矿泉浴养生

　　矿泉浴是指应用一定温度、压力和不同成分的矿泉水沐浴。

　　矿泉水有冷热两种，冷泉常属饮用，热泉多入浴，由于沐浴的矿泉水多有一定的温度，故矿泉浴又称为温泉浴，我国2000年前成书的《山海经》中已有温泉的记载。古书中称温泉为汤泉、沸泉。矿泉不同于井水和一般泉水，它是一种由地壳深层自然流出或钻孔涌出地表的化学成分，含有一定的气体。明代李时珍曾将我国的矿泉水分为硫黄泉、朱砂泉、矾石泉等不同性质的泉，记述了它们的治病方法。矿泉水是具有医疗价值的地下水，由于它含有一定量的矿物质，或含有某种气体，或具有较高的温度，或者兼而有之，作用于人体，能起到一定的保健疗病作用。

　　温泉是大自然所提供的能健身祛病的宝贵资源。我国温泉资源十分丰富，现已发现的就有3000多处，分布在全国各个省份，现已建成500多所温泉疗养院，发挥了很好保健作用。

浴身方法：

　　矿泉浴方法很多，较常见的方法有浸浴、直喷浴、运动浴三种。

浸浴

　　浸浴是应用最广泛的一种方法，可用盆浴或池浴进行。根据浸浴的部位，又分为半身浸浴和全身浸浴。

半身浸浴

　　浴者坐在浴池或浴盆内，上身背部用浴巾覆盖以免受凉，本浴法具有兴奋、强壮和镇静作用。

　　兴奋性浴半身浴：开始温度可由38℃~39℃，随着机体的适应程度，每浴1~2次把矿泉水温度降低0.5℃～1℃。在沐浴中用力摩擦皮肤同时向背部浇水，整个过程可持续3~5分钟，浴后擦干皮肤防止受凉。本法可用于健康者和健康状况较好的神经衰弱及抑郁症患者。

　　强壮性半身浴：此浴法与兴奋性半身浴相似，皮肤摩擦可不必强烈用力，水温可从38℃~39℃开始，逐渐降低到35℃~36℃。这种浴法适用于体质较弱或久病初愈恢复期的人。

　　镇静性半身浴：这种浴法的水温可从38℃~39℃开始，随着治疗次数增加和个体的耐受性，把水温略降2℃~3℃，沐浴时，安静地浸泡在矿泉水中，10~15分钟，这种方法具有镇静作用，适用于神经兴奋性增高的人。

　　全身浸浴：沐浴者安静仰卧浸泡在浴盆或浴池里，水面不超过乳头水平，以免影响呼吸和心脏功能。全身浸浴根据水温不同又可分为以下几种：

　　凉水浸浴：水温在33℃~36℃左右，8~10分钟，这种浸浴有解热及强壮作用，常用于健康疗养锻炼。

　　温水浸浴：水温在37℃~38℃左右，15~30分钟，这种浸浴具有镇静、催眠、缓解血管痉挛作用，对冠心病、高血压、关节炎等有良好保健作用。

　　热水浸浴：水温在39℃~42℃左右，5~30分钟，这种浸浴对神经兴奋作用，能促进全身新陈代谢，但对心脏血管负担较大。这种热矿泉浴对皮肤病和关节炎等于有较好效果，老年人和心血管功能不全者应用时须慎重，浴后适当休息补充饮料。

直喷浴

　　设有专门设备，患者立于距操纵台2~3米处，术者持水枪，用1~3个大气压，38℃~42℃的热水喷射全身或局部，每次3~5分钟，本法多用于治疗腰部疾患。

运动浴

　　浴者在类似游泳池的大浴池内，做各种医疗体操动作。如弯腰、行走、下蹲、举臂、抬腿等，每次20~25分钟，每日一次。本法多作康复功能锻炼用。

作用原理：

　　矿泉浴之所以能够健身治病，取决于矿泉对人体的特异性作用和非特异性作用。

　　所谓非特异性作用是指水和水温对人体的作用，又称矿泉的物理作用。矿泉水的温热，可促进毛细血管扩张，加快血液循环；沐浴时，由于水的机械浮力与静压力作用，可起到按摩、收敛、消肿、止痛之效能。

　　特异性作用，是指矿泉中特殊的化学成分对人体的作用，又称矿泉的化学作用或药物学作用。各种矿泉内所含成分不同，对人体的作用也各异。如硫化氢矿泉有兴奋作用，碳酸氢钠泉和硫酸钠泉，主要适用于消化系统疾病，矿泉中的氯能刺激造血系统和卵泡细胞的发育成熟，还可降低血脂；矿泉中的钾、钙能增强心血管功能，调节神经细胞和内分泌腺的活动；矿泉中的镁，对神经系统有镇静作用；钠对肌肉收缩有着重要功效。近年研究证实，矿泉浴可促进机体的免疫功能，有一定的延年益寿作用。

浴身应用：

　　1.加快外科手术后创口的愈合，防止疤痕的形成

　　武山矿泉水是富含人体必须的多种微量元素的复合矿泉水，其氡含量为50pg/L，重碳酸氢钠为300mg/L，天然矿化度为0.34g，pH为7.0～7.4，水温38℃～41℃。氡是放射性元素通过其放射性辐射，以及对水分子电离作用等，对人体的皮肤粘膜、神经系统、新陈代谢、内分泌及免疫功能等有十分明显的影响。重碳酸氢钠泉能软化和溶解皮肤上皮的表层，有净化皮肤、脂肪、分泌物的作用，水浴时含电离的水分子有良好的消毒作用，在pH为7.0～7.4时对创伤疗效最好。其良好的矿化度、适宜的水温及较大的电离度，是理想的天然医疗矿泉，武山矿泉水浴对外科手术后创口的恢复及疤痕的消除有显著疗效。

