电子在磁场中受力方向:《人生百字铭》之第十七集 快 乐

《人生百字铭》之第十七集 快 乐

默认分类 2008-12-26 08:33:42 阅读39 评论0   字号：大中小 订阅

第十七集   乐  观

161养 生 之 歌  162快 活 之 歌

163快 乐 之 歌  164自 在 之 歌

165守 拙 之 歌  166笑 口 常 开

167达 观 生 死  168心 平 气 和

169健 身 歌 谣  170宽 心 歌 谣

161养 生 之 歌

老当知老，规律自找。杂粮蔬稻，变换常调。少吃多餐，切勿过饱。不嗜烟酒，五脏灾消。老当忘老，不停用脑。读书看报，泼墨挥毫。充内秀外，永不枯槁。老当抗老，勤劳寿高。早睡早起，伸腿弯腰。动中有静，胜服良药。老当返老，心境要好。豁达乐观，莫躁勿骄，青春永葆。

注：本文是根据戴中的四首养生歌改编而成的。原文一曰《抚内歌》：老当知老，规律自找。杂粮蔬稻，变换常调，少吃多餐，食勿过饱，慢咽细嚼，护齿胃好，不嗜烟酒，五脏灾消，温中抚内，青春永保。二曰《秀外歌》：老当忘老，不停用脑。如地勤耕，不长杂草，读书看报，泼墨挥毫，或唱或跳，只要爱好。反映敏捷，不断思考，充内秀外，永不枯槁。三曰《修身歌》：老当抗老，平衡阴阳。要当常人，勤劳寿高；无须刻意，气功之道。早睡早起，伸腿弯腰，活动筋骨，温膝暖脚。动中有静，胜服良药。四曰《养心歌》：老当返老，心境要好。豁达乐观，莫躁勿骄；不争名利，免生火道；忍让一时，终身受教；以静制怒，剔除烦恼。善解人意，自乐陶陶。

162快 活 之 歌

人或生来气血弱，不会快活疾病作。病一作，心要乐；心一乐，病都却。心病还须心药医，心不快活空服药。养我心，静我性，静养心性常安定。莫将嗜欲累心思，富贵功名皆幻境。养心寡欲是良方，行止快乐无偏病。若要无诸病，学会快活歌，便是找到长生不老药。

注：本文是根据清朝石成金《祛病歌》和《养心歌》改写而成的。祛病歌：人或生来气血弱，不会快活疾病作。病一作，心要乐；心一乐，病都却。心病还将心药医，心不快活空服药。且来唱我快活歌，便是长生不老药。养心歌：养我心，静我性，静养心性常安定。养心寡欲是良方，孟子之言真足训。莫将嗜欲累心思，富贵功名皆幻境。知幻境，即知命，行止快乐无偏病。

163快 乐 之 歌

人生在世宜乐观，福也可添，寿也可添。遇事不怒天地宽，忧也如烟，烦也如烟。衣随气候适增减，新式可穿，老式可穿。营养合理日三餐，荤也吃点，素也吃点。居室布置宜雅观，坐也安然，睡也安然。老友新朋谈谈天，古也新鲜，今也新鲜。儿孙绕膝前，老少满堂欢。

注：本文系根据张文斌的三首《快乐歌》综合整理。最末一句为笔者撰。

164自 在 之 歌

奔波岁月盼自在，自在二字谁不爱？退归林下得解放，安贫乐道昶胸怀。不巴高，不学坏，不看脸色不怕开。他人驴马我不骑，他人妻女我不爱。遇见骄横我远避，富贵淫欲我不赛。贪慕嫉妒尽消除，落得心中常自在。唉呀呀，努力追回少年梦，立见阎罗也豪迈！

注 释

本文是根据清朝石成金《自在歌》改写。《自在歌》原文是：自在自在真自在，自在二字谁不爱，士农工商本分人，各宜辛勤莫懈怠。若是游手只好闲，自然饥寒家业败。量留工夫享自在，这等自在才不碍。不巴高，不学坏，不欠官粮不欠债。他人驴马我不骑，他人妻女我不爱，他人骄傲我不较，他人奢华我不赛。贫痴嫉妒尽消除，落得心中常自在。你怪我，我不怪；你辱我，我忍耐。且来唱我快活歌，这个自在真自在。

