迪拜哪里有俄罗斯妓女:不懂什么是手臂“鞭击感”的菜鸟~~“内旋”“ 外旋” “高远球”都是徒劳!
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 09:51:11
不懂什么是手臂“鞭击感”的菜鸟~~“内旋”“ 外旋” “高远球”都是徒劳!
本帖最后由 nnrszgj 于 2011-7-2 02:15 编辑今晚打球又见好多同学都是~~先是球拍惯性带动手臂最后收紧手腕甩拍发力!整个发力过程颠倒了!!!
现在我先说什么是鞭击感!不要以为你你懂了其实很多人不懂!所谓的鞭击感就是鞭子有“两段”,一段是鞭子的杆子(硬的),一段是鞭子的须(软的)。鞭子甩出去“先是”硬的杆子那段甩出去,然后硬的“制动”才轮到才是软的那段甩出去!
为了让你们更好的理解手臂模仿鞭击感,我把过程一共分成“两段”的鞭击感段来讲解(我们一个一个去完成他):
(1)大臂相当于硬杆,小臂相当于软须(结合部是肘关节) 。过程:大臂在前小臂在后,先甩出大臂,大臂(肩关节)制动,顺势通过肘关节甩出小臂;
(2)小臂相当于硬杆,整个手掌手指相当于软须(结合部是手腕)。过程 小臂在前手掌在后,先甩出小臂,小臂(肘关节)制动 ;顺势通过手腕甩出手掌;
很多人对于第(2)段的鞭击感比较好把握,因为手上有球拍的重量~比较容易感觉到。不过现在你最好手上不要拿球拍,然后去完成他试试看;
第(1)段就很多人就比较难了,往往不知道通过“甩大臂”来带动小臂,不是“肩关节”僵硬就是“肘关节”僵硬!现在手上不要拿拍,先“分别”转动 肩关节 肘关节,接下来转肩关节甩出大臂,然后肘关节“放松顺势“甩出小臂试试。如果你很难感受到,可以试试反手的过程~反手比正手容易些
找到“鞭击感”后把(1)和(2)两段鞭击感 连贯做完成“一个”鞭击感(可以手上拿拍做)。熟练流畅后再把内旋&外旋手臂的动作加进去(正手反手都可以试试)~~~最后把一整套连贯完整作成 ,记得动作舒展要“侧身”用腰力!
重要记住必须有“先”什么“后”什么的概念,拍子是“最最后”才“亮”出去的,拍子越“晚”出去聚集手臂的力量越大
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