年轻的时候吧:潜意识催眠疗法

潜意识催眠疗法

催眠是进入潜意识最快的方法

催眠就是进入人的潜意识,让潜意识发挥作用，而催眠是进入潜意识最快的方法，潜意识的力量比意识大三万倍，人的潜能的巨大能量是无比惊人的,催眠能让人的身体变成硬如钢板，能让人回忆起前世，能让人精神更好，还能治疗很多心理疾病和器质性疾病。

催眠是通过一系列诱导程序达到的一定心理状态，当事人经历知觉、思维、记忆、行为等方面的改变。在该状态下出现注意力的改变、强度的改变、分离的感觉以及反应性的改变。

催眠术是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态进入人的潜意识而能够产生神奇效应的一种方法。

催眠术作为心理调整和治疗技术，给人以智慧和启迪，它作为心理学之瑰宝，受到各界人士的关注，研究越来越深入，应用越来越广泛，在心理保健和医学界、商业界、教育界、体育界、司法界等领域已得到广泛应用。现代都市的人们在享受物质生活的同时也看重精神生活；关注身体健康的同时也关注着自己的心理健康。越是高层次的人，越会注重自己的身心健康。催眠术作为一种特殊的心理调整和放松技术，在缓解都市人心理压力，调整身心方面，具有独特的优势，能发挥特殊的作用。

催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。

催眠分为自我催眠与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法（既催眠疗法）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其他的身心疾病。

当意识被催眠了的时候，潜意识就能能遵从暗示，从而发挥出神奇的效能。心理学家做过大量的实验，表明人在催眠状态下，潜意识对所有的指示和暗示都接受，哪怕是错误的暗示，而且一旦接受后就做出相应的反应。催眠医师对试验者在催眠状态下暗示他是某某人，是猫和狗，试验人都能做出相应的反应，有些反应与暗示的非常相像。这说明人的潜意识是没有选择的，它什么都接受。潜意识有一些显著的特点：它没有判断力，没有推理能力，只有执行能力。也就是说潜意识不推理不判断，只听从意识。意识是潜意识的守门人。不论是对的还是错的，意识告诉潜意识什么，潜意识就相信什么，并做什么。

    催眠就是潜意识接受暗示的过程~暗示是个体无意中接受了人(包括自己)或环境，以非常自然的方式向其发出信息后，做出相应反应的一种特殊心理现象。从这个概念出发，暗示的实现总是存在着实施暗示与接受暗示两个方面。之所以说它是特殊的心理现象，因为从暗示的实施一方来说，不是说理论证，而是动机的直接“移植”；从接受暗示的一方来说，对施暗示者的观念也不是通过分析、判断、综合思考而接受，而是无意识地按所接受的信息，

不加批判地遵照行动。暗示对人体生理活动、心理及行为状态，都会发生深刻的影响。当个体接受暗示后，不但可以改变随意肌的活动状态，而且也可以影响不随意肌的功能。由于这个原因，消极的暗示能使人情绪低落甚至患病或加重症状，积极的暗示能够使个体的心理、行为及生理机能得到改善，增强对疾病的痊愈和康复的信心，达到治疗目的，从而成为一种

治疗方法。个体接受暗示的能力叫做暗示性。暗示性的高低因人而异，与催眠感受性有密切关系，催眠感受性高的人暗示性也高。

　　　有意思的是，许多人潜意识地把自己的控制权交给了很多人，却在意识层面极其反感被催眠，理由是催眠会被控制。正规的催眠绝对不会贸然出现突破底线的催眠指令，因为这会给被催眠的人带来不必要的伤害。

好的催眠师能带领你走入未知的世界、潜意识的花园，让你享受自己不曾经历过的一些体验，同时也看到自己的问题所在。从心理咨询的角度来说，当前的思考是你意识层面的经验、假设、观点，甚至是不知不觉在原生家庭中习得的应对方式，而要解决这些因意识层面的限制所带来的心理问题，你需要再次纵身跳入潜意识海洋，去看看新的选择、尝试打破原来的自我——这也正是催眠师的工作。有许多心理疾病伴有由心理因素引起的生理症状，如厌食症、精神性呕吐、失眠症、嗜睡症、夜惊、性欲减退、阳痿以及躯体化障碍、癔症性木僵、癔症性抽搐发作等；而在生理疾病中，很大一部分与心理因素相关。根据计，在综合性医院门诊中，有50%～65%的病人发病与心理—社会因素有关，有30%纯属心理因素所致。

