偶看新闻拨云见日杨玉芬目录:很实用的保健知识
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 10:16:58
【人体十大最佳黄金时间】①刷牙：饭后3分钟②喝茶：餐后1钟头③喝牛乳：睡前饮用可补钙助睡眠④吃水果：饭前1钟头⑤晒日头：前晌8-10时和下午4-6时⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳⑦随便走走：饭后45-60分钟⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳⑩锻炼：薄暮 【饭后七件事 清新又健康】1. 吃得太油腻，喝杯芹菜汁；粗纤维会带走脂肪；2. 吃火锅后喝点酸牛奶，保护肠道，促进肠胃蠕动；3.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果，有效赔偿维生素与矿物质；5.吃蟹后，喝杯生姜红糖水，祛寒暖胃；6.饭后吃个柿子润肺止咳；7.吃烧烤厥后根香蕉。
【四句话最伤男人心】1.“你怎么这么没用”男人的能力有别，选择了就应面对于现实；2.“看谁谁谁家新买了房、车”造成丈夫既会对于自己不满，也对于老婆不满；3.“有本事到外面称王称霸去”可能有男的性格脆弱，这是性格痛处，老婆不该戳伤疤；4.“她是什么人？你俩什么瓜葛？”丈夫会感觉到伉俪之间不信任。
【噩梦生理解析】生理学家解释：梦到牙齿或头发脱落表示担心随着年龄增长而容颜衰老；从高处摔下象征着坠入爱河或者结束一段恋情；当与伴侣瓜葛处于纠缠状况，没有办法摆脱时可能会梦到瘫痪；对于生活失去控制时，黑甜乡中容易出现撞车或坠机情景；梦到考试不及格兴许是现实生活中缺乏自信心的表现。
【送给母亲的健康宝典】①睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；②热水泡脚可有效预防静脉曲张；③染发频率控制在半年一次；④沐浴不超过10分钟；⑤微波炉事情时离开厨房；⑥晚餐时关掉电视机；⑦别在临睡前服药，安眠药也要提前半钟头服用；⑧在食谱里添加杂粮和蔬菜。
【饮食改善生活状况】①压力过大,宜吃低脂酸牛奶和混合坚果。②情绪低落,宜吃蛋类及绿叶蔬菜。③控制体重,宜吃鱼肉、鸡肉、蔬菜和水果。④体能不足,宜吃什锦果仁。⑤提高脑力,宜吃西红柿、蓝莓、柑橘等。⑥喝酒过多,宜喝橙汁。
【木瓜美容功能盘点】①减肥：木瓜酵素可分解氨基酸、糖类和脂肪，有助减肥，可疗治肠胃炎、预防消化体系癌变。②青木瓜丰胸：木瓜酵素富含丰胸激素及维A等养份，刺激卵巢分泌雌激素。③美容抗衰老：富含维C加上木瓜酶助消化能力，能够排出体内毒素，含有的β胡萝卜素能消弭使人体加速衰老的自由基。
【世界公认最顶级抗衰老食物】1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛乳；10.矿地下水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.麦芽；16.草莓；17.大豆；18.酸牛奶；19.香菜；20.巧克力；21.山药蛋薯；22.蘑菇23.鸡蛋；24.核桃。
【喝牛乳能避孕】研究报告指出，牛乳中的特殊脂肪成份不单可以杀死性行为传染疾病的病菌，还能够当作避孕成份呢。实验发现，以牛乳中的特殊脂肪成分为原料的凝胶物，能够在短短五分钟内就可以杀死爱滋病毒疱疹病毒、和梅毒。同时也能够在十分钟内减缓精虫的活动力。
【怎样去除蔬种菜的农民药残留】①浸泡水洗法：浸泡时可加入少量果蔬清洗剂。浸泡后要用流水冲洗两三遍。②碱水浸泡法：浸泡到碱水中５到１５分钟，然后用清水冲洗３到５遍。③储存法：不易腐烂的蔬菜存放１５天以上可去除农药。加热法：放入沸水中２到５分钟捞出，然后用清水洗。
【食物口感影响功能】涩味食物可起到防晒、美白、防皱、抗氧化等美容功能；粗糙食物可排毒防肠癌。苦味食物可预防癌症和心脏病；辛辣食物可助气血运行更通畅；酸味食物可促进身板对于铁的吸收；臭味食物可疗治女性痛经；香菜、香椿等怪香食物可疗治不孕不育。
【7种减寿行为】①起床先叠被：易使被子受潮及受化学物污染②不吃早饭：造成营养不良和胆结石③水果烂的部分剜掉再吃：剩余部分已通过果汁传入球菌代谢物④饭后即睡：使大脑缺氧引起消化不良和肥胖⑤饱食：会使体内脂肪过剩⑥空肚吃糖：影响人体对于蛋白吸收⑦长期用同种药物牙膏：使口腔中球菌产生耐药。
