偶看新闻杭州旅行群:教你如何解除疲乏——疲乏的秘密
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 02:30:51
教你如何解除疲乏
——疲乏的秘密 王宏才 原创
翻开教科书，我们能一目了然地知道糖尿病的典型症状：三多一少，就是指吃得多、喝得多、尿得多、体重减少。但是，时代在变，疾病的表现也在变。通过细致的观察分析，我们发现糖尿病的症状其实并没有想象的那么典型，特别是在早期，并不是所有人都会明显出现“三多”症状。但需要引起重视的是：几乎所有患者都有“一少”。这“一少”不一定都是消瘦，而更明显的表现则是体力下降，容易疲劳乏力。
疲劳是一种主观不适感觉，但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。很多糖尿病患者在发病初期都感到疲乏无力，特别是感觉腿没劲儿，稍微活动就感觉全身困乏。如果脾虚的厉害，那么我们还可以看到面色出现晄白或发黄的改变。
从中医的角度讲，疲劳乏力是由于机体的气血不足，身体无法及时得到气血的补充和支持，所以会出现四肢无力，全身疲劳的症状。气血不足，阳气不振是疲劳乏力的根本。
缺乏运动的人容易疲乏无力，这是因为“阳主动”，经常不运动，机体的阳气被遏阻，气血不能很好地流通运行。这就是为什么现在的都市白领阶层，每天都是坐在办公室里长期不运动锻炼，稍微一活动就气短乏力。
但是也有一些人运动之后身体却是更疲劳了。这是为什么？这是因为脾虚的缘故。中医讲“劳则气耗”，这种人本来就脾气不足，加上过量的运动，就很容易消耗气血，更加容易导致乏力。所以对这种脾虚的人，建议大家要掌握好运动量。
糖尿病患者脾虚情况很多。可用中医的方法调理。且看中医缓解疲乏的穴位和一些小技巧。
方法一 ：按揉大包穴法
【经验寄语】
脾失健运，人易疲劳，振奋脾气，当理大包
【穴位定位】
大包穴在侧胸部、腋中线上，当第六肋间隙处，简单的说即位于我们身体的侧面，在腋窝直下约两拳的位置。
【操作方法】
1)
2)
3)
按摩大包穴总时间约20分钟。每天早晚各一次，多多益善。
方法二 ：按揉百会穴法
【经验寄语】
疲劳乏力，阳气不为；升阳益气，急需百会
【穴位定位】
百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。
【操作方法】
1)
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3)
4)
按摩百会穴总时间约20分钟。每天早晚各一次，多多益善。