太阳神航班电影:十种食物让你一吃就瘦_
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/06 11:55:33
全麦包
全麦包
热量:65cal/一片
全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
燕麦片
燕麦片
热量:132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。
椰菜
椰菜
热量:40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。、
芦笋
芦笋
热量:66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
茄子
茄子
热量:19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
鸡肉
鸡肉
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
土豆
土豆
热量:145cal/一个大薯
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
海鲜
海鲜
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
扁豆
扁豆
热量:232cal/一杯
若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。橙
橙 热量:50cal/一个 橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。
五种食物让你百毒不侵
1(*_*) 2~_~ 3@_@ 4#_# 5$_$ 6+_+ 你最喜欢上6种面孔中的那个?
十种食物营养之最
哪种食物可以让脸变白?
如果让你选5千万和你的心上人,二选一你会选哪个?>_<
十大垃圾食物是哪十种?
十大健康食物是什么?
考考你!!!!(-_-")
让你猜一礼貌用语,你欠我五元,却还我十元
空腹不宜吃的食物_
怎么让食物发酵?
-_-|||为什么你老跑~`?
^_^考考你的智商~
世界十大健康食物是什么?
请问外面买的十几块钱的小乌龟除了喂线虫 等虫子外喂别的什么食物能让他活啊?
你知道几种食物不能一起吃
在食物网中以_的形式流动的
我想被女孩子当成食物吃掉,有没有想吃了我的女孩子,让我到你的胃里去
你最爱吃什么食物?
十块钱你能干什么?
视频转换的问题~~考考你@_@
老大[陶喆]^_^ ,祝你情人节快乐
^_^看看你聪不聪明
你遇到这样的问题吗-_-