【养生最佳时刻表】晒日头的最佳时间：前晌8时至10时和下午4时至7时。刷牙的最佳时间：饭后3分钟。饮茶的最佳时间：用餐1钟头后。吃水果的最佳时间：饭前1钟头。随便走走的最佳时间：饭后45分钟至60分钟。锻炼的最佳时间：薄暮锻炼最为有益。
【电脑族必喝5种茶】⑴绿茶：含抗氧化剂及维C可清除体内自由基(2)枸杞茶：富含β胡萝卜素、维B1、维C和钙铁，具补肝益肾明目功能⑶菊花茶：可明目清肝，蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁(4)决名子茶：有清热明目、补脑髓镇肝气、益筋骨作用，晚餐后喝可治粪便干燥⑸杜仲茶：具补血与强壮筋骨作用，对于久坐腰酸背痛有益。
【常吃12种食物易使人变笨】1、泡泡糖；2、加糖鲜榨橙汁；3、松花蛋：常食会引起人体铅中毒； 四、臭豆腐； 5、味精：日摄入量不超6克，过多会使血液谷氨酸含量升高限制钙镁吸收；6、葵花子：含不达到最高限度脂肪酸耗损胆碱使体内脂肪代谢障碍；7、猪肝；8、泡菜；9、爆米花；10、鱼干片；11、油条；12、咖啡。
【长痘位置暗示健康状况】长在眉骨暗示肝脏不好；长在鼻梁或为脊椎有问题；长在鼻头申明胃火大消化体系异样；日头穴长痘或因胆囊阻塞；左颧骨长痘暗示肝胆出现问题；右颧骨长痘申明肺和大肠不健康；长在额头申明小肠有问题；人中长痘或存在泌尿或生殖体系问题。
【慎吃十二种配搭不当的家常菜】1、土豆烧牛肉；2、小葱拌豆腐；3、豆浆冲鸡蛋；四、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛乳与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮；12、吃肉时喝茶。
【需服膺的健康指标】1.血压：＜120/80毫米汞柱。2.空肚血糖：<5.5毫摩尔/升。3.总胆固醇：<5.2毫摩尔/升。4.甘油三酯：＜1.7毫摩尔/升。5.身板质量指数BMI：18.5—24.9。6.身高：21岁时身高最标准。如果身高比21岁时矮了3.8厘米，那末应该立即查抄骨骼密度或者做脊柱X光查抄。
【盘点有助减肥的四种饮品】①水，用水取代碳酸饮料可降低能量摄入。饭前喝2杯水能减少食量促进新陈代谢。②蔬菜汁，热量为果汁一半但营养价值等同果汁，富含炊事纤维可增强饱腹感。③黑咖啡，不仅没有能量还富含抗氧化成分，能够提神醒脑，降低患糖尿病和癌症风险。④绿茶，能量低可以帮忙脂肪燃烧现象。
【随便走走可健康长寿的8个理由】⑴有益心脏健康(2)降低乳癌风险⑶助睡眠：随便走走可增进快感激素5-羟色胺水平使人放松(4)减少各种病痛和周身不适⑸愉悦心情：随便走走使身板产生内啡肽可缓和消沉忧虑情绪⑹保持细长柔美身段⑺保持青春：每周45分钟随便走走能使人避免患老年痴呆⑻保护骨骼：每周
【漂亮女人七个饮食好习气】一个水果；二盘蔬菜；三勺素油；四碗粗饭；五份氨基酸食物：肉类50克，鱼类50克，豆腐或豆制品200克，蛋1个，牛乳1杯；六种调味品：酸甜苦辣咸等首要调味品不可缺少，维持体内酸碱均衡。七杯开水：茶水和汤水。每天喝水不少7杯补充体液促进代谢，要少喝加糖或带有色素饮料。
【四句话最伤男人心】1.“你怎么这么没用”男人的能力有别，选择了就应面对于现实；2.“看谁谁谁家新买了房、车”造成丈夫既会对于自己不满，也对于老婆不满；3.“有本事到外面称王称霸去”可能有男的性格脆弱，这是性格痛处，老婆不该戳伤疤；4.“她是什么人？你俩什么瓜葛？”丈夫会感觉到伉俪之间不信任。
【噩梦生理解析】生理学家解释：梦到牙齿或头发脱落表示担心随着年龄增长而容颜衰老；从高处摔下象征着坠入爱河或者结束一段恋情；当与伴侣瓜葛处于纠缠状况，没有办法摆脱时可能会梦到瘫痪；对于生活失去控制时，黑甜乡中容易出现撞车或坠机情景；梦到考试不及格兴许是现实生活中缺乏自信心的表现。
【送给母亲的健康宝典】①睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；②热水泡脚可有效预防静脉曲张；③染发频率控制在半年一次；④沐浴不超过10分钟；⑤微波炉事情时离开厨房；⑥晚餐时关掉电视机；⑦别在临睡前服药，安眠药也要提前半钟头服用；⑧在食谱里添加杂粮和蔬菜。
