ktv设计要点:形意拳步法

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 05:49:42

槐虫步:即进身跟后脚

槐虫步是形意拳的基本步法,是前辈从那种软乎乎的虫子的移动形态中化来的。这种步法充分体现了后腿蹬、前腿趟的特点。形意拳的基本步法是前腿垫半步,后腿上步变前腿,原来的前腿再跟上半步。通常把这种步法叫做槐虫步。可是更能体现槐虫的我觉得是崩拳中的半步,一缩一发之间,人如箭一般蹿出去,更是槐虫步。步法的关键,在于身法,身法是力源,再进一步说,丹田是根本。

拳经云:“未等打人先进身,手脚齐到方为真。”这里的“先进身”是靠腿抢进,“手脚齐到”也是靠腿发劲夺地位。腿在实战中如此重要,就是吸取“槐虫”的行走方法为特长。槐虫是生长在槐树上的一种爬行的“虫”,刘俊峰先生伸出食指和拇指并将拇指根向下压一压,又将食指尖向前一弹继续说:“槐虫每走一步都是先把腰向下一压然后头部和上半身向前弹放出,并抓住要抓落的槐树上,然后缩腰将后半身收至腰边,再压腰弹出,头部和上半身继续向前。”

尚派形意拳的槐虫步也叫趟步,就是使两膝盖并拢和上身成一直面垂直于地平面,两膝盖尽量下压下挤小腿(图二),将小腿挤至弹向前方(图三),后腿由于挤压而产生向后的蹬力也在增大,形成前趟后蹬的趟步,这个步趟出的距离相当于本人的身高或更远,落地时则采取槐虫的前脚跟先着地然后瞬间脚掌、脚趾抓地,重心迅速前移,后腿在跟进前腿的同时在大腿带小腿的夹带劲作用下收至前脚的外后侧落实。

尚派形意拳强调“脚打七分手打三”,这趟步就是其中最为重要的技法之一。形意拳同好们都知道形意拳不起高腿,强调起脚不过胯,即使狸猫倒上树(图四)和龙虎相交(图五)的极个别动作用脚也都是低腿。

尚派形意拳别具特色的槐虫腿法。在运动中要求用腰催动胯、膝、足。用腰催也就是人们所知道的下三催,同时要求后腿蹬劲要猛,而且要灵活。当前腿的膝关节在腰的催动和挤压下先向对方进攻时,必然会遇到对方的阻拦(图六),就在这一瞬间,膝前顶的同时,小腿和脚继续向前发趟劲将对方顶趟掀翻(图七)。

刘俊峰先生说:“膝为开路先锋,是下山之猛虎,膝是为进攻时开拓道路的撒手锏。”刘俊峰先生边说边以迅雷不及掩耳的腿法向前趟进一大步,这一大步足有一米半以上,正常的人走路的步距大约是一米,尚派形意拳上的一步已经远远超过正常人走路的距离,加上迅猛刚实踩踏劲和“卷地风”的速度,尚派形意拳的威力尽现。接着刘俊峰先生用浓重的山东口音的普通话一字一顿地说:“打起几搓人不明,好似猛虎出木笼,这是尚芝蓉老师经常教导的技法。”

尚派形意拳的槐虫步也叫趟步,这趟步又是尚云祥老前辈在家乡时常看农民用铁犁耕翻田地时产生的灵感,并将这一生活耕种的技法用于形意拳步法之中,为了警示后学者,将此技法称之为“犁稠五趾顶”、“卷地风”或“惊马拉犁”,都非常形象地描绘出尚派形意拳特有的趟步技法的实战风格,使我们晚辈学者一看就懂,一练就明,一用就得心应用,要达到臻于化境还需要全面掌握趟步的内涵及其技法。即在“趟翻”“卷地风”的基础上在落地的一刹那还要含有更为重要的踩、落、挂、挤的暗劲。经云“落地生根”,其道理就在于此。如果做不到落地生根,趟出的脚没有暗含的踩、落、挂、挤的劲,落下的脚不但达不到“抢中门夺地位”的作用,相反还会被对方所乘,利用此机会发劲还击取胜。因此,说尚云祥前辈的形意趟步好,好就好在仅仅半步就体现了内涵丰富的技法和劲力的特殊韵味。