   催眠的生理机制

  人的大脑在清醒状态下的脑波是β波，频率是每秒13-24Hz ；初步进入潜意识状态下的脑波是α波，频率是每秒7-12Hz  ；催眠状态下的脑波是θ波，频率是每秒4-6Hz  ；深度自然睡眠状态下的脑波是δ波，频率是每秒0.5-3Hz。

对于人身体的许多慢性疾病，通过催眠可进行辅助治疗。因为潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢等各种反射和反应均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。

  在催眠的状态下，不断地强化积极性情感、良好的感觉以及正确的观念等，人脑中极神经分泌特殊化学物质如内啡呔，又称脑啡呔，具有神奇奥妙的作用。这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的200倍之多，是人体内部主要的止痛系统。这就是催眠能够止痛或应用于手术麻醉的缘故。它不但可以强烈止痛，而且还可以调和人的性格与情绪，加强呼吸系统功能，消除压力、恐惧与担忧，使身体肌肉松弛，心情感觉到舒畅、平静与安宁。加强呼吸系统功能,消除压力、恐惧与担忧,使身体肌肉松弛,情绪愉悦,对身心状态和行为进行很好的调节和控制。

  人在喜悦、大笑、听悦耳音乐及回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽和内啡肽的分泌；相反，当身体有疼痛或痛苦等消极情感时，则在体内有大量的P物质和去甲肾上腺素的释放。这时全身毛细血管收缩，心情烦躁、紧张不安。

  人类左右脑功能是不一样的，右脑的主要功能是负责创造、想像、直觉、感情、文学、艺术、音乐等。实验证实，人类右脑是想像或影像处理的脑，影像是指通过眼睛、耳朵、鼻子、皮肤等感觉器官进入人体的外界刺激变成电子讯息，进入右脑后传译出能被理解的影像形式出现，然后再传递给左脑加以分析与理解，并以语言或文字的方式表达出来。左脑的功能主要是接受右脑传递的信息，并加以分析、判断、理由化与逻辑思考，用语言表达出来，做出决定与行动等。

  我们的潜能与智能，灵感与创意，以及催眠启示疗法效应等都与右脑的功能活动有关。在催眠启示功能的状态下，右脑的活动功能增强，意识能够高度集中，想像力更加鲜明，灵感更加丰富，甚至可以看见或感觉到宇宙讯息的波动或能量，进行影像处理。经常练习自我催眠的人，可以增强右脑的潜能及影像记忆能力，增强自然能力及充分发挥潜能。

  音乐、舞蹈、语言等都能使人进入催眠状态。例如巴西和非洲土著民族的宗教仪式或拜图腾等，人们配合着粗犷的鼓声与单调的音乐，经过一阵子重复的狂舞后，也能渐渐地进入催眠的状态。这时甚至还有人能赤脚走过火炭，将铁丝穿过脸颊而不觉得痛。因为此时脑神经分泌大量止痛物质——脑啡呔。

  在极少数被称为特异质的人身上，甚至可以通过催眠而诱发特异功能，这也是潜意识活动的一部分。人类通常情况下只有五种感觉（即视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉等）。但经常做放松催眠和冥想的人，可以在这五种感觉的基础上整合出第六种感觉。第六感是潜意识中创造性想像力的一部分，即一种预感和灵感的突现。通过第六感，人类就可以自动地与无穷的智慧沟通，得到即将来临的危险警告，进而让自己避免一些即将来临的的危险；第六感也可以告诉你机会的来临，让你随时都能把握住机会。在催眠原理中，就是个体的潜意识进入集体的潜意识，甚至进入了宇宙潜意识的缘故。

