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肝不好怎样保健
0分标签：体检乙肝保健肝部不适感
回答：6   浏览：15260   提问时间：2009-01-30 22:12
我小学时生过乙肝,现四十岁了.但经不起劳累熬夜,肝部就有不适感,我肝八项体检是正常的,但有时PT50左右,请问除了注意休息我还能吃点什么保护自己的肝,谢谢专业人士指教.
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您好,PT稍偏高，说明有肝细胞损伤，B超检查正常不？有无脂肪肝等其他慢性肝病？应及时查找引起肝细胞损伤的原因。目前常见的原因有各型急、慢性病毒性肝炎，在我国乙型病毒性肝炎是最常见的原因，此外还有肝硬化，肝癌；多种药物和化学制剂，如红霉素、异烟肼、保泰松等也可引起PT升高；酒精中毒性肝炎、肝硬化和脂肪肝患者PT都会升高。您肝八项征程已排除肝炎，可以从上述原因中找找病因，然后再针对病因进行治疗。这个年龄且长期肝脏不适，怕会有肝纤维化，所以建议如果可以再做个肝活检，PT偏高可中医调理下。
日常饮食及生活中的注意事项忌:
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。
2、忌 烟
烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复。因此肝病患者必须戒烟。
3、忌 酒
不宜饮酒：酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。
4、忌食加工食品
少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。
5、忌滥用激素、抗生素
是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝病患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。
6、忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。
7、忌过多食用蛋白饮食
对于病情严重的肝炎病人来说，由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症。
8、忌高铜饮食
肝功能不全时不能很好地调节体内铜的平衡，而铜易于在肝脏内积聚。研究表明，肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-10倍，患胆汁性肝硬化患者的肝脏内铜的含量要比正常人高60-80倍。医学专家指出，肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死。同时，体内铜过多，可引起肾功能不全。故肝病病人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。
9、忌生活不规律
“三分治七分养”，因此充足的睡眠、合理营养、规律生活，每天坚持早操，劳逸结合很重要。
10、忌情志不畅
肝病患者应忌恼怒、悲观、焦虑等，因为肝病患者久治不愈，常便人焦虑，胡思乱想，易发火而郁怒伤肝，肝气郁结不舒易成积癖。
11、忌劳累
肝为人体重要代谢器官，肝病病人功能异常，营养失调，故疲乏无力，需多休息。因此多休息是治疗关键。
12、忌乱投医
不要轻信江湖游医，以免延误了正确的治疗，使病情加重甚至恶化。
日常饮食及生活中的注意事项宜:
1、 酸
从中医的角度来看，酸性食物可引药入肝。中药中的五味子就属酸性，它可引药入肝，降低转氨酶。过去，还曾经流行过米醋治疗肝炎。另外，酸性食物还可增加食欲。
2、 甜
甜性食物可给肝病患者补充一定的热量，易吸收，有利肝病的恢复，在肝炎的急性期，食欲减低，进甜食是好的。
3、苦
中医认为苦性食物属寒，可清热解毒。对肝胆湿热型肝病患者进食苦性食物是有益的，但啤酒例外。
保护肝脏，总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少，但不要过多，可以适量食用瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类、蜂蜜、蜂乳、豆浆、蘑菇等。豆浆可作为肝病患者的常备饮品，蘑菇含有丰富的营养物质，特别是氨基酸和维生素，有抗菌、抗癌作用和健脾开胃功能。高脂肪会增加肝脏的负担，吃得太多还会导致脂肪肝，人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。具体来说，有益肝脏的食物有几种：燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。
玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用
海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。
