网上时时彩到底违法吗:【[女性养生]女人最伤肾的七个习惯】
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/04 05:21:17
快乐黎藜收藏
【[女性养生]女人最伤肾的七个习惯】
收藏时间:2011-07-03 来源:网络 编辑:快乐黎藜近年来,很多人都在通过各种药物保护肾脏,其实,在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾,只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏,必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
◆不爱喝水
体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。
解决方法:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。◆爱喝啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。 解决方法:如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。 ◆不当食用蔬菜水果 多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。 解决方法:如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
◆ 用饮料代替开水 大部分人不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。 解决方法:尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。
◆ 吃太多肉 美国食品协会曾建议,人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多于300克的肉,从而避免对肾脏造成伤害。 解决方法:每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。
◆吃太多盐 盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。 解决方法:科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3~5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。
◆ 食用来路不明的药食 因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜,还有许多人盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。 解决方法:鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效,但即使是中药用的鱼胆或蛇胆,都必须经过特殊炮制才能清除它的毒性,切勿盲目服食。
高效能人的七个习惯
谁有《高效能人士的七个习惯》?
:高效能人士的七个习惯下载
网上哪里有完整的《杰出青少年的七个习惯》?
哪个网站能免费下载《高效能人士的七个习惯》
高效能人士的七个习惯 哪里有下
网上哪里可以免费阅读《杰出青少年的七个习惯》
一个女人和七个男人的故事!
一个女人和七个男人的故事
如何调查女性减肥的消费习惯
如何才能让自己培养成一个养生的好习惯呢?
求书《七个女人》!
喜欢女性丝袜的习惯需要改掉吗?
谁有《要事第一》或《高效人士的七个习惯》中提到的日程表
那位有《要事第一》或《高效人士的七个习惯》中提到的日程表
请问哪有《要事第一》或《高效人士的七个习惯》中提到的日程表
谁知道在哪可以买到《美国青少年的七个好习惯》
求七个习惯——概论中文版
问个女人的问题(女性进)
男人喝自己的精液有益吗?女人可以喝吗?是养生吗?
女人最怕男人的什么缺点或者习惯毛病?
我有喜欢穿女人衣服的习惯,为什么呢?
如何改掉 看见性感 女人 打喷嚏的 习惯???
请告诉我在哪个网站能在线阅读<杰出青少年的七个习惯>和<培养青少年的七个习惯>请给我具体网址.请尽快