偶看新闻爱爱用什么涂身体:-预防近视最好年龄是多大？-近视-黑龙江省眼科医院近视治疗中心-哈尔滨专业准分子激光治疗近...
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 07:58:17
预防近视最好年龄是多大？
来源：黑龙江省眼科医院近视治疗中心 日期：2011年10月2日 07:47 经研究表明10～13岁的几年间是近视形成的高峰期，大部分近视主要来源于后天的不良生活习惯造成的，在10-13岁间一定要养成良好的生活学习习惯，从点滴做起，如果有眼部不适，眨眼、眯眼等症状应及时到正规眼科医院检查，日常生活宜从以下几方面着手防范：
一、学习要注意正确的姿势：操作电脑时屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以不可以调整高低的椅子。在操作过程中，应总是眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调整和有所改进视力，预防视力减退。
二、注意学习环境：室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调整风量，变换新鲜空气。
三、注意劳逸结合：一般来说，学习1小时后应该休息10分钟前后。并且最好到户外活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（非常多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。
四、饮食要补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质，牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品；
五、限制糖食，糖为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视；
六、保证睡眠充足，维持交感与副交感神经的功能平衡。