i m the one歌词翻译:搜狐－每天学点中医养生饮食－搜狐读书－阅读不在别处

     　　人体健康与四季气候变化紧密相连，四季交替的规律也是人体的代谢规律。春季对应五脏六腑的肝，人体肝气当令，所以饮食宜减酸益甘，以免肝气太过影响健康；夏季人体易因新陈代谢旺盛而伤津耗气，饮食也要以清淡生津食物为主；秋季风高气燥，饮食上也要相应地以滋阴润燥为主，冬季阴盛阳衰，是滋补的最佳季节，这一季节的饮食既要敛阳又要护阴。

• 目录（1）
• 目录（2）
• 目录（3）
• 目录（4）
• 目录（5）
• 目录（6）
• 前言

    营养篇：学习中医知识，了解食物营养（第一章）

    春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。春季进补可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡肉，其蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
　　春季万物复苏，人体的新陈代谢也逐渐旺盛，此时，只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。春季养肝以食为先，应多食用养肝护肝的食物。鸭血性平，营养丰富，可养肝血而治贫血，是养肝的最佳食品之一。

• 第一章合理进补动物性食品（1）
• 第一章合理进补动物性食品（2）
• 第一章合理进补动物性食品（3）
• 第一章合理进补动物性食品（4）
• 第一章合理进补动物性食品（5）
• 第一章合理进补动物性食品（6）
• 第一章合理进补动物性食品（7）
• 第一章合理进补动物性食品（8）
• 第一章合理进补动物性食品（9）
• 第一章合理进补动物性食品（10）
• 第一章合理进补动物性食品（11）
• 第一章合理进补动物性食品（12）
• 第一章合理进补动物性食品（13）
• 第一章合理进补动物性食品（14）
• 第一章合理进补动物性食品（15）
• 第一章合理进补动物性食品（16）
• 第一章合理进补动物性食品（17）
• 第一章合理进补动物性食品（18）
• 第一章合理进补动物性食品（19）
• 第一章合理进补动物性食品（20）
• 第一章合理进补动物性食品（21）
• 第一章合理进补动物性食品（22）
• 第一章合理进补动物性食品（23）
• 第一章合理进补动物性食品（24）
• 第一章合理进补动物性食品（25）
• 第一章合理进补动物性食品（26）
• 第一章合理进补动物性食品（27）
• 第一章合理进补动物性食品（28）
• 第一章合理进补动物性食品（29）
• 第一章合理进补动物性食品（30）
• 第一章合理进补动物性食品（31）
• 第一章合理进补动物性食品（32）
• 第一章合理进补动物性食品（33）

    营养篇：学习中医知识，了解食物营养（第二章）

    春季是过敏症的高发季节。大量花粉等过敏原释放到空气中，对花粉等过敏的人就会出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状常，让人苦不堪言。研究发现，胡萝卜中的β—胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。因此，胡萝卜应是春季餐桌上的常备蔬菜。

• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（1）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（2）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（3）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（4）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（5）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（6）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（7）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（8）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（9）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（10）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（11）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（12）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（13）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（14）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（15）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（16）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（17）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（18）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（19）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（20）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（21）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（22）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（23）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（24）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（25）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（26）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（27）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（28）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（29）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（30）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（31）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（32）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（33）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（34）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（35）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（36）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（37）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（38）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（39）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（40）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（41）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（42）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（43）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（44）
• 第二章蔬菜养生，四季挑着吃（45）