偶看新闻av免费手机在线播放av:3个水润灿颜计划
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 13:21:21
一、3天灿颜计划：
（一）每天一个水润面膜：
三天，连续敷三片或是三次补水面膜，你的肌肤会发生本质的变化。
敷面膜小提示：
1. 如果是纸面膜，可不要等到干了才揭下，当心变成干纸的面膜又悄悄地吸走了你脸上刚刚补充好的水分。
2. 如果是喱面膜或是面膜霜，贴敷在脸上的时间也不能过长，十五分钟就可以了，防止引起皮肤敏感。
（二）做一次去角质护理：
天气寒冷，老化的角质容易堆积，过厚堆积的老化角质，会让皮肤看起来暗淡无光。如果做一次去角质护理，会马上收到事半功倍的明显效果。
去角质小提示：
1. 去角质不可过勤，三天之内做一次已经足够了。
2. 去角质之后，马上使用补水滋润或红润肌肤的护肤产品，效果显而易见。二、10天灿颜计划：
（一）、把所有的护肤品调整成补水滋润型
在这个空气中的水分低于20%的季节，把护肤品调整成补水滋润型非常有必要，产品的补水滋润成分可透过细胞间的快速传输作用，更快地让深层细胞获得水分的补给，而使肌肤绽放出光彩。
（二）、每天给脸蛋“做体操”
每次洗脸，在脸蛋上做几节韵律操，能令皮肤很快升温，促进血液循环，而拥有红润的肤色。
第一节：洗脸前将双手的掌心贴在脸上，轻轻按摩，让脸上的每块肌肉都动起来。
第二节：将手上的泡沫洁面乳轻轻揉开打出泡沫，在脸上轻轻划动。
（三）、按摩霜会有意想不到的效果
按摩霜，很多人不会用，或者不知道它的具体作用。其实按摩霜是通过按摩的动作，将产品内的营养和水分渗入到皮肤深层，这对挽救倦容、提亮气色都有很好的效果。
按摩霜小提示：
1.对皮肤做按摩，首先要确保皮肤的干净。
2.不是按摩的动作越大成分渗入得越多，好的产品，恰到好处的按摩动作，可以让皮肤更快地吸收。
（四）、去美容院做一次专业护理
如果在这10天之内，去美容院做两次专业美肤护理，专业的仪器和专业的手法，与在家DIY完全不同，你的肤色不可能不“灿烂”。三、30天灿颜计划：
（一）、将保湿进行到基底层
保湿，不能只在表面上做功夫，选一款或一套保湿产品，让营养和水分渗到肌肤的基底层，才能达到真正的“灿颜”。高丝的精米水凝保湿露就是一件很不错的产品，它的保湿概念已经超过了传统的保湿产品，不仅是给予肌肤水分，而是让肌肤自身提高保湿能力从而持久地保持润泽。使用一个月，改善肌肤的水分保持能力，最终让肤色变得水润加灿烂。
（二）、洁面时按摩脸
1.以手指按压耳前部位约10次；
2.以食指按顺时针方向以画圈方式按压颧骨、太阳穴、内眼角；
3.双手以静止方式覆盖整个面部约10分钟左右，直到肌肤感受微热为止；
4.双手由内而外按摩面部肌肤。
(三)、给脸蛋敷热毛巾
先用热毛巾敷在洗干净的脸上,让毛孔彻底打开，然后再敷自制面膜.深层净化深层肌肤，让脸色红润起来。
（四）、内外排毒，真正灿烂
口服美容品具有加快血液循环、清除体内多余的自由基、排出“体内垃圾”、从而改善肤色晦暗、没有光泽的现象；而具有排毒功效的护肤产品，也是通过刺激加速细胞的修护与更新，带动皮肤的新陈代谢，帮助清除皮肤表面囤积的毒素和废弃物。每天内服外抹，清除掉这些导致皮肤暗沉的毒素，肤色又哪能不灿烂！（五）、樱桃“小丸子”灿颜大功臣
知道樱桃灿颜的秘密吗？研究指出, 每100g新鲜樱桃中, 含糖8G、蛋白质1.2g、胡萝卜素0.3mg、铁5.9mg、磷3mg、维生素C11mg、其中铁的含量是苹果、橘子、梨的20倍以上, 而铁元素可提高血红蛋白质的含量, 让人面色红润, 胡萝卜及维生素C可美白皮肤,所以说多吃樱桃，可让肤色变得红润细腻, 灿烂非常。
（六）、每天30分钟的有氧运动
经常做做有氧运动，如瑜伽、普拉提、游泳、慢跑、韵律操、骑自行车等等，增加身体的氧气含量，加快血流速度，肤色会慢慢“灿烂”起来。
有氧运动小提示：
通过有氧运动灿烂肌肤，不可心急，一两天出不来效果，一定要坚持下去，但这种“灿烂”是任何化妆品也替代不了的。
(七)保持充足的睡眠
缺觉，肤色不可能“灿烂”，所以最好确保每天8个小时的睡眠。而且在熟睡状态，这也有利于皮肤更好地吸收护肤产品中的营养成分。
睡眠充足小提示：
1.睡觉前要注意空气流通，冬天也不宜门窗紧闭。卧室空气干燥、室温过高都对皮肤吸收营养不利。
2.睡觉前散步半小时或做做简单的伸展运动，有助于提高睡眠质量，提高皮肤的代谢能力。
3.睡前避免诸如跑步、骑自行车、游泳等剧烈运动，这些运动会刺激神经系统，使人兴奋，不能尽快进入睡眠状态。
4.入睡前两个小时不要再吃东西，也不要饮浓茶，咖啡，更不要吸烟。