颜歌老公是谁:必吃的4种抗衰老食物
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/01 03:12:16
蘑菇(资料图)
蘑菇
蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
提醒:近一段时间,因食用野生蘑菇引起中毒,甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!
菠菜(资料图)
菠菜
菠菜具有不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血的功效。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。西红柿(资料图)
西红柿
西红柿具有防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。
芝麻(资料图)
芝麻
近代科学研究的发展,解开了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密。现代化学分析查明:芝麻中还含有多种抗衰老物质,如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E,是具有重要价值的营养成分。维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用,它可以阻止体内产生过氧化脂质,从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常,也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外,维生素E可以减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。
另外,芝麻香油里还含有丰富的卵磷脂,不但可以防止头发过早变白和脱落,保持头发秀美,而且能够润肤美容,促进人体保持和恢复青春的活力。
每周必吃的食物
那些食物是抗衰老的啊?
哪些是抗衰老的食物?
吃青春宝抗衰老片时要禁什么食物?
女性抗衰老的食物(菜、水果)有哪些?
抗衰老的水果???
什么食物延缓衰老
为什么芝麻海带一起吃抗衰老?
吃黑色水果抗衰老吗?
人一天需要吃那些食物,是必须要补充的.
每天必吃的食物有哪些?都有什么营养?
最佳抗衰老的食品
鹰的抗衰老方式
55岁左右的女性,食补抗衰老,增加免疫力,吃什么最好
什么食物能延长衰老?
澳门必吃的美食
哪种食物吃的人最多
夏天不适宜吃的五种食物?
30岁的男人如何抗衰老~
我要抗衰老的面膜
生物钟与MT抗衰老的关系
什么品牌的抗衰老化妆品最好
有什么食物可以延缓衰老?
衰老从何时开始 衰老的原因