国学大师季羡林的养生智慧
——读《国学大师季羡林的养生智慧》摘要10
关于季羡林：
季羡林（1911——）：尚健在的“国宝”级大师。其养生之道乃“三不主义“：不锻炼，不挑食，不嘀咕。此外，顽强的学术生命力，宽容博大的爱心是其长寿的重要原因。
季羡林的经典语言：
·人的一切都要合乎自然大化，顺其自然，不大喜大悲，不多虑，最重要的是多做点有益的事。
·金钱富贵等同浮云，要多为下一代操心，少考虑个人名利，写文章绝不剽窃抄袭，欺世盗名。
·等到非走不行的时候，就顺其自然，坦然离去，无愧于个人良心，则吾愿足矣。
·我随时准备着开路，而且无悔无恨。
·我自己的确认为死亡是微不足道及其自然的事。连地球，甚至宇宙有朝一日也会灭亡，戋戋者人类何足挂齿！
·季老指出老年人应该怎样尽量避免唠唠叨叨、整天疑心身体出毛病，做到这步就要乐观，要达观，万事要想开一步，我一生中也有坎坷，有时甚至是非人的待遇，如果不是思想达观，很难想象我怎能活到今天。
·千万不要让脑筋懒惰，脑筋要永远不停地思考问题……心里没有负担，胃口自然就好，吃进去的东西都能很好地消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不生了。脑勤我认为尤其重要。
·人们有了忧愁痛苦，如果不渐渐地淡化，则一定会活不下去的。人们逢到极大的喜事，如果不渐渐地恢复平静，则必然会忘乎所以，高兴地发狂。
·人们进入老境，也是逐渐感觉到的。能够感觉到老，奇妙无穷。人们渐渐地觉得老了，从积极方面讲，他能够提醒你：一个人的岁月绝不是取之不尽用之不竭的，应该抓紧时间，把想做的事情做完，做好。免得时辰一到，后悔莫及……
·我现在恨不能每天有48小时，好来进行预期要做的工作。……我现在不敢放松一分一秒。如果稍有放松，静夜自思就感受到十分痛苦，好像犯了什么罪，好像在慢性自杀。
·一个人生活在世界上，必须处理好三个关系：
第一，人与大自然的关系；
第二，人与人之间的关系，包括家庭关系在内；
第三，个人心中思想感情矛盾与平衡的关系。
这三个关系，如果能处理得好，生活就能愉快，否则，生活就有苦恼。
·至于人与人关系，我的想法是：
对待一切善良的人，不管是家属还是朋友，都应该有一个两字箴言：
一曰真，二曰忍。
真者，以真情实意相待，不允许弄虚作假。对坏人，则另当别论。
忍者，相互容忍也。
季羡林的三不主义养生经：
很多人总是问我有什么养生之术。有什么秘诀。我回答是没有秘诀，也从来不追求什么秘诀。我有一个三不主义，这就是，不锻炼，不挑食，不嘀咕。所谓不“嘀咕”就是，不为自己的健康愁眉苦脸，从不无病幻想自己有病。
不锻炼——
我没有时间去探索养生、长寿之道，也从不刻意去追求锻炼。我并不反对体育锻炼，而是反对那种“锻炼主义”。
不挑食——
小时候吃得极坏，那种艰苦的感觉现在想起来却诗人终生受用不尽。它有时激励我前进，有时鼓舞我振作。一直到今天，我对日常生活要求不高，对吃喝从不计较，这与我儿时的生活经历关系很大。
不嘀咕——
我最讨厌这种嘀嘀咕咕。人应该顺其自然，老了，难免会有些小毛病，闹些不舒服，我从不把这些放在心上，爱怎样就怎样，心里没有负担，身体自然好。
人们评价季羡林：
·季羡林不但参透了生命生死，而且参透了人生的高低起伏，兴盛衰亡；所以他不会畏惧死亡，不会为人生的潮涨潮落而紧张伤悲；而是坦然面对生死，闲看云卷云舒，以智者的头脑经营人生事业、以智者的自然无为营养生命。
·先生是“望之温温，即之也温。”晚生后学，可以相亲。这样的一个仁者谁能说他不长寿呢？
·“洞明世事，又反求诸躬”正好体现了季老是一位智者，更是一位仁者；也是季老在饱受人世沧桑和苦难后，心理却依旧平衡心如止水的秘诀。
季羡林的座右铭：
纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便顺尽，无复独多虑。
季羡林喜欢的格言：
士不可以不弘毅，任重而道远。
偶看新闻