165守 拙 之 歌

世人笑我拙，我以拙为贵。饭菜充我饥，不想珍馐味。布衣暖我身，不想绫绸被。手拙不挥拳，时常笼袖内。脚拙不妄行，邪径早回避。择友须君子，不理奸狡辈。心中有主张，外面推聋聩。日间安稳坐，夜里安稳睡。行止依天良，俯仰都不愧。红尘凡俗事，抱朴守拙醉。

注释：

本文是根据清朝石成金《守拙歌》改编的。《守拙歌》原文是：世人笑我拙，谁知拙为贵。口拙无是非，事拙无冤对。饭菜充我饥，不想珍馐味；布衣暖我身，不想绫绸被。手拙不挥拳，时常笼袖内；脚拙不忘行，邪径早回避。须择君子交，不入奸狡队。心中有主张，外面推聋聩。不管长与短，不动忿与恚。哈哈笑几声，嘻嘻吃一醉。日间安稳坐，夜里安稳睡。行止依天良，俯仰都不愧。我这守拙法，人人该学会。

166笑 口 常 开

笑口常开，健康长寿。笑能化解积怨，消除误会，平息怒气；笑能解除焦虑，减轻压力，调整情绪，保持健康的心态；笑能温暖他人，慰藉自己。吴延环《六笑歌》曰：“一笑烦恼跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥。时常开口笑，寿比南山高。”

      注 释

本文是在张鹰先生《‘开口笑’是剂良药》一文的基础上写成的（张文见2002年5月23日《中国老年报》第三版）。张文称吴延环先生系“我国现代名家”，具体不详。

167达 观 生 死

    物之有成必有败，人之有生必有死①。世俗以形骸为生死，圣贤以道德为生死。赫赫与日月争光，生固生也，死亦生也。碌碌与草木同腐，死固死也，生亦死也②。是故，生当做人杰，死亦为鬼雄③。义在于生，则舍死而取生；义在于死，则舍生而取死④。屈生何乐，直死何悲⑤！

注  释

①引自苏东坡《墨妙亭记》。

②引自汪汲《座右铭类编.摄生》。

③引自《李清照集》卷二《乌江》。“是故”二字为笔者所加。

④引自朱熹《朱子语类》卷五十九。

⑤引自韩愈《韩昌黎集》卷二十二《祭穆员外文》。                             

168心 平 气 和

人都是有中气的。“佛争一柱香，人争一口气”，自古皆然。气的最好存在是什么呢？是和。气和则心平，心平则气和。心平气和了，就进入了平和的境界。平和是一种貌似平常其实非常、貌似平凡其实非凡的极境①。心平气和，气和心平，能达此极境，则健康长寿矣②。

注 释

①梁蔌溟语

②笔者据上文文意、句式撰。

169健 身 歌 谣

健身歌曰：有所作为是添加剂，无所事事是退化剂。胸怀宽阔是开心剂，遇事豁达是镇静剂。甘愿寂寞是静心剂，幽默潇洒是轻松剂。乐于奉献是舒心剂，与世无争是安心剂。琐事糊涂是省心剂，知足常乐是宽心剂。营养均衡是强身剂，科学锻炼是长寿剂。

注 释

本文系根据2003年12月24日《京郊日报》张贤华《健身剂歌诀》整理。原文是：有所作为是添加剂，无所事事是退化剂。胸怀宽阔是开心剂，洁身自好是强心剂。乐于奉献是舒心剂，琐事糊涂是省心剂。知足常乐是宽心剂，与世无争是安心剂。甘愿寂寞是静心剂，接受批评是洗涤剂。遇事豁达是镇静剂，幽默潇洒是轻松剂。膳食科学是强身剂，科学运动是长寿剂。酒色财气是短命剂，自我修养是养心剂。

170宽 心 歌 谣

有个《宽心谣》曰：日出东海落西山，愁也一天喜也一天。遇事不钻牛角尖，身也舒坦心也舒坦。少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。常与知己聊聊天，古也谈谈今也谈谈。全家老少互慰勉，贫也相安富也相安。心宽体健养千年，不是神仙胜似神仙，胜似神仙。

注 释

本文好象出自《老年文摘》，原文是两段，笔者根据百字铭的需要，经过压缩整理。“身也舒坦心也舒坦”原文是“人也舒坦心也舒坦”。