北海88酒吧卡座多少钱:从头到脚说健康（10）腿

从头到脚说健康（10）腿
一、腿部经脉循行
1、胃经：腿前面外侧走 的胃经，大腿的前边从正中线往外侧一点，一直走到足二趾趾尖。
2、胆经——走腿外侧，大腿前侧中线部分由胆经所主；外侧也由胆经所主，一直由臀部通到小脚趾四趾的足窍阴穴。
3、膀胱经——腿后面的正中线。
4、脾经、肾经、肝经
    三条经脉在腿的内侧，脾经一直走到大脚趾的内侧隐白穴。
二、腿部疾病
【症状及原因】
    上楼时小腿痛或小腿肚子发抽——膀胱经气不通造成；
    下楼时大腿疼痛或不适——胃经引发的疼痛
    “膝膑肿痛”——胃经的毛病，出现热邪，导致肿痛。
      髌骨软化——胃经、胃气不足。
【预防】
    女子盘腿坐，把腿别在后面，可以把下焦气堵住、锁住，使气不外泄。
    男子坐虎背熊腰，双手撑膝，两只手心的劳宫穴正好护住膝盖，可以固摄胃气。
三、腿部保健
1、按摩运动法
（1）最基本的大原则——每天晚上揉大腿的里侧，皆为阴经（主血，容易不通）；揉血海、三阴交这些穴位。
（2）每天早上起来敲胆经，在大腿外侧，可振奋阳气。
（3）平时随时可敲大腿的前侧，能够调胃气，中焦胃气的运化能力强，对人的气血非常有好处。
（4）平时只有跑步、登山和性生活才能拉伸膀胱经，所以平时要经常跑步、登上、适度地过性生活。
（5）洗脚时，水泡过脚踝很重要，如果能泡到小腿更好，加上适度地揉搓腿部，可以把阴经、阳经全部运化起来，对人体十分有益。
2、盘腿法
    盘腿能锁住人的精气，使精气能上行供脑，让精去补脑，如果“下流”，就白白泄掉了。
    佛家有打坐的习惯，所有功夫中盘腿都是基本功。
    双盘，下焦的经脉和腿部的经脉都会畅通。
    女子的坐姿——“正襟危坐”——坐在脚后跟上。
    坐姿不对对身体会产生影响——如翘二郎腿容易引发腰痛或其他腿部疾患。
3、药浴法——对患关节痛或寒症的人有效
【药方】干姜60g、干辣椒30g、木瓜30g、乌头30g或附子20-30g
【说明】干姜散寒；干辣椒一般不入药，但外用可，对人体伤害不大；木瓜要到药店配，不是水果木瓜，中药木瓜入肝经，恢复人体经脉弹性；乌头虽有点偏毒性，但是热性的，一味大热之药。
【使用方法】
    药配好后，煮沸45分钟，熏洗关节。这种药散寒能力特强，每天可坚持4-5遍。
    此药为外用，对人伤害小，但有皮肤病的人禁用。
从头到脚说健康（11）脚
一、脚的经脉循行
    对人体来说，上边最脆弱的是颈椎和咽喉，中间最脆弱的是腰，下边最脆弱的就是脚踝，所以脚踝也是需要重点保护的。人体的这三个关键点都是枢纽之地，都不可以受寒。一旦受寒，就会引发一系列的病症。
    泡脚时即使泡不到小腿，也一定要泡到脚踠，这是一个非常重要的养生原则。
    西医还认为，脚是人体的第二心脏。因为人类在进化的过程中，最重要的改变就是人的直立，直立导致人体的所有压力都压在脚和脚踝上，所以脚承载着人体的全部体重，对人非常重要。
    脚面的经脉从里向外分别为：脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经，这六条经脉上的穴位相当多。
    人的手和脚都属于末梢，所有的经脉都是阴阳交通，从末梢完成。末梢上有井穴。井是生发之地，它的气血很薄，但是气血薄并不见得作用就小。要把井穴保护好。
（1）胃经：胃经走脚时主要走足二趾（大脚趾旁边的脚趾），但它分出三支，一支入脚二趾的内侧，然后走内庭穴；一支入中趾的外侧；一支终于大趾之端的隐白穴，这就是“阳明胃，太阴脾”，阴阳的交通就是在隐白这个穴位上。
（2）胆经走脚第四趾外端的指甲旁边一点，这里有一个穴叫窍阴。
（3）膀胱经是走小脚趾外，最外边的穴叫至阴穴。
（4）脾经是走隐白穴，肝经是入大趾。脚面上有一个非常奇特的地方叫三毛，每个人脚上的这个位置都会长着几根毛，所以叫三毛，旁边有一个穴叫大敦穴。
