棕榈果好吃吗:春夏秋冬-四季養生法

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鳳凰讀書 >藏書館 > 人體的春夏秋冬（四季養生法）



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人體的春夏秋冬（四季養生法）
作　　者：史讚華
出　　版：鳳凰出版社
定　　價： 9.78781e+12元
ISBN：
出版日期： 2009-05
版　　次： 1
標　　簽：養生健康中醫
所屬分類：健康讀本
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【本書簡介】
一年有四季，春夏秋冬，人體也有四季，寒熱溫涼，生長收藏，每個人都需要依據自己的體質找出“生、長、收、藏”的側重點否則生發不足、收藏不夠都會加重體質的偏頗。人生有四季，年輕時的寒涼會成為年老時的病痛，年輕時的外放會成為年老時的病邪，一天之內有四季，晨午暮夜臟腑經絡都有對應的活躍時段晝夜顛倒就如同夏冬不分健康養生最重要的就是遵循四時變化生長收藏各有時。為了身體的健康，有時生點小病反而有好處，身體的小毛病往往是臟腑病變的預警，如同異常氣候打破了生長與收藏的平衡，人體的自愈系統能夠利用陽氣的生長收藏，為身體的各種問題找到最佳的調理方案，喚起人體的自愈能力。
【目錄】------------------------------------------------------------------------------------
第一部分
四季變化與陰陽平衡
四季究竟是什麼，四季其實是自然透漏給人們的健康"消息"。《易經》中最早提到："日中則昃，月盈則食，天地盈虛，與時消息。"
1.序 四季有新解，豈能獨養生
2.陰陽平衡與生奉于藏（1）
3.修養方能生息，"藏"起來養…
4.修養方能生息，"藏"起來養…
5.生長收藏有開關，張仲景的養生&qu…
6.生長收藏有開關，張仲景的養生&qu…
7.四季的無限細分，由一年到一天
8.脈象的四季趣談
9.養藏貼吧
10.向二十四節氣學習
11.藥王孫思邈的"治病"與"…
12.上醫不治已病治未病
13.人體內的健康預警系統（1）
14.人體內的健康預警系統（2）
第二部分
人體也有春夏秋冬
人體也有春夏秋冬，人體的四季變化主要體現在五臟之中。身體的小毛病往往是臟腑的預警，如同異常氣候打破了生長與收藏的平衡。
1.西醫的五臟與中醫的五藏（1）
2.西醫的五臟與中醫的五藏（2）
3.五臟的春夏秋冬
4."藏"起來的精氣神（1）
5."藏"起來的精氣神（2）
6.肝養"生"，口苦的健康信號
7.心養"長"，生脈得氣的養心…
8.心養"長"，生脈得氣的養心…
9.肺養"收"，宰相與節氣
10.腎養"藏"：神奇的激素為何…
11.治療慢性腎炎的雙草茶
12.補土派名醫，補的是什麼（1）
13.補土派名醫，補的是什麼（2）
14.神醫華佗的五臟調養法
第三部分
身體的底子與生長收藏
身體的底子也就是每個人的體質，體質不同相當於人體四季變化的小環境有所差異。
1.《黃帝內經》中的體質談
2.人體的寒底子，冰涼也有大不同
3.人體的熱底子，火越燒越旺
4.林黛玉該不該吃人參養榮丸
5.壓倒桃花淚水流幹背後的病症 （1）
6.壓倒桃花淚水流幹背後的病症 （2）
7.上火，真真假假，虛虛實實（1）
8.上火，真真假假，虛虛實實（2）
9.上火，真真假假，虛虛實實（3）
10.被血影響的女人體質，血虛與血瘀…
11.肥胖者各不同，濕熱與痰濕（2）
12.梧桐子引起的白癜風
13.便秘也分三六九等
第四部分
人生四季與生長收藏
人體的階段養生是人生四季的體現，生長壯老是人的生命週期的最大單位，春夏時節的生長釋放，是為了健康成長，秋冬時節的收藏積蓄，是為了延年益壽。
1.孔子"三戒"與生長收藏（1）
2.孔子"三戒"與生長收藏（2）
3.孔子"三戒"與生長收藏（3）
4.發燒的鍛鍊與白芷去胎記
5."四縫"，讓孩子個頭再躥高…
6.年輕時的寒涼，老了才痛
7.冰庫中的寒涼與活血化淤
8.半身不遂老太太的健康恢復記
9.高血壓老人的降壓養生茶
10.糖尿病與乾燥病，秋梨古方與花生…
11.蟬蛻與眼前的蠓蟲
第五部分
一年四季的生長收藏
自然的四時規律是最好的保健老師，人工的四季異常是最大的病邪外敵，起居追隨四季，穿衣效倣天地，春夏莫誤"生長"，秋冬避免"傷藏"，才是一年四季的生長收藏之法。
1.春夏養陽，秋冬養陰
2.春養"生"，生發也有大智慧
3."長"到夏至便是"收"
4.秋"收"不要燥，忘秋思
5.冬日千萬莫傷"藏"
6.起居隨著四季走
7.向天地四季學穿衣
8.跟鼻子學養生
9.海棠異放與南方的涼茶
10.感冒時應不應該喝生薑可樂
11.量體裁"醫"：看人，還是看…
12.量體裁"醫"：看人，還是看…
第六部分
一月之中的四季變化
一月之中也有四季變化，女人有著最明顯的感受，溫熱時注意調節，寒涼時切忌傷藏。找到一月之中的春夏秋冬，才能捕捉身體的細微變化。
1.一月小四季，人體健康表
2.女明星的四物湯（1）
3.女明星的四物湯（2）
4.月月四季月月舒（1）
5.月月四季月月舒（2）
6.冰火兩重天與急性乳腺炎（1）
7.冰火兩重天與急性乳腺炎（2）
8.解百毒的藥草與愛哭的媽媽（1）
9.由內而外的美容課（1）
10.由內而外的美容課（2）
11.　"女兒藥"與"虎狼藥&qu…
12.　"女兒藥"與"虎狼藥&qu…
13.七情內傷與病由心生（1）
14.健康也有人情世故
第七部分
24小時裏的小四季
一天之內也有春夏秋冬，這才是真正的健康進行"時"。二十四小時是人體保健的最小單位，也是陽氣變化的最小週期。越是上了年紀，越要以"天"來調節身體。
1.一天之內的春夏秋冬
2.子午覺：如何讓分鐘變成小時（1）
3.酸棗仁，安神入眠的"腦白金&qu…
4.五勞七傷與隨時隨地的"活子時…
5.古代名醫告訴後人的服藥時間
6.腹式呼吸：像寶寶一樣呼吸
7.印度瑜伽與中醫通竅
8.四通與八法，解讀市面上的排毒養…
9.四通與八法，解讀市面上的排毒養…
10.外有"痘"，內有"病"
11.一二三四，全身簡易按摩法（1）
12.一二三四，全身簡易按摩法（2）
第八部分
藥食五味話平衡
向古代營養師學習飲食搭配，在古代醫理中找尋藥膳的真義，吃有吃的學問，餓有餓的道理。
1.跟周朝食醫學飲食（1）
2.跟周朝食醫學飲食（2）
3.藥食的寒熱溫涼平
4.是藥三分毒與天然白虎湯
5.藥食有學問，用藥如用兵
6.鮮活食材與曬制的草藥
7.《紅樓夢》裏的饑餓療法
8.杖打富貴人與膏粱厚味
9.膳食寶塔與生長收藏（1）
10.膳食寶塔與生長收藏（2）
11.酸甜苦辣鹹，健康一招鮮
12.為何冬吃蘿蔔夏吃姜
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