丝绸文化历史:清晨保健三件事:深呼吸、四方眺、净大便
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/01 22:16:55
据《老年日报》报道,乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。
第一件事:深呼吸。清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。
第二件事:四方眺。立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。
第三件事:净大便。尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排除。
清晨肿眼是什么原因,该如何保健?
清晨大便对身体有好处,是吗?
怎么把清晨的大便调节到睡觉前?
大长今中说:"清晨的水是毒"?众所周知清晨一杯水是被大力提倡的保健之道啊?!
我大便流血,是什么情况造成的?如保保健?
清晨腹痛并伴有大便失禁的现象,但在便后疼痛消失?(中老年人)
深呼吸歌词
拉大便时总会拉出血来,请问这是什么回事.是不是很言重啊?保健
外圆里四方,里圆外四方。
四方桥,桥四方,四方桥上望四方,四方四方四四方,下联是?
大便不净
大便??
清晨口干
渭城朝雨亦清晨
清晨肚子疼
四方行走
四方行走
四方行走
四方桥桥四方四方桥上望四方四四方方桥中央
四方一心
四方一心
称霸四方
.四方竹~
四方一条心