偶看新闻总裁的契约游戏:怎样防止上火
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 13:28:22
“上火”是中医的说法，西医上并没有上火一说。这里的“火”在正常状态下就是我们说的人体的元气、阳气，我们常会说起这个人火力旺、不怕冷指的就是人体阴阳中的阳气足。阳是相对于阴来说的，按中医的说法，阴指的是人体的血、精液、体液，是冷的，而火则与其相反。人体火力壮，抵抗人体外邪的能力就强，但若过强就会消耗人体的阴，因此，上火了，可不能听之任之啊！
【上火表现种种】
上火通常表现为嗓子干痛、牙龈肿痛、鼻腔热烘、口干舌痛、耳目干涩、烂嘴角、流鼻血、口腔溃疡、脸上起包等。
为何会“上火”呢？上火通俗地说就是人体阴阳失衡后出现的内热症。 一是由于直接受自然界“火热之邪”如环境、气候等的侵袭；或是（由于饮食、不良生活习惯、劳累、思虑过度等因素造成）机体内阴阳失衡引起“火”气上升。另外，也与人的先天禀赋有关，有的人属阳脏体质，火气旺，容易上火；而有些人则属阴脏体质，不经常上火。此外，情绪波动过大，过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，羊肉、狗肉等温热之物缺少睡眠等都会引起“上火”。
温馨提示：通常每个人上火的表现并不一样，有些人每次一上火就表现在嗓子上，嗓子干痛；有些人则每次上火都表现为口舌生疮(即通常所说的口腔溃疡），这是因为上火还有心火、肝火、胃火和肺火等的区分，表现在症状上自然也不一样。
【心火还是肝火】
心火：思虑过度容易引发心火。我们常说的口腔溃疡就是心火上升的典型表现。此外，心火旺还表现为咽痛咽干、心烦急躁、面赤口渴、失眠、心中烦热等。
肝火：经常熬夜容易引发肝火： 肝火旺者爱发脾气，因肝开窍于目，肝火常表现在眼睛上，即目赤肿痛，头疼头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭等，也会有一些烦躁、失眠症状。
肺火：常表现为口鼻干燥、气喘、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、潮热心烦，也可有咯血、黄痰等症状。
胃火：饮食失调容易引起胃火：主要表现为胃部灼热疼痛、牙龈肿、嘴角烂、口干口臭、大便干结等症状。
温馨提示：上火了，究竟是哪种火？有的人常表现为一类症状，但有的人又常常是肝火、心火、胃火等几种火交织在一起，因此，究竟该怎么对付上火，还要先弄清楚了再作决断。
【实火还是虚火】
上火除了有肝肺心胃等火之分，每种火还有实火和虚火之分。
是实火还是虚火？其实很好区分。通常，症状重，疼痛剧烈，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等属虚火，虚火一般是指阴虚而导致火升的现象。阴虚有五脏之阴偏虚与精、血、津液等亏损的不同情况。阴虚则阳气相对亢盛，易于导致虚火上升，故虽见火升征象，实为阴虚所引起，并不是真正的阳气过旺。
如心火的实火与虚火之分，实火的典型症状是口腔溃疡、咽痛咽干、小便赤黄、心烦易怒，虚火则仅表现为轻微的心烦、口干、盗汗、健忘、失眠等。而胃火的虚火则仅表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红等。
温馨提示：实火与虚火也不是截然分明的，有时实火与虚火的症状表现也常交织在一起。
【泻火还是降火】
上火了，好难受，怎么让身体尽快恢复到正常状态？
中医上针对来势猛烈的实火常采用清热泻火的方法。常用的典型中药是双黄（黄连、黄芩）、双花（金银花），中医认为，苦能燥湿，寒能清热，因此清热燥湿药多性味苦寒，若脾胃特别虚弱，用药还要谨慎。另外，具体到清肝火还是清肺火，在应用时还要作适当地选择或考虑与其他中药的配伍。
对于时间长但症状并不特别明显的虚火则采用滋阴降火的方法，即以养阴为主。常用的药为知母、黄柏、生地、玄参等。
温馨提示：苦寒药物易化燥但易伤阴，因此，阴虚患者应当慎用。
【对付上火 食疗有方】
除了中药，在日常生活中，对付上火，食疗上也有很多方法。
对付上火多吃“苦”
水能克火，苦能燥湿。因此除了多喝水对付上火，也可多食用些苦味食物。如清热解毒的苦瓜，可以凉拌、炒、煲汤吃，也可以切成片泡茶或榨出汁来喝。除了苦瓜，杏仁、苦丁茶、芹菜、芥兰等也是不错的选择。
去火 配搭更完美
除了多吃苦味食物，针对不同的“火”，还有不同的选择。
如心火旺者可常喝竹叶、甘草、生地、麦冬煮成的茶饮，冰糖莲子汤等，具有清心泻火的作用。对肝火旺者不妨多喝枸杞菊花茶，有缓解眼睛干涩的作用。肺火上升者则不妨多吃梨、香蕉、百合等水果润肺。胃火旺者可榨取新鲜萝卜汁饮用，也可多食莲子、芡实、绿豆粥等清胃之火。此外，虚火上升的人不妨常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。