尚派形意拳的槐虫步的另一特点是象形性,即像鸡腿,首先像鸡之独立之腿。在形意拳十二形之中单独把鸡的形象动作金鸡报晓、金鸡上架、金鸡食米、金鸡抖翎连成一个鸡形套路,而金鸡独立的腿法也始终贯穿于尚派形,意拳之中,同时用来补充模仿槐虫步时的双脚着地不灵活和双重的弊端,用鸡之独立之形来丰富尚派形意的腿法,从而使腿法变化快,发劲迅猛,实战效应大大增强。其次是模仿鸡的“磨胫”步。形意拳大师李文彬、尚芝蓉两位老前辈在《尚派形意拳械抉微》一书中描述道,野鸡在行走时两腿相互磨胫,磨胫简称“野鸡溜子”。因此,在尚派形意拳腿中又增加了磨胫的“野鸡溜子”腿法。 在张鸿庆的拳法体系中有一种非常简单,但又特别奇妙的功法,这就是本文所要讲的“形意直行步”。说是功法,可能有点小题大做了。因为这个直行步没有什么招式,一说就懂、一学就会。在平时打拳和与人交手之中,也许你不会感觉到它的直接存在,但是经过修炼日久后,你却会感觉到这个功法使你的生理、心理及精神修养都有了一种潜质的升华。

    据我所知,在张鸿庆所传承的这支形意拳流派中,师父要求入门弟子都要学练这个功法。师父要求弟子在练拳前、练拳间隙和练拳后都要遛(走)直行步。甚至有些本门弟子在无人时连走路都走这个直行步。可见这个直行步在他们心中的份量。

    练习直行步不需要什么特殊的身体条件,也不讲究什么场地的好坏,不论男女老幼都可以练,你可以把它作为形意拳的基本功来练。也可以做为一种养生健身的功法来修炼。具体练法如下:

   1、预备式

    身体直立,两脚并拢,两手自然垂于两大腿外侧.手心向内,手指向下,两眼平视前方。要求:神意内敛,全身放松,虚领顶劲,气沉丹田,降至涌泉。

    2、趟步前行

    两手不动,身体略下蹲,两膝微屈,左脚向前趟步直行,然后右脚再向前迈步,依次左右脚轮换向前趟步直行。要求:(1)两脚向前直行时,两手臂不要随之前后摆动,要自然下垂,有手指向下的意念。(2)两脚前行要磨膝磨胫,尽量做到平起平落,不要翻蹄亮掌,但也不要像走八卦步那样执着。总之要以放松、自然为原则。(3)另外还要做到,头顶项竖,沉肩坠肘,腰塌脊正,搭舌拉胯,屈膝趟步,气沉丹田。(4)最主要的是要做到:在全身放松的前提下,百会穴要领起来,气要沉下去,上身要虚空。一定要记住“搭舌拉胯”这句话。搭舌就是舌顶上颚,拉胯是关键。过去老师教这个步法,要求学生穿的布鞋不要提后跟,要趿拉着鞋向前走,并且腰胯一定要彻底松下来。但是走这个步子也不能脚掌底擦地,脚底要稍离地面为宜。

    3、回身

    向左向中回身均可,当要回身时可上步扣脚,随之身向后转180度。然后前脚向前迈步,然后,继续前行。要求:上步扣脚,脚尖尽力回勾。转身肘身体要保持平稳,不要上下起伏、左右摇摆。

   4、收式

    当走到原起式处,右脚向前上步扣脚,左转身180度,左脚外摆向前移半步,脚尖直向前,右脚不动,然后左脚收回与右脚并拢,身体慢慢起立,两手不动,收式还原。

    要求:身体向上起时,头要向上顶,脚向下踩,气向下沉(气沉丹田,降至涌泉),全身放松。

    2006年4月中旬,我应江苏盱眙县的朋友之邀到彼处交流拳艺。吁眙县宣化寺的昌相法师跟我学了这个步法后,他说这个走法跟他们寺里走佛很相像。走佛就是佛门弟子在作晚课诵经后,众佛门弟子绕着佛祖金身边走边念经文。我想他所说的有点像,是指此时大家平心静气,万念归一,正气存身,一气周流,情趣怡然,一派虔诚之态。然此走与彼走虽然神似,但形体上还是有一定差异的。

    前面说了“形意直行步”走起来的确很简单,但它的功效又确实很奇妙。就是寒冬腊月,你若按前文所述方法走上几趟。一会儿就能感觉到手指肚发胀,手心、脚心、头顶心发热,周身有气血舒畅之感。而在酷暑炎夏你走上几趟却又有松快、清爽之意。另外在打完一趟拳后,前辈老师从来不让弟子坐下或抽烟闲聊,老师一定要让你先遛几趟直行步,说也奇怪,当你遛完后丝毫没有了疲惫之感,精神越发振作了。

    过去前辈们常讲形意拳出自三体式,说万法不离三体式。我个人认为这个直行步,更是形意拳诸步之源。可以说形意拳中的各种步法,都是由直行步演变而来的。因为直行步的要诀是“迈步如犁行”。直行步是走直线,这好像几何中的点、线,有了点、线就可以勾划出弧、圆、角。而形意拳有了直行步的基础,再进一步练习三角步、斜行步、弧形步、阴阳鱼、走圈步等就容易多了。如此看来,这个直行步的内在潜质也就明了了。