偶看新闻中考报名是什么意思:养生之清肠减肥餐——香蕉酸奶昔
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/19 23:04:06
香蕉酸奶昔
简介：
香蕉和酸奶绝对是减肥，保持身材，代餐，排毒养颜的好东东。把它们两个搭配在一起，晚上代替晚餐坚持食用，不久你就会收到效果哦~皮肤好好不起痘，便秘离你远远的，肉肉也会掉捏~做法又那么简单，随随便便就炮制出一顿减肥清肠的晚饭，晚上想偷懒也不是不可能，hoho
膳食食疗：
香蕉，热带水果。与菠萝，龙眼，荔枝并称为我国南方的四大果品；它含有丰富的蛋白质和维生素，却有着极低的热量，还可以排解忧郁；因为它水分少，果肉扎实，很容易令人产生饱腹感，还有香蕉对便秘有帮助也是众所周知的，是减肥佳果哦
酸奶：是加益生菌发酵后的牛奶。但是它却比牛奶大大的有益于人体健康。比如我对牛奶就不能够很好的吸收，常常会拉肚子。但是发酵后的酸奶使牛奶中的营养物质变得更加容易消化，适合更多人的肠道。酸奶经过发酵还能产生很多维生素，是牛奶中所没有的。它助消化和润肠道的作用轻而易举的就得到各位爱美女生的青睐。
主料:
香蕉(2根) 酸奶(1瓶)制作流程：
1:香蕉去皮切片
2:放入料理机
3:倒入酸奶
4:一起打成糊状
注意事项：
如果觉得甜度不够，加一些蜂蜜也是可以的，蜂蜜也是润肠的好东西~