　　2.减轻糖尿病患者症状，降低血糖

　　适合糖尿病患者使用的矿泉有重碳酸钠泉、碳酸泉、氧化钠泉、硫化氧泉、硫酸钠泉、氡泉等，其机理在于调整植物神经系统功能，促进碳水化合物的代谢，从而改善全身状况。浴温因人而异，以舒适感为宜。研究表明，当患者感到最佳浴温时降糖效果好。每日1次，每次15～20分钟为宜，12～15次为一疗程。

　　3.促进银屑病皮损消退

　　浴温为34℃~36℃，与皮肤表面的温度相当，适宜于较长时间的浸浴，对银屑病的鳞屑有软化除屑作用，有利于银屑病皮损的消退；浴温为37℃~39℃，基础代谢活动增加，皮肤血管扩张，血液加快，体温升高，皮肤角质被软化溶解，容易脱落，对促进银屑病皮损消退比较有利。

　　4.缓解陈年旧疴

　　位于黑龙江省西北部的五大连池矿泉，与法国维希、俄罗斯北高加索矿泉并称为世界三大冷泉，享有“圣水”、“神水”的美誉。民间应用五大连池矿泉水治疗各种疾病已有二百余年历史。实践证明五大连池矿泉水不但能有病治病而且还有无病健身的作用。五大连池矿泉水治疗适应症十分广泛，尤其是对一些顽疾杂症、久治不愈的陈年旧疴有着较好的效果。对胃病、神经衰弱、缺铁性贫血、高血压、糖尿病、冠心病、肥胖症、风湿性关节炎、牛皮癣（银屑病）等40余种疾病疗效神奇，因而被称为“药泉”、“神泉”。

　　据现有文献报道：五大连池矿泉水对皮肤病总有效率是82.2％。治疗银屑病有效率为97.83％、银屑病性关节炎95.4％，消化系统疾病总有效率是92％。对溃疡性结肠炎有效率是93％、对过敏性结肠炎有效率是99.8％、对十二指肠溃疡有效率为97％，消化性溃疡有效率为95.6％，对缺铁性贫血的有效率是98％。

应用原则：

矿泉的选择

　　矿泉所含化学成分差额颇大，沐浴时，应在医生指导下有所选择，不能盲目使用，否则往往适得其反。如硫黄泉对治疗皮肤病有效，但神经衰弱者浴后会加重失眠。

矿泉浴的温度

　　适宜温度为38℃~40℃，但因泉质和使用目的不同，亦有所区别，如碳酸泉、碱泉、硫化泉温度一般在37℃~38℃，或更低一点，否则因有效气体挥发而失效。

矿泉浴的时间与疗程

　　一般矿泉浴每次15~20分钟，以浴后感觉舒适为度。如浴中脉搏超过129次/分，或浴后很疲倦，则应停浴。一般以15-30天为1疗程，根据病情决定每日或隔日浴疗1次。1个疗程后如需继续浴疗，应停1-2周再进行，不得连续沐浴，以免产生耐受性，影响效果。

　　总之，矿泉浴不同于一般沐浴，要有一定的时间，一定的水温，一定的疗程和浴次，通常需在医生指导下进行。

注意事项：

　　矿泉浴的一般注意事项同冷、热水浴，治疗期间一般会感到精神愉快，身体舒适，食欲和睡眠好。但需注意可能出现的矿泉浴反应。矿泉浴初始数日，往往出现全身不适或病情加重现象，称为矿泉浴反应，分全身和局部两种情况。全身症状可表现为疲劳、失眠、心慌、眩晕、吐泻、癫痫、全身皮疹，上呼吸道感染等；局部反应为患处疼痛、肿胀、活动受限。这种不良的浴疗反应，一般是暂时性的不需要特殊处理，经数日或停浴2-3天可自行消失。如果这种反应发生在浴疗第1周后，而且显得严重，则应停浴，必要时进行治疗，观察一段时间，再考虑能否继续浴疗。

　　矿泉浴的禁忌证，凡属一切急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病、恶性肿瘤、出血性疾病、严重心肾疾患、高血压、动脉硬化者，以及妇女在经期、孕产期，均不宜施行温泉浴。

　　另外，在一天内入浴次数过多、入浴时间过长，浴温过高或疗程过长，都是不适宜的，可能有碍健康，或降低矿泉浴的效果，均为禁忌之列。

小知识

　　按矿泉水水温不同，人为地将矿泉水划分为5个等级，或者叫5种矿泉，即25℃以下叫冷泉，25℃~33℃叫微温泉，34℃~37℃叫温泉，38℃~42℃叫热泉，而43℃以上叫高热泉。一定的温泉，在相当长时期内，它的水温是比较稳定的，它不会依照人们的主观愿望而随意改变。

　　微量元素缺乏会导致疾病，已在医学界取得共识。比如：缺锶易患肿瘤；缺铜造成贫血、骨骼畸形；缺锌导致脱发、免疫缺陷；缺硒诱发心肌病；缺碘产生甲状腺机能减退；缺铬加剧粮尿病等等。过去曾认为，微量元素来自食品中补给。现已证明，某些微量元素仅能由水中游离状态才被人体吸收。所以说矿泉水是微量元素的天然宝库。