偶看新闻出门靠朋友歌曲链接:学生便当自制的5个原则——肉末烧豆腐（18道备受孩子喜爱和夸赞的学生便当)
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 02:17:25
现在我给孩子带便当遵循的几个原则是：
2、多采用根茎类蔬菜，这样的蔬菜不仅绿色健康营养，关键是在保温桶中存放几个小时后，不容易改变口味，比如土豆、胡萝卜、藕、萝卜、山药等；
3、虽然每餐只一个菜，但选用蔬菜尽量多样化。我爆锅都是用洋葱，这样一来，菜里又添了一个种类；
4、肉类选择猪肉、鸡肉等易熟易处理的，牛羊肉或排骨需要长时间炖制的需要提前经过处理备用；
5、除了油盐酱糖醋等基本调味品，尽量少用复杂的调味料。
当然，用少的调味料，烹出孩子喜欢的好味道，这是一个慢慢积累和提升的过程。
每次孩子晚上回来，看到空空的饭桶，听他不经意地说：“今天的菜味道不错。”我心里就很特别高兴。
当然，便当也不可能每次做得尽善尽美，孩子都喜欢。我儿子有个好处，很善于和我沟通，特别是关于吃这件事儿，呵呵。若是变当中存在他认为需要改进的地方，孩子会及时和我交流。
比如之前我给做他做西红柿炒蛋这道菜，为了营养更加丰富，还要加些鲜虾仁或黑木耳之类的，后来他就跟我说，东西加的太多，西红柿炒蛋的味道就不纯粹了，而且加了虾仁，打开保温桶的时候有点腥；我还给他做过两回鸡胗炒藕丁，那两次的菜据他味道特别好，就是吃脆藕需要慢慢咀嚼，很费时间，饭还没吃完，同学们都开始准备上晚自习了。
自然，孩子提的这种合理化建议我会马上采纳，并在日后的实践中不断改进。
如今，每天中午给他准备便当这件事儿，我已经得心应手了。时间充足点，就给他给准备相对精细的菜，时间紧的话，也就是随手来个胡萝卜炒肉丝、西红柿炒蛋、还有这肉末烧豆腐这种快手家常菜。一个人的菜，量小，费时少，用点心，味道掌握好，再配上一碗白米饭，也没觉着凑合孩子。
寻常百姓家，米面蛋菜肉，那还要吃点啥呀。
原料：卤水豆腐、猪外脊肉、葱、姜
做法：
1、豆腐切麻将块、猪肉切小丁、葱姜切碎备用；
2、坐锅烧水，加点盐，把豆腐下热水锅略微煮一下，至豆腐在锅里微微浮起，捞出沥干水分；
3、起油锅，爆香葱姜末；
4、下入肉丁翻炒至肉变色，烹入料酒、一点点糖和胡椒粉；
5、下入一点点老干妈辣酱和黄豆酱炒出红油和香味；
6、下入豆腐块翻炒片刻，加适量开水（高汤更好），煮开后转小火慢炖；
7、待汤汁基本收干，用盐调味，淋入水淀粉；
8、翻炒几下，撒些葱花即可出锅。
温馨提示：
1、豆腐提前处理下是为了去除腥味，口感好，而且不易碎；
2、豆腐下锅注意翻炒的动作，不要把豆腐都铲碎了；
3、可以随便用自己喜欢的酱料调味，我个人不喜欢用酱油，感觉酱油和豆腐的清香味儿不搭，这个随个人喜好。