大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。
牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。
洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化。
甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
另外，含维生素丰富的各种新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物
乌梅：如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。
防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。又用洋参煎服，亦有效果。乌梅可在中药店买到。
被列为可治肝脏病的食物，在我国蚬子汤，而在外国则为柠檬。菊花茶也有效果。从中药店购买金银花和甘草，煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可。此外，当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。枸杞也对肝脏有益。
荔枝：据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。
当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。此为证明除有滋养强壮作用之外，并有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。
猪血：据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。
我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
回答：2009-01-31 13:42
吃一些保健的药物，这个要严格遵循医师的意见，此外我觉得最迫切的是你的作息习惯要安排好并且要保持稳定。
回答：2009-01-31 11:45
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[新手]
肝脏是受人感情和情绪影响最大的器官 人的喜怒哀乐无时无刻都在影响着肝脏 所以 经常保持一个良好的心态比什么都重要 包括服药 如果没有血糖方面的问题 建言经常少量的吃一些甜食 坚持饮用枸杞子水不仅仅对肾脏有好处 且可以补益肝脏
回答：2009-01-31 11:49
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你好
我有一份资料正好适合你:
忌：
竹笋（竹笋中含有较多的粗纤维）
韭菜（韭菜里含粗纤维较多，而且比较坚韧，不易消化）
蚕豆（难以消化）
猪肥肉（是一种动物性脂肪很高的食品）
猪脑（高胆固醇食品）
羊肉
鹅肉（含脂肪较多）
鸭蛋和蛋黄（鸭蛋和蛋黄是高脂肪、高胆固醇食品，它们均需在肝脏内进行代谢，结果加重肝脏的负担，不利于肝功能的恢复）
皮蛋（皮蛋含有较多的氨，会造成氨中毒）
虾（高胆固醇食品）
生姜
大蒜
胡椒（极为有害，切忌服用）
桂皮
人参
浓茶
白酒
啤酒
动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼卵、蟹黄
宜：
玉米
小米
薏仁
荞麦面
番茄（番茄所含的柠檬酸、苹果酸具有分解脂肪的功效，又能帮助消化，所含的维生素C又有护肝效果）
洋葱
芹菜
冬瓜
黄瓜（黄瓜中所含的多种氨基酸，对肝脏有保护作用）
山药
番薯
胡萝卜
银耳
大豆及豆制品（肝炎患者多食用大豆及豆制品，不仅可以补充适量的植物蛋白质，还可以补充各种维生素，对肝脏的修复是非常有益的）
香菇
枸杞子（宁夏枸杞子有轻度抑制脂肪在肝细胞内的沉积，改善肝功能，促进肝细胞新生的作用）
鸽肉（高蛋白低脂肪食品）
猪血
泥鳅（对肝功能的恢复作用较快）
海参（高蛋白低脂肪）
蛤蜊（含蛋白质多而脂肪含量少）
螺蛳
海带
西瓜
荔枝（强肝健胰）
梨
龙眼
猕猴桃（猕猴桃果汁对肝损伤具有较明显的保护作用。但猕猴桃性寒，不宜多吃，否则，冷脾胃、易泻）
枣
桑椹（桑椹15克、桂圆10枚（去壳），煎服。每天一剂。对慢性肝炎有益）
葡萄
牛奶（肝病患者每日应喝牛奶2杯。可是有人一喝牛奶就腹泻腹胀，究其原因是食用方法不当。他们常常大口大口饮用牛奶，大量牛奶很快进入胃内，立即与胃酸接触，形成一种酸性蛋白质脂肪块状物，不仅不易吸收，对肝病胃肠虚弱的人还会引起腹泻和异常发酵。所以牛奶要咀嚼式饮用或用汤匙一小口一小口地品尝。因为口腔内的唾液与牛奶混匀后就能辅助奶内营养物质的消化吸收。此外，喝牛奶时不宜多加糖。因为蔗糖在体内分解成酸，可与牛奶中的钙质中和，既削减其营养价值，还促使细胞发酵产气，从而导致腹胀。也可采用牛奶加苏打饼干的饮用方法。牛奶和苏打饼干一起在嘴里用牙细细咀嚼，用唾液慢慢搅拌，小口小口下咽，可保证牛奶最大限度地消化吸收。）
