www.muyunjita.com:不用一滴油做出清爽鲜辣的小炒肉—健康小炒肉

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 19:34:58

不用一滴油做出清爽鲜辣的小炒肉—健康小炒肉

 


  

  家常小炒肉是我们餐桌上常见的家常菜，吃多了会觉得油腻，尤其碟子下面的汤汁，看见了更觉得油腻。那我们怎么用最健康的方式来吃肉，让肉变得不仅不油腻，还没那么多汤汁呢！嗜肉族们可以试试今天的介绍的方式，不用一滴油炒出鲜嫩清爽的肉片。

健康小炒肉

原料：五花肉300克，青﹑红椒各一个，蒜片少许，料酒﹑盐﹑鸡精﹑酱油各适量

做法：

         1.       五花肉要用冰箱冰冻，冻好的五花肉用刀切成薄片。

         2.       青﹑红椒洗净切丝。

         3.       干锅煸辣椒丝，煸到变色盛出。

         4.       把切好的肉片倒进去，煸炒至打卷。

         5.       利用五花肉煸炒出来的油，把蒜片倒进去煸香。

         6.       倒入煸炒好的辣椒丝，翻炒。                7.       放入适量鸡精﹑盐。

         8.       再加入酱油和料酒适量，翻炒几下，盛出即可。

 

【温馨提示】

1.       五花肉冷冻后，更易切成薄片。

2.       青红辣椒可以选择普通的，也可以选尖椒，根据自己的口味。

3.       先煸炒辣椒丝，以便炒的时候节约时间，而且可以借煸炒完辣椒的辛辣味去肉腥味。

4.       把五花肉煸炒至打卷，就可以煸炒出油，借用煸炒出的油来煸炒蒜片，味道更鲜。

5.       放调料的时候一定要注意用量，不要放太多，以免营养肉的鲜美。

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