偶看新闻非你莫属黑客王鑫答卷:教你做男性前列腺保健操
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 18:19:40
教你做男性前列腺保健操 http://www.gmw.cn 2011-11-12 14:07:27 来源：家庭保健报 [字号：大 中 小]
养成良好的生活习惯，科学合理的清淡饮食，学会释压、避免疲劳，都是保护前列腺的有效方式。下面有一套“前列腺保健操”，一共有4组动作：
第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。
第二，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。
第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。
第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。(于淼)
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