忌：
过多服药
肝是药物代谢及过渡的场所，如果服用药物过多过滥，会使肝脏增加过多的浓集化、解毒、代谢过程，加重肝的负担，影响它的正常功能。
即使没有损害，药物对肝脏而言是“异物”，肝脏对其要进行代谢处理。也就是说，只要服药就会增加肝脏负担。
中药有些不能食用，如苍耳子、黄药子、乌头、附子、黄柏，这些可能引起肝炎的恶化。
维生素多服同样有害。绝大部分的维生素是化学合成品，并非天然的。凡化学剂，一定要经肝脏分解、过滤，对肝脏功能不利。
不要滥用保肝药。滥用保肝药必定增加已经有病的肝脏的负担。药物之间有无拮抗或化学作用，药物相互作用的结果往往导致肝细胞再受损。
肝炎用药宜少而精。
应尽量避免擅自服用标有“肝肾功能不全者慎用”的药品。
忌吸烟、喝酒
宜：
听音乐
保持充足的睡眠
卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。据日本学者观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%；立位伴有运动时，肝脏血流量比卧位时减少80% ~ 85%。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。
睡眠姿势一般以右侧卧位为佳，可使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空。
肝脏有病的人饭后要睡下休息，因为食后消化吸收的营养成分通过门静脉进入肝脏，在肝内再进行加工，这就需要供给充分的血液。如果饭后即运动，肝脏血流量减少，肝脏需要的氧和营养得不到充分供应，就不能顺利地进行营养的加工和运输。即使饭后没有条件睡，也要在椅子上安安静静地靠靠坐坐，放松休息。
优质蛋白质有利于肝细胞再生。肝脏中进行的合成、分解、代谢需要各式各样的酶，这些酶主要以蛋白质为材料由肝脏制造。构成肝脏的肝细胞亦主要由蛋白质所形成。当肝细胞因肝病而遭受破坏时，蛋白质也是修复细胞的必要成分。另外，能排除侵入体内之异物的巨噬细胞，以及免疫球蛋白等免疫物质也都由蛋白质构成。因此，肝病饮食疗法的基本要点也就是推崇“优质蛋白质饮食”，要维持肝脏的健康，蛋白质是不可缺少的。
供给充足的液体。适当多饮果汁、米汤、西瓜汁等，可加速毒物排泄及保证肝脏正常代谢功能。
肝病患者必须比健康的人摄取更多维生素和矿物质。（动物肝脏和牛奶维生素与矿物质相当丰富。维生素C、E有抗氧化的作用，保护肝脏）
资料来自Mary
回答：2009-01-31 12:09
天天吃红枣和枸杞子。要坚持长期服用，一定会有意想不到的良好效果。精神调节和适当的运动，如散步，起到很好的保健作用。
回答：2009-01-31 14:07
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如肝脏不好怎样保护肝脏? - 保健养生
保健养生： 医疗保健 - 保健常识
肝脏是人体的重要器官，您照顾好您的肝了吗？
肝脏是人体的化工厂，合成、转化、解毒、新陈代谢等功能，都是经由肝脏。因此肝脏如果出了大问题，会严重影响生活品质。很多现代人每天三餐不定时定量、饮食不均衡、喝水量不足，种种原因使得肝脏的健康出现了问题。
饥饿能引起严重的肝脏疾病。营养不良的人，身体里的蛋白质常处于“赤字”状态，由于身体仍需消耗，那就只得动用肝脏里有限的蛋白质了。而足够数量的蛋白质，是使肝脏功能正常的重要因素之一。营养补充得当，受损的肝组织能迅速的修补，蛋白质是最关键的营养素，摄取充足一方面利于肝细胞再生，一方面可以避免肝脏的退化。从奶、肉、鱼、豆制品中很容易获得蛋白质，所以平时应注意在饮食中补充蛋、奶、豆制品等食品。
正常的生活作息是养生保健的基石，熬夜会对肝脏造成伤害勿庸置疑。到了夜间，肝脏的活动减弱了，所以临睡前吃得太多对肝脏也是有害的。在白天，假若进餐的时间隔得太久，会使胆汁停滞在胆囊内，容易导致胆结石或肝、胆的炎症。每天适当吃些蔬菜，对预防胆结石也有一定作用。
平时，长时间坐着不动会使胆汁停滞，适当运动则有利于肝脏的新陈代谢。肝病患者，每天午睡一会儿是有好处的。
我国古人早就懂得“怒伤肝”的道理。近年来的研究证明：愤怒和忧虑的确对肝脏不利。所以我们应当思想开朗，经常保持乐观、豁达、开朗的性格。
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1、所有肝脏疾病病人均应禁食酒类饮料。
2、急性肝炎 应供给高蛋白质、高碳水化合物、适量脂肪（约占总热量的10％～20％）、清淡、易消化、少胀气的食物。视病情可用半流质、软饭或普食，食物中应供给多种维生素。
3、肝硬化 应供给高蛋白质、高碳水化合物和含充足维生素、易消化的食物。腹水或水肿病人应供给少盐或无盐饮食。血氨偏高时应限制蛋白质的摄入。食道静脉曲张者应给予流质或软食，禁用粗纤维及带骨刺的食物。胆汁性肝硬化者应给予低脂肪、低胆固醇饮食。
4、肝性脑病 应给予低蛋白质、低盐、高碳水化合物、高维生素的少渣、半流质或流质。饮食中蛋白质的摄入量，应酌情决定。若血氨增高无神经系统症状者，可给予低蛋白（每天每公斤体重0．5克左右）；若有神经系统症状者，应禁食蛋白质。