全球最大的餐饮集团:翁维健:长寿是良好生活习惯的结果
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/02 13:27:08
“长生不老”是古代皇帝乃至现代人梦寐以求的理想。实践证明,人不能“长生”,但可以通过改变不良生活方式、饮食习惯等,在一定程度上做到 “不老”。北京中医药大学教授翁维健就此忠告:要长寿,关键在日常养生。
翁维健是国内著名中医养生康复专家。他在接受记者采访时说,所谓养生,就是人类根据生命规律,采取养护身心、保持或增进健康、减少疾病,以延年益寿的一种措施,相当于现代医学所说的保健。
长寿之心人皆有之。在日常生活中,我们不难看到:有的人为追求清静虚无,每天闭门谢客,打坐养神;有的人认为生命在于运动,不顾年龄和体质,过度从事爬山或长跑等剧烈运动;有的人执着于老有所乐,夜以继日搓麻不止……翁维健认为,这些做法都有违养生之道,会给人的健康带来损害,使人不仅不能长寿,反而折寿。
针对以上认识误区,翁维健指出,养生之道并非人们想像得那么玄而又玄,也不能刻意而为之。实际上,在我们日常生活的诸多细节中,吃、喝、拉、撒、睡、行、动、坐、卧……都涉及养生保健的原则和方法。概括起来说,科学的养生方法主要包括七个方面,即神养、气养、形养、食养、药养、术养、行为养。
翁维健说,这些养生方法简便、可行,非常容易落实到每个人的日常行动中。比如,神养指精神心理、情趣爱好、道德品质方面的调养,尤其要注意心态平和;形养包括形体锻炼和体育健身,主张适量运动;食养强调平衡膳食,多吃具有养生功效的食品,不要暴饮暴食、饮酒无度等;术养即利用按摩、针灸、沐浴、磁疗等物理方法进行养生;行为养包括对衣、食、住、行、性生活等一切生活起居行为的调养。总之,长寿就是普通人在普通生活中养成的良好生活习惯的结果。
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