杀手十三 电视剧百度云:6款饮品 开单身party照样饮食减肥不增磅

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 07:31:31

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　　■ 南瓜香蕉豆奶

　　材料：香蕉1根、南瓜50克、豆浆150毫升

　　将南瓜肉放在耐热容器中，用微波炉稍微加热2分钟，令南瓜变软后取出，剥掉外皮，用刀将果肉切块，香蕉也切成小块，然后将南瓜、香蕉、豆浆依次放入到搅拌器中搅拌即可。

　　■ 菠菜干果豆奶

　　材料：菠菜30克、乌梅30克、杏仁6粒、豆浆150毫升

　　将菠菜彻底洗净后切段，乌梅切小，将菠菜、乌梅、杏仁、豆浆一次放入搅拌器中。

　　■ 鳄梨菠萝特饮

　　材料：鳄梨30克、菠萝150克、柠檬汁1茶匙

　　将鳄梨切半，去皮去核后切小块，依次将菠萝、鳄梨和柠檬汁放到搅拌器中制作而成。

　　■ 赤红莓果特饮

　　材料：草莓2颗、蔓越橘2勺、蓝莓1勺、木莓1勺、梳打水150毫升

　　将所有莓果切小后放入搅拌机中制作出果汁，然后倒入杯中，再加入梳打水拌匀即可。

　　■ 姜撞橙汁

　　材料：柳橙1个、生姜1片

　　将柳橙切成8份，剥掉果皮后与姜片依次发那个如搅拌机中搅拌即可。

　　■ 奇异果蜜瓜特饮

　　材料：奇异果1个、蜜瓜150克、柠檬汁1茶匙

　　将奇异果和蜜瓜的果皮去掉，果肉切小，然后放入搅拌器中，加入柠檬汁搅拌制成。

　　★ 果汁制作小贴士

　　point 1

　　制作果汁前，先将冷冻的水果取出，在常温下放置一段时间，令冷气散去再做成果汁，不怕会减缓新陈代谢。

　　point 2

　　在用搅拌器搅拌时，先将食物纤维不易流失的水果放入，尽量远离搅拌刀，能避免有效成分流失。

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