（5）肾经起于足小趾，然后走至足心，从这里起，是肾经第一个经穴“涌泉穴”。
（6）脚后跟主要循行的经脉是膀胱经和肾经。
二、脚的疾病
1、脚后跟疼痛、更年期足跟痛
    脚后跟十分疼痛或者是更年期足跟痛，就感觉好像长了骨刺一样痛，但是又查不出骨刺，那么这种毛病主要与肾经和膀胱经有关。
    这个病证在暗示着人到更年期了，会逐渐出现精亏血少的情况，同时还意味着阳气大虚，这也正是造成足跟痛的两个原因。
2、足大趾外翻肿胀
    足大趾外翻肿胀是脾经的问题。
    如果脚下特别热，是肾经的问题，是因为阳气收摄不住，即将外散所致。
    足小趾热一般来讲跟膀胱经有关，治疗这种病也是要取委中穴。
3、脚部浮肿
    脚部水肿，浮肿、肿胀的话，属阳气无法代谢湿邪。
    可以将葱煮水，然后把脚泡在里面，这种葱水散邪的作用非常强，可治此病。
4、脚气与脚臭——湿邪下注所致。
    人体的湿邪总要有一个出处，否则就全都憋在体内了。而人体中湿邪的疏泄渠道就是通过脚上的井穴来散的。
    一般的脚气可以不治，因为这是人体的一种正常疏泄现象。传染性真菌的脚气还是要去治疗的。
    年轻人脚臭也不算病，这是向外代谢的功能过强和身体比较健壮的表现。只有身体健壮的人才会脚臭，老年人一般不会脚臭，他们的代谢力已经很弱了。
三、脚部养生：外国人天天洗澡，中国人天天洗脚
1、“养”字金文
    中国历来主张养生，“养”字就是一个人拿着鞭子赶着四只羊，我们要把羊养好，既不要让羊跑了，也要给它一个自由的空间，这样才能养住。
    中国的养生之道就是要因循人的本性，这里面有两个关键点：一是要保护好脚，所以我们每天晚上都要洗脚；二是要让手动起来。人的手和脚都能动起来，就会有一个健康的身体。
2、为什么中国人讲究养生要天天洗脚，而外国人却认为要天天洗澡呢？
    这其实涉及一个人种的问题。东西方人是不一样的。
    现在很多年轻的女孩不仅穿露脐装，还不拿传统意义上所说的“坐月子”当回事。她们认为家长的劝告都是唠叨、是废话，并且还很振振有辞地说，西方人就不坐月子，一生完孩子就喝冷饮，人家也活得好好的。这就说明人种的不同了。
    西方人使用刀叉，主要正餐是牛肉。“鱼生火，肉生痰”，最终导致他们身体内的湿气很重，所以西方人身上才会有那么多毛，他们要用毛的开泄作用把身上的湿邪代谢出去。
    而我们中国人一开始就是用筷子，吃的都是纤维类的食物，所以东方人的皮肤很细致、很紧凑，饮食结构非常符合人体的本性，不用去除那么多湿邪。
    生活方式的不同和身体情况的不同，就决定了西方人需要天天洗澡，他们的毛孔粗大、体毛多、体味浓，总要喷香水；而中国人根本就不需要喷香水，我们是以纤维性食物为主的，女性身上本身就有一股清香。
    西方人通过洗澡来解决身体过度开泄的问题，中国人主张洗脚。
3、一年四季天天都要洗脚
    中国人自古就注重对脚的养护，因为脚是要天天劳碌的，要走很多的路，很劳累，所以要好好保养它；同时，脚上循行着六根经脉，有60多个穴位，人的直立又会造成对脚的很大伤害，所以中国人懂得脚部要重点养生。
    春天洗脚可以“生阳固脱”，既能生发阳气，又能避免过度外散；
    夏天天气炎热，人容易过度开泄，湿邪都会外散，用偏热一点的水洗脚的话，就能够去除湿气，把暑湿都代谢掉；
    秋天洗脚可以润肺，对人体会有一个滋润的作用；
    冬天洗脚叫“丹田温灼”，冬天用热水泡脚能够使我们的下丹田产生温煦的感觉。
4、洗脚方法：
    在洗脚的过程中要学会左右脚的移动、按摩，让每根脚趾都能充分活动。
每天睡觉前最好能好好地洗一下脚。洗脚最好是用热水，而且旁边要备好热水，不断地往里续，这样水温能够一直保持住，最好泡20分钟左右，等到感觉到身体有一点微微出汗的时候，就等于肌肤腠理都开泄了，这时就可以上床睡觉了。这对治疗失眠也是非常有效的