与廉洁相关设计主题:让宝宝变聪明的三种食物

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 13:54:33

1. 核桃仁

　　有补气养血、温肺润肠、滋补肝肾的功效。还有黑须发的作用，经常食用的准妈妈，宝宝的头发也会长得很好。

　　提醒：核桃仁富含蛋白质和脂肪，最好不要不要多食，每天3颗就可以了。生吃或煮熟都可以。

　　意外收获：核桃仁去内皮生吃，润肠通便的功效会比较显着，适合便秘习惯的准妈妈。

2. 花生米

　　花生，又称长生果。有润肺止咳、催乳滑肠、补脾和胃的功效。

　　提醒：由于生花生性偏凉，生吃过多容易导致腹泻。炒熟的花生性偏温，如果吃的过多，会上火。所以每天最好不要超过10颗。

　　意外收获：坚持吃花生，不仅对智力有好处，对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。

3. 大枣

　　大枣有补益气血、润心肺、健脾和胃的功效。准妈妈气血充足，胎宝宝会直接受益。

　　提醒：大枣味甘性温，吃的过多会助湿生热，因此，每天服用最好不要超过3颗。

　　意外收获：大枣中还含有丰富的维生素E和维生素C，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。

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