名誉侵权律师函范本:养胃—中医保健

电视访谈录

讲话：程海英   曲 怡             整编：niuniuyumami

      （胃疼、胃酸、胀气、没胃口，当我们的胃不能正常工作时，应该如何应对呢。我们该给自己制定一个怎样的养胃计划呢?）

       问  一年之计在于春，春天该给自己制定一个很好的养生养胃的计划了。说起来春天虽然很重要，但是平常还是跟大家说一年四季都是要养生的，从中医这个角度来说，都是什么样的道理呢？

      答  因为今天咱们谈的是养胃，胃为后天之本，而且是民以食为天，所以应该说养胃应该贯穿于整个一年四季的。现在是春季，春气生发之时，阳气比较旺盛，肝气比较盛，往往在这个时候气温逐渐升高，再加上工作紧张，这个时候如果不调养的话，脾胃会容易出问题，因此在春季谈养胃可能针对性更强一点。脾胃为后天之本，如果脾胃的功能弱了，从小孩来说会影响发育，对于成年人来说，营养摄入受到影响，对于整个的脏腑的技能，整个身体状况都会受到影响，所以脾胃对人体来说非常重要。   从中医角度讲，胃部不适有一下5个分类：   1、脾胃虚寒       2、胃阴亏虚        3、食滞为脘      4、肝胃气滞      5、寒邪犯胃 。

      答  像按摩是非常常见的，也是老幼皆宜的。还有艾灸、刮痧、拔罐、点穴等等这些方式，来解决胃部不适。 养胃，护胃的
按摩疗法如下：
       第一步，按揉膀胱经    膀胱经位于我们背部脊柱的两侧一个半横直的位置，用掌根按在背部两侧的肌肉上，一直从肩胛部按揉到腰底部，从上到下可以重复三到五遍。

       第二步，拿揉小腿      先用双手拿揉小腿的下方，从上到下拿三到五次，拿的时候力度不要过大，因为小腿比较敏感，然后用靠近掌根的部分来交替按压小腿内侧，反复三到五次就可以了，按压的力度不宜过大过猛，因为腿的内测是比较敏感的。

      第三步，滚揉腹部      把手攥成一个拳头，掌心是虚的，把手放在脐旁，用另一只手压在这只手上，然后滚动，滚动的时候是做顺时针的运动，是手在自转，是围绕着肚脐在转动，揉的时间大约是20到30秒。

      第四步，推腹      从上到下，从胸骨最下面一直推至小腹，重复10到20次。

      第五步，点揉中脘穴、天枢穴、足三里        中脘穴的位置在我们的胸骨最下方，与肚脐之间联线的1/2处，把我们的两个拇指重叠，放在中脘穴上，顺时针的做揉法，揉的时间大约是20到30秒。天枢穴位于我们肚脐左右两横指的位置，按揉20到30秒的位置，足三里位于外膝眼下四横指处，顺时针的做揉法，按揉20到30秒。

      第一步就是按揉膀胱经，我简单给大家说一下膀胱经的位置，膀胱经是我们人体最长的一条经络，从头到脚一直贯穿我们整个身体，在背部有很多的背俞穴，在这上头有各个脏腑的相应的穴位，比如说心俞、肝俞等等，那么也就是说这些俞穴可以调节我们内脏的机能，所以我们在按摩的时候，重点在背部靠下方这个区域进行按摩，在这个按摩的同时，我们会觉得有发热的作用，就会对我们脾胃的功能得到调整，再有大家看一看这个位置，下背部的位置就是我们胃所在的部位，通过按摩以后行气活血，也可以起到温脾胃的作用。第二步是拿揉小腿，小腿部也是有六条经络要通过小腿部，比如说胃经、肝经、脾经都通过我们这个腹部的，通过我们按揉小腿部的经络，就可以相应的调节胃肠的功能，起到远端治疗的作用，再有在临床上观察，如果治疗局部病症的时候，远端按摩对镇痛反而有时候在局部按摩效果更好，所以我们就可以比如说胃有点胀痛不适的时候，就拿揉一下小腿。第三个滚揉腹部可以起到行气活血的作用，比如说肝胃气滞，就是气淤滞在这了，那就通过我们的滚揉使气运行起来，让它通畅了，通了自然就不痛了。第四步就是推腹，推腹是起到什么作用呢，我们从上向下推，刚才我们已经把气机运行起来了，但是它如果不出去，还在我们身体里头到处的蹿，你就会觉得一会儿这儿疼，一会儿那疼，如果我们推腹的话，就会觉得肚子温热，就会有排气的感觉，我们受的寒气排出体外了，自然疼痛就缓解了。

