夏洛的网作者简介150:最好降血脂办法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/02 13:31:53
已发现许多食品具有降血脂作用:
(1)大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利.
(2)茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外.
(3)香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯.据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍.
(4)洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用.
(5)大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显.
(6)茶叶:茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区.
(7)鱼类:鱼中含大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利.渔
(1)大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利.
(2)茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外.
(3)香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯.据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍.
(4)洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用.
(5)大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显.
(6)茶叶:茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区.
(7)鱼类:鱼中含大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利.渔
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