偶看新闻南亚高清版大图:初夏?“除烦解渴，祛湿解暑”?私房秘诀—双瓜汁
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 05:59:23
初夏 “除烦解渴，祛湿解暑” 私房秘诀—双瓜汁
标签：食疗养生
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西红柿
黄瓜
冬瓜
分类： 糖尿病食疗养生（红姨原创）
这天儿，怎一个热字了得？！
前几天总是忽冷忽热的，今天突然间气温飙升。中午一出门那个太阳啊，为了向全世界昭示他老人家的博爱，拼命的发热
，仿佛要把自己自焚了似的！
夏天冷饮是最受欢迎的，刨冰、冰镇果汁、冰镇啤酒等等。但是大多饮料里都含有色素、防腐剂、糖类。长时间饮用这些饮料，致使现在富贵病的得病率再次增加，比如肥胖、高血脂、糖尿病、高血压等等。尤其糖尿病患者们，在喝饮料的时候更要慎重，绝对的无糖饮料是没有的，为了自己的健康为何不DIY纯天然果汁呢！
有的人肯定会犯懒的，像我这样的，又想喝新鲜的果汁，又不想出去买榨汁机。麽担心，懒人自有懒招儿！擦亮眼睛看俺这小厨娘是如果利用豆浆机榨果汁滴
。
私房秘诀无偿大奉献—用豆浆机榨果汁，方便，省事。
双瓜汁
原料：黄瓜一根，西红柿一个，冬瓜300g
功效剖析：
黄瓜，味甘、性凉，具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效。肉质脆嫩，含水量约为97%，有生津解渴的作用。黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
冬瓜，味甘淡，性微寒。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
西红柿：味甘、酸，性凉。能清热止渴，养阴，凉血。可治口渴，食欲不振。能降低血压和毛细血管的通透性，并有一定抗炎、利尿作用。
做法：
1.准备原料：黄瓜、西红柿、冬瓜
2.黄瓜削皮洗净，冬瓜削皮、去瓤洗净（削果皮是为了减少农药残存）
3.黄瓜切片，冬瓜切小块块（形状可以根据自己的喜好切哦）
4.把黄瓜切片，冬瓜小块块倒入豆浆机。
5.加凉白开，到刻度1000ml的位置（凉白开经过高温消毒，食用更安全）。
6.选择“果蔬冷饮”再按启动（选择果蔬冷饮是为了更少的破坏果蔬原有的营养元素）。
7.西红柿洗净切小块，备用。
8大约三分钟，切好西红柿，果汁就榨好了。盛出来撒上西红柿，放冰箱冰镇半小时，即可饮用。
温馨提示：
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