催眠的7大用途

一、治疗精神官能症、身心病。 

尤其是因为心理失调所引起的生理症状，有非常好的效果，只要运用催眠帮助病人从心理障碍释放出来，就能使生理疾病痊愈。根据医学界的研究报告，催眠对于十二指肠溃疡、食欲不振、高血压、偏头痛等等，都有很好的治疗效果。 

二、催眠是一种有效的止痛方法。 

有些人由于为麻醉药物敏感，不能使用药物麻醉，这时候，催眠是值得考虑的方法。

在美国的妇产科、牙科，都有许多催眠止痛的成功案例。催眠的确可以提高我们的忍耐疼痛的能力。在深度催眠中，催眠师可以用针去刺受术者的手腿，而对方毫无感觉。

在这里，我要对催眠止痛多说几句话。一般的药物麻醉，是切断了疼痛的神经讯息的传导，大脑没有接受到痛的讯息，所以我们当然不会觉得疼痛。可是催眠时，疼痛的神经讯息仍然会传到大脑，但是当事人却没有痛的觉觉，我们可以推理得知，这个疼痛的讯息，被我们更高的意识中心否定了。也就是说，其实，痛不痛是由我们自己来决定的。这是一个非常重要的大发现！我们的感觉，其实是由我们的看法来决定的，我们的心灵具有惊人的神奇力量！同样地，在催眠中，我们可以被引导出各种幻觉、记忆的无限回溯、表现各种能力，我们可以大胆地说，我们所接收到的世界的形象、自我的概念，都是由自己来决定的！佛法说：「万法唯心造。」新时代的理念说：「你创造你自己的实相。」的确是有道理的。 

三、帮助失眠的人容易入睡。 

许多失眠的人，越想睡着，反而越睡不着。催眠可以帮助我们很快达到身体与心理的放松，自然而然地就睡着了。有些人习惯吃安眠药来帮助入睡，但是，大家都知道，安眠药虽然可以使人入睡，可是并不能睡得很熟很沉，往往睡了很久，第二天醒来以后还是有睡不饱的感觉。而使用催眠来帮助睡眠，可以说是毫无副作用，而且效果最好的最佳选择了！ 

四、帮助戒烟、戒酒、减肥、身材苗条，调整不良的饮食习惯。 

我们可以运用「催眠后暗示」的技巧，将一些正面的信念输入当事人的潜意识里，例如在催眠中告诉他：「以后，当你闻到香烟的味道，你会感觉到这种味道很臭，你一点儿也不会想把它吸到你的肺里……」或者，像想减肥的人，我们可以在催眠中告诉他：「从今天起，你会开始喜欢吃天然健康的食物，你将会每天做运动，来燃烧掉你体内多余的脂肪，当你已经吃了足够身体所需的食物时，你会非常敏锐地就不再想吃东西了。」  催眠可以帮助人们以比较舒适、自然的方式，来达成戒除不良习惯的效果。

五、催眠可以帮助我们，产生惊人的记忆能力与学习效果。 

有一个实验报告，有一次，在催眠状态下，让一个只有小学学历的人背诵整部的莎士比亚的戏剧「哈姆雷特」，在催眠状态中，他背起来了。催眠师指示他，等他醒过来之后，他会忘记，果然，他醒过来以后，一个字也记不得了。可是，过了一个礼拜，再催眠他，他又可以在催眠中一字不漏地把整部戏剧又背诵持来。 

六、催眠可以帮助我们，更有自信，勇于面对考验。 

例如，我们可以对业务员催眠，告诉他：「你可以从业务活动中感受到许多乐趣。」「不管你遇到哪一种客户，你都能够应付得很好。」「你这个月的业绩一定可以突破两百万！」这样，对他就会有很大的帮助。 

七、催眠可以帮助我们放松，不再被压力、焦虑、悲伤、挫折感等各种负面情绪所影响。 

只要身体一放松，你就会觉得心理也跟着放松，这是一个非常简单的道理，但是，大多数的人的很容易忽略掉让自己的身体处于放松状态的重要性。我敢保证，如果你常常让身体很放松很放松，你一定会长命百岁的。一个能够随时让自己的身心都很放松很愉快的人，就是最幸福的人。

