时光可以倒流吗:八个技巧管住你的贪吃嘴 < 灌水闲聊吧 < 装聪明论坛
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/25 18:01:55
八个技巧管住你的贪吃嘴
1.纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。
2.多汁食物——富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱,可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜
3.瘦纤蛋白质——蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质,可选的食物包括:鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。
4.吃一些需要你工作的食物——如果吃一样食物时还不得不做些工作,人们往往就不会吃太多了。例如,已经剥好的花生和未去壳的花生,你会选哪一种呢? 其余4个请见:http://www.chinadeco.com.cn/bbs/topic.php?filename=6107&extra=page%3D1
1.纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。
2.多汁食物——富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱,可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜
3.瘦纤蛋白质——蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质,可选的食物包括:鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。
4.吃一些需要你工作的食物——如果吃一样食物时还不得不做些工作,人们往往就不会吃太多了。例如,已经剥好的花生和未去壳的花生,你会选哪一种呢? 其余4个请见:http://www.chinadeco.com.cn/bbs/topic.php?filename=6107&extra=page%3D1
灌水的技巧
贪吃是不是幸福的?
贪吃蛇游戏的
贪吃症的症状
闲聊时,女友的朋友(女)说你失败,意味着什么?
闲聊时,女友的朋友(女)说你失败,意味着什么?
我是一个贪吃的人,你能告诉吃什么东西不容易长胖吗
怎么改掉贪吃的毛病
谁知道名人的诗,闲聊的不要
哪里有闲聊快速波尔卡的下载?
谁有原版的闲聊波尔卡?
你是教师吗?来这儿灌水吧!
猜八个字看看你的智伤
这首诗里的八个字你能猜出来吗?
福州的八个县是哪八个?
求教如何减慢贪吃蛇的速度?
寻找贪吃蛇的下载网址,急!!
如何改掉贪吃的坏习惯
金鱼真的贪吃会撑死么?
C语言设计贪吃蛇的源程序
HELP!都是贪吃惹的祸
怎样管住自己的嘴
你的表哥的儿子管你妈叫什么?
你表哥的儿子管你叫什么呀?