51贴图区亚洲:女人护肾5个简单方法

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 02:55:35

一、太极拳

让更年期(更年期食品)早早现身

女性一般在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性(女性食品)则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。所以平时休息非常重要，当然还应该多运动。最好就是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动(运动食品)方式——太极拳。

二、强肾操：

    眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

    肾主水，肾虚会导致血液循环出现问题，人看起来浮肿。所以在睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

三、饮食

肾阳不足即生寒。可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

    失眠、浑身燥热、注意力难以集中

    巨大的工作压力(压力食品)、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄(葡萄食品)、桑葚等食物。

四、按摩脚心

由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！因为女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。可以在医生的指导下适当服用六味地黄丸，并经常按摩脚心。

五、补纳肾气

很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，可能就是肾虚。你可以每天把两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

有什嘛简单有效的方法治疗女人痛经？用两种方法解个简单的方程女人简单还是男人简单? 有没有简单的减肥方法？我是个懒人！谁能告诉个简单的数字美容的方法选个职业好难,有没有简单的方法? 5个问题,简单容易! 有没有简单的护手方法？表达方法5个!~!!!!! 请问大家：有没有一中简单的方法能在只能输入5个汉字的框框里输如至少50个或者更多的空白字符？未婚女人怎样简单健身？简单的调酒方法护发的简单方法简单方法治疗早泄简单急救方法简单美容方法? 增白的简单方法？简单灌装扎啤方法简单减肥的方法? 减肥的简单方法美发的简单方法? DDOS简单防御方法简单是一种方法？简单方法去鹊斑