催眠的作用

　　    (1) 催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。

　　　　(2) 催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。

　　　　(3) 催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。

　　　　(4) 催眠可以消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。

　　　　(5) 催眠可以处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。

　　　　(6) 催眠可以掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、 演讲或讲课的恐惧。

　　　　(7) 催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。

　　　　(8) 催眠可以改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。以成功般的满足舒适心灵。

　　　　(9) 催眠可以克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。

　　　　(10) 催眠可以增强运动表现：强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。

　　　　(11) 催眠可以提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力，问题解决能力。

　　　　(12) 催眠可以促进健康身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。

　　　　(13) 催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。

　　　　(14) 催眠可以革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。

　　　　(15) 催眠可以协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。

　　　　(16) 催眠可以解除感情与肉体创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。

催眠暗示疗法

　催眠暗示疗法目前在世界许多国家中已被广泛应用。它是通过自我催眠和积极的自我暗示，自我控制心身状态和行为的一种心理疗法，进化到今天的人类已具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自我教育和自我治疗。实际上，人们早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠暗示。

　　暗示在人类的生活中具有很大作用。当人在清醒状态下，暗示虽也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容进入潜意识领域更具有强大而持久的威力。在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以

影响内脏器官的功能。

　　脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系。这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础。

　　潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，代谢率就出现相应的变化，如暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25％。应用自体发生训练法进行自我催眠，使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低15％-20％。

　　实验研究还发现，动物在性活动的高潮期和人在喜悦、大笑、听悦耳音乐、回忆幸福的体验时，则有大量的脑啡肽和内啡呔的分泌，相反，当身体有疼痛或痛苦等消极性情感时，则在体内有大量的p物质和去甲肾上腺素的释放。内啡肽类物质也具有抑制体内产生p物质和去甲肾上腺素的作用。

　　因此，在催眠状态下，根据强化的原则，自己不断地强化积极性情感、良好的感觉以及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮存和浓缩，在脑中占据优势，就可以通过心理生理作用机制对心身状态和行为进行自我调节和控制。

因而，当应激和焦虑状态时，体内分泌的大量去甲肾上腺索引起的心悸、心跳加快、呼吸增强、头晕、出汗、胃部不适、下肢发软(面条腿)、皮肤发凉和精神恐惧不安等症状，经过一定时间的自我催眠暗示很快得以消除。

　　使人进入催眠状态的方法很多。如利用单调声、光和按摩刺激或借助脑波、皮肤电阻等生物反馈装置帮助放松心身，更可加速进入催眠状态。通常采用自行闭目安神，调整呼吸，数呼吸、听呼吸声，辨别吸气和呼气的气流温度差别，再结合用意念按一定顺序放松全身各部肌肉等方法进行自我催眠。

　　通常采取仰卧或坐位，使身体各部均处于舒适放松的姿势下练习。先把注意集中于自己的身体感觉，内视自己，进行自我催眠和暗示。首先不断地利用“信心、勇气和满足?等积极性情感和美好的意象驱除“烦闷、不安和悲伤”等各种消极性情感，进而有针对性地对自己进行自我规划、自我强化、提高自我控制能力，以达到预期的效果。

　　催眠暗示疗法主要用于：(1)减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的免疫功能，防治各种心身疾病；(2)增强记忆力、注意力，提高学习效率；(3)矫正各种不良习惯及减肥；(4)治疗性功能障碍及痛经、盆底肌松弛、更年期综合症；(5)控制疼痛；(6)提高体育训练和比赛成绩等。

　　总之，现代许多人都在成功地应用自我催眠暗示来保护心身健康。今后随着医学的发展，许多疾病都将有相应的疫苗预防和治疗，以各种心理技术来控制疾病和开发人的心身潜能，将成为未来医学的主流。所以在开发我们的潜能与治疗身心疾病过程中,自我暗示,自我催眠和被催眠师催眠都是比较好的方法.