凯尔安德森照片:有空来坐坐（上）

    小时候跟着哥哥开始看武侠的。那时候他上初中，有本红色的中学生证，可以到省立图书馆借书。我们一到周末就赶大早到图书馆等着开门，然后直奔通俗小说区。哥哥举着学生证高喊“借《书剑恩仇录》”！《书剑》是省图来得最早的一本金庸武侠，一本中学生证只能借一本书。我们一左一右趴在书边，哥哥看得快在右边，我看得慢在左边......我满脑子是江湖故事就是从那时候开始的。

    再长大一点，我遇见了一位中文老师的陈新华先生，在他的课堂常常能听到“打坐、气功、神仙、禅宗、道家”这些字眼，他推荐柯云路的《大气功师》和《大道行》让我看得如痴如醉，几乎成了我怀里的《如来神掌》。

    不管怎样，饱读武侠小说江湖故事的我发现，但凡江湖里的高僧大德功夫大侠们都打坐，修行、练功、治病甚至死都是盘腿坐着的，于是我也试着学习盘腿打坐，期待有一天不小心练成九阳神功，打遍天下无敌手。今天我还能够装模作样双盘腿坐上一阵子，全赖当年“练内功”。

    可惜那些年我始终没有搞清楚什么是静坐如何修行，甚至没有认真看过一本关于静坐的书，直到两年前开始拍摄中医。

    两年前，在徐文兵老师的厚朴中医学堂进门处，看见挂着一位叫马世琦老师的介绍，说他是形意拳大师，也是厚朴学生的站桩指导老师。徐老师认为一个中医大夫，没有练功站桩一双手上“没气”，成天凉冰冰地还能摸什么脉，更不要谈点穴腹诊针灸导引和排除病气了。

    拍摄中医最幸福的事就是我可以假公济私，趁机登堂入室免费听课，所以我立马以拍摄之名旁听纪录了马老师的站桩课。第一次站在内家拳武林高手身边，第一次知道原来中国人不讲“挺胸叠肚”的，老祖宗讲“含胸拔背”，“头正而齐，肩平而顺，背平而正，胸藏而闭，肋开而张，裆深而叉”，我们讲“离中虚坎中满”， “提胸以下腰，收颌以正顶”......

    偷师学到武林秘笈后，我开始练习站桩，当然还属于“票友”好玩而已。在一次和一位学瑜伽的朋友聊天时，我还发现瑜伽的对待颈椎姿势的要求和马老师说的站桩很接近。他们说“好像头上顶一个苹果，似乎想顶得再高一点”，其实就是我们说的“收颌以正顶”，目的一致，都是为了保证颈部气血的顺畅。

    接着在福建认识了庄严医生，很巧他也站桩静坐修行。庄严兄推荐了一位道家老先生写的很薄很贵的书《呼吸之间》，他很认真地说：“值！书里把很多道家的修行秘密都说出来了。”一听有秘密，我赶紧买来。《呼吸之间》真不错，讲了很多秘密，虽然看了以后还很秘密，但是多少给我打下了一个道家修行的基础。通过《呼吸之间》，我才知道道家打坐不仅仅是通过双盘腿啊，更重要的是呼吸！生命在于呼吸之间，这在我后来听全真龙门派张至顺老道长传道家经典和修行课时，打下重要的基础。

   在上海应象中医，我认识了杨永晓和李辛医生，第一次见面就是在他们的静坐室，咱有功底，盘腿聊天没问题。可是永晓兄告诉我，单盘的时候身体下盘骨骼不正，最好要把屁股垫高五公分，还有膝盖是身体经络的聚合处，静坐时要注意膝盖保暖。难怪我看静坐室有那么多象桑拿一样的浴巾呢，原来用来保暖膝部的，又学了几招！李辛医生还对我说我奔波太多，要多静坐。

    我最听医生的话了，开始以高级“票友”的形象开始打坐。咱用专业的姿势打坐，我呲牙咧嘴地双盘腿，十分钟半小时一小时，飞机座位宽松时都双盘，有毅力有热情吧？

    一年前，指导萧宏慈兄拍打的萧道长出现在了。在牛童宫指导我辟谷的时候，萧道长还教我打坐、呼吸、闭气的办法，还有一种手结以及一种太极拳的抱球养生法。（萧道长正在百日清修中，没得到他的批准我就不写出来了呵呵）这是我第一次开始感受呼吸的力量，原来通过控制呼吸，一个人一样可以象举重运动员一样浑身大汗呢！（当然不需要练成这样啊）

    我问道长，打坐和睡觉到底有啥区别啊？他说对人体最好最无害的“充电方式”就是修行和睡眠，这两个都很好。但是静坐修行是主动求静（滤除杂念），睡眠相对被动求静（困了呗）。人可以长久打坐，但不能长久睡眠。印象最深的还有一个区别就是静坐“阳气生发得快”。

    说实在，萧道长所传的闭气法练习起来不是那么舒服，象我这类“打酱油”的很难坚持，所以我练习得很少。不过我现在至少已经学会了屁股垫高一点用外套盖住膝盖，然后结一个专业的手结，含胸拔背收颌正顶有模有样地打坐啦。

    半年前，我的好友斑鱼狗腰椎间盘突出，三天两夜睡不着还只能用两种姿势死去活来准备上医院手术了，结果一个姓张的医生在电话里指导了他一种调息法，居然半小时之内止痛了！第二天张医生再次登门，斑鱼狗在医生指点下通过太太的协助，通过肢体伸展配合呼吸半小时后，斑鱼狗就站起来跟没事人一样啦！这种治疗腰椎间旁突出的思路，张医生说他告诉了不下二十个人，只有两个人接受，一是斑鱼狗，还有一位在江西，通过电话治疗的。

    经不起我威逼利诱，斑鱼狗偷偷告诉我，医生教他的呼吸方式是小周天循环。（还有很多细节啊，需要老师指点，同学们可别又自己开练）哎呀，武侠小说里面有提过呢！什么三花聚顶，什么打通大、小周天，原来这是真的。不过呢，我查了一下武林秘籍大全，斑鱼狗的呼吸线路好像是逆转小周天，欧阳锋！蛤蟆功！

    我不好意思问张医生，于是向萧道长请教。道长说一个人能用调呼吸的方式治病，这是道家的方式，说明道行很深。逆向小周天修行时不正确，但是治病治急症却很有效。他说这医生是个高手，值得一访。

    不管怎样，我开始有空就静坐，而且又加入一新招——神游小周天！

（把自己的静坐学习报告一下，抛砖引玉啊，大师们多指点）