要素禀赋理论的拓展:变美女必知 吃零食不胖的技巧
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 02:54:57
看电影当然少不了吃点小零食,可是你正在减肥中,有什么好方法既能享受看电影的愉悦同时吃不胖呢?下面就让营养师教你看电影时吃零食的饮食减肥技巧,让你吃得健康又不胖!
小贴士:目前口碑最好的减肥产品见详细评测有效减肥排行榜第一的最有效减肥产品。
果仁代替花生
由于花生的饱和脂肪比例较高,这种脂肪不利于心血管健康,故不如选焗杏仁或焗夏威夷果仁等含饱和脂肪比例较低的,再加入红莓(又称蔓越橘)干及葡萄干等干果,自行制作果仁拼盘。每天大半碗为限。另类选择:椰枣夹杏仁、红莓配葵瓜子。
焗薯片代替炸薯片
都是薯片,但一炸一焗,脂肪可相差5倍。“每安士(约28克,10至15块)焗薯片含约2克脂肪,但炸的则有 10 多克!”每天不多于半碗。另类选择:墨西哥粟米片(tortilla chips)配自制牛油果酱伴番茄洋葱粒。
杯装粉丝代替杯面
普通杯面热量约有300千卡,杯装韩式粉丝不足200,选后者较佳。食用时,抽起油包,只放少许调味料,那么热量及盐分便更低更健康。
火鸡胸代替帕尔马火腿
如果帕尔马火腿夹蜜瓜配红酒是你的“那杯茶”,不如用火鸡胸片换掉帕尔马火腿,盐分及脂肪较低。
米饼代替薯片
米饼(rice cake)有脆脆的口感,可以单吃,而同类的燕麦方脆(图)可配奶或乳酪,爱吃薯片的人不妨考虑。
梳打水果汁代替汽水
梳打水无色无味无热量,但却有汽水的口感,适合与果汁一起调制低热量饮品。例如用现成的蜜桃汁、新鲜杂果粒加梳打水制成杂饮,想喝一点点酒的人(虽然并不鼓励),又可以用小量红酒代替果汁。
light beer热量较低
啤酒热量高,一罐约等于大半碗白饭,建议选择light beer,每罐大约100千卡,是一般啤酒的三分之二,依然不低,但比较起来还算可接受。每天上限男士两罐,女士一罐。
美女追帅哥的技巧
学化学的技巧和初三化学必记概念
旅游时的防骗技巧(必看)
关于吃零食的问题
学生吃零食的问题!~
吃零食带来的危害
怎样吃零食不发胖啊?
经常吃零食会不会胖?
寻找化装技巧能使圆鼻子变尖的技巧
士兵变美女了图片的制作方法
- -|||为什么我特别喜欢吃零食~男孩不应该吃零食么?
美女无脑真的不行吗?
吃零食的害处的新闻????
小学生吃零食注意的事项
上课吃零食的检讨书咋写???
改掉吃零食的习惯后
怎么吃零食可以不发胖啊??或者怎么搭配的吃??
怎样才能让我不那么爱吃零食
睡觉前吃零食会不长胖
每天不吃饭,都吃零食会更胖吗?
见义勇为的行为必不必须提倡
怎么变美女啊?
怎样变美女?
美女变大树是谁?