就是我上面说的，坚持自己的立场，但仍然爱他们如昔。盲从不等于孝顺。你听从父母的结果，导致自己很不开心，这些情绪终有一天会爆发岀来，爆发的时候，你所做的、所说的，会更伤父母的心。而且更重要的是，你的生活会变得一团糟！
那我问你：当你抱着“我交往的对象一定要获得父母的认可和支持”这个想法的时候，你是什么样的人？你跟父母在一起，你跟男友（女友）在一起的时候，你的行为举止是怎样的？我可以想象，你的压力很大，你很不快乐。你跟男友在一起的时候，觉得欺骗了父母。跟父母在一起的时候，想着男友又难过，心里甚至会觉得愧对男友，因为你的父母亲不喜欢他。
让我再问你：当你没有这样的想法时，你是什么样的人？请你闭上眼睛好好想象一下，感受一下，如果你的脑子里根本没有这个念头，在父母面前，你是不是可以接受他们的不接受？而在男友面前，你是否也可以很坦然？
是的，不过就是一个想法嘛！你为何允许它掐住你的脖子不放，让你进退两难，快乐不起来呢？真正让你痛苦、不快乐的，不是父母的行为或是立场，而是你的念头。很显然，当你这样想的时候，你痛苦。当你没有这种念头、想法的时候，你很自由。那是谁的问题？
如果你说“我交往的对象不一定要获得父母的认可和支持”，这句话的真实性不亚于原来那一句吧？但为什么你总选择那句让你痛苦的，而不选择真实性和它不相上下，却可以让你自由的第二句？如果你能拥抱、认可第二句，那困扰你多时的问题就不是问题了，不是吗？
我们再来分析一下第二个问题——我母亲对我的期望很高，我必须做到最好才对得起她。
你不妨这样想一想：这是定律吗？当你这样想的时候，你快乐吗？你就对得起她了吗？完全顺应父母的期望就是孝顺吗？我们可不可以做自己，但还是深爱我们的父母？让他们也学着为自己的快乐承担责任，而不是把快乐建立在对别人的期望上，即使对方是你辛苦养大的孩子？身为子女，我们要明白，父母的痛苦不是我们可以承担的。像我就深爱我的父亲，他对我的期望也超高。小时候，他一双大手压在我的肩膀上，说：“女儿啊！爸爸一生的幸福、快乐都寄托在你的身上，你千万不要让我失望，要好好表现，知道吗？”我肩膀上背负了我深爱的父亲的快乐、幸福，好沉重啊！这让我始终鞭策自己要做到最好，让他快乐，但是我不快乐。
随着灵修的深入，我渐渐地了解到，无论我表现得多么好，我永远都没有办法满足我的父亲。那个心灵的空洞是在他的内心深处，除了他自己，没有人可以满足、填满。了解到这点之后，我海阔天空，自由翱翔！我过我自己的生活，但还是很孝顺爸爸妈妈，常常回去看他们，打电话给他们，尽量满足他们的需要。但我是一个独立的人，我自己决定我的生活。很奇怪，当你决定不再随对方起舞时，对方也放开了对你的钳制，并且学会了为自己的情绪负责，这是我们可以送给父母的最好礼物。因为我们来到这个世界上，就是要学习“进化”，在进化过程中，对自己的情绪和反应负责，这是绝对重要的一课。亲爱的朋友，当你没有这样的想法——“我母亲对我的期望很高，我必须做到最好才对得起她”的时候，你是怎样的人？你是否能拿出自己最好的那一面来爱你的母亲，而不是通过恐惧、担忧和愧疚来与她互动？
如果你能看到“我母亲对我的期望很高，但我不需要做到最好才算对得起她”这句话和前面那句一样真实，而且有过之而无不及的时候，你是否能过更好的生活？试着相信后面这句话，说不定你和母亲的关系、和自己的关系，以及和其他人的关系会更进一步。
亲爱的朋友，不过是一个想法罢了。不要让它钳制你，让你无法做个自由的人。
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