        咱们刚才说的所有的按摩的方法，按照我们行内说叫物理疗法，是自然疗法，一定有一个时间的积累才能够达到比较好的效果，一定要持之以恒，这是非常重要的，另外按摩是为了让大家方便，自己在家庭或者说在平时休息的时候就可以做，但并不是按摩能够把所有的病治疗了，如果出现突出的病情的变化，比方说恶心、呕吐，或者说腹部的剧烈疼痛等等这种情况，还是应该及早去医院就诊。

      问 艾灸为什么能够养胃呢？

      答  靠温热的刺激。因为本身艾灸是中药的一个原料，本身有一个温通经脉的作用，我们刚才提到一个寒邪犯胃，这个小孩发生的比较多，像这种由于寒邪导致的不适，都可以用艾灸来用，这是特别简单的道理，寒者热之，老百姓不知道艾灸，知道拿热水袋，实际上是一个道理，就是温热的刺激，它的温热作用更强。

      问  关于做艾灸，两位专家有什么特别的提示吗？

      答  刚才说了寒者热之，但是你这个胃疼是由于吃了什么辛辣的食品以后，导致的疼痛，这时候就不应该用艾灸了，在上火的时候，比如说本身脸上有点起痘，老是口渴的时候，这些时候都不需要用艾灸。另外一个艾灸的时间也不是说无休止的，一般来讲二三十分钟。而且热度也要注意，不能过热，过近，要不然容易起泡。

      答  是的，因为很多的胃痛都是由于受寒引起的，比如说春季天气变来变去的，很容易受寒，就可以用这个拔罐的方法。 而且这个拔罐还可以走罐，这个走实际上就是一个疏通气血，疏通经络的一个过程，那么脏腑这一点上呢，都是那种管腔性的脏器，必须得通顺，不通，任何一个地方出问题了，什么幽门梗阻，肠梗阻，你要出现这些问题呢，肯定出现一系列的病症，所以走罐就是达到一个疏通气血疏通经络，让脏腑通顺，这样才能保证正常的生理功能的发挥。

     答  这个拔罐还是属于泄法，所以体质虚弱的人一般来说要谨慎。另外拔罐的力度要把握好，不能让病人感觉非常疼，另外你的时间还要特别注意，来回走可能皮肤都红了，有些人耐受程度比较差，所以要注意一些。 一般要沿着经络，如果是胃脘不适的话，可以沿着背部的膀胱经是可以调胃的，再有可以沿着我们臂部的大肠经，还有胃经，这些地方都可以刮痧。

      刮痧跟拔罐是一样的，也属于一种泄法，所以体质比较虚弱的人，刮痧就要谨慎，有可能刮完以后会觉得气短、心慌这些症状，不是所有人都适合的，而且力度也不是越大越好，出痧越多越好，刮痧它主要适用于气滞血瘀的情况，比如说肝胃气滞的就比较适合。

       另外像很多女性在经期的时候，力度要特别注意，要轻一点，或者刚献完血，刮痧尤其要讲究适应症，因为泄的比例更大一点，比那拔罐还要厉害。

       答  一般来说应该是有作用的，但是也要看他的孩子年龄，如果说是10几岁以上的就没有问题，刮的轻一点，或者也可以用捏脊，都不错。

       问  艾灸一年四季都可以用吗？

       答  是这样的，还是要结合体质和气侯。一般来讲像南方，有的南方夏天40度的时候，这个时候即便要用的话，时间也要把握，另外严格的讲只要外面气温比较高，你自己的内热情况也比较高的时候，这个时候恐怕就不太适合，一定要因人而异，有些人夏天的时候也觉得冷，这个时候就可以用，要根据个体的差异来决定是否用。介绍一种养胃保健操：