【饮食改善生活状况】①压力过大,宜吃低脂酸牛奶和混合坚果。②情绪低落,宜吃蛋类及绿叶蔬菜。③控制体重,宜吃鱼肉、鸡肉、蔬菜和水果。④体能不足,宜吃什锦果仁。⑤提高脑力,宜吃西红柿、蓝莓、柑橘等。⑥喝酒过多,宜喝橙汁。
【木瓜美容功能盘点】①减肥：木瓜酵素可分解氨基酸、糖类和脂肪，有助减肥，可疗治肠胃炎、预防消化体系癌变。②青木瓜丰胸：木瓜酵素富含丰胸激素及维A等养份，刺激卵巢分泌雌激素。③美容抗衰老：富含维C加上木瓜酶助消化能力，能够排出体内毒素，含有的β胡萝卜素能消弭使人体加速衰老的自由基。
【世界公认最顶级抗衰老食物】1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛乳；10.矿地下水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.麦芽；16.草莓；17.大豆；18.酸牛奶；19.香菜；20.巧克力；21.山药蛋薯；22.蘑菇23.鸡蛋；24.核桃。
【喝牛乳能避孕】研究报告指出，牛乳中的特殊脂肪成份不单可以杀死性行为传染疾病的病菌，还能够当作避孕成份呢。实验发现，以牛乳中的特殊脂肪成分为原料的凝胶物，能够在短短五分钟内就可以杀死爱滋病毒疱疹病毒、和梅毒。同时也能够在十分钟内减缓精虫的活动力。
【怎样去除蔬种菜的农民药残留】①浸泡水洗法：浸泡时可加入少量果蔬清洗剂。浸泡后要用流水冲洗两三遍。②碱水浸泡法：浸泡到碱水中５到１５分钟，然后用清水冲洗３到５遍。③储存法：不易腐烂的蔬菜存放１５天以上可去除农药。加热法：放入沸水中２到５分钟捞出，然后用清水洗。
【食物口感影响功能】涩味食物可起到防晒、美白、防皱、抗氧化等美容功能；粗糙食物可排毒防肠癌。苦味食物可预防癌症和心脏病；辛辣食物可助气血运行更通畅；酸味食物可促进身板对于铁的吸收；臭味食物可疗治女性痛经；香菜、香椿等怪香食物可疗治不孕不育。
【7种减寿行为】①起床先叠被：易使被子受潮及受化学物污染②不吃早饭：造成营养不良和胆结石③水果烂的部分剜掉再吃：剩余部分已通过果汁传入球菌代谢物④饭后即睡：使大脑缺氧引起消化不良和肥胖⑤饱食：会使体内脂肪过剩⑥空肚吃糖：影响人体对于蛋白吸收⑦长期用同种药物牙膏：使口腔中球菌产生耐药。
【养生最佳时刻表】晒日头的最佳时间：前晌8时至10时和下午4时至7时。刷牙的最佳时间：饭后3分钟。饮茶的最佳时间：用餐1钟头后。吃水果的最佳时间：饭前1钟头。随便走走的最佳时间：饭后45分钟至60分钟。锻炼的最佳时间：薄暮锻炼最为有益。
【电脑族必喝5种茶】⑴绿茶：含抗氧化剂及维C可清除体内自由基(2)枸杞茶：富含β胡萝卜素、维B1、维C和钙铁，具补肝益肾明目功能⑶菊花茶：可明目清肝，蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁(4)决名子茶：有清热明目、补脑髓镇肝气、益筋骨作用，晚餐后喝可治粪便干燥⑸杜仲茶：具补血与强壮筋骨作用，对于久坐腰酸背痛有益。
【常吃12种食物易使人变笨】1、泡泡糖；2、加糖鲜榨橙汁；3、松花蛋：常食会引起人体铅中毒； 四、臭豆腐； 5、味精：日摄入量不超6克，过多会使血液谷氨酸含量升高限制钙镁吸收；6、葵花子：含不达到最高限度脂肪酸耗损胆碱使体内脂肪代谢障碍；7、猪肝；8、泡菜；9、爆米花；10、鱼干片；11、油条；12、咖啡。
【长痘位置暗示健康状况】长在眉骨暗示肝脏不好；长在鼻梁或为脊椎有问题；长在鼻头申明胃火大消化体系异样；日头穴长痘或因胆囊阻塞；左颧骨长痘暗示肝胆出现问题；右颧骨长痘申明肺和大肠不健康；长在额头申明小肠有问题；人中长痘或存在泌尿或生殖体系问题。
【慎吃十二种配搭不当的家常菜】1、土豆烧牛肉；2、小葱拌豆腐；3、豆浆冲鸡蛋；四、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛乳与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮；12、吃肉时喝茶。
【需服膺的健康指标】1.血压：＜120/80毫米汞柱。2.空肚血糖：<5.5毫摩尔/升。3.总胆固醇：<5.2毫摩尔/升。4.甘油三酯：＜1.7毫摩尔/升。5.身板质量指数BMI：18.5—24.9。6.身高：21岁时身高最标准。如果身高比21岁时矮了3.8厘米，那末应该立即查抄骨骼密度或者做脊柱X光查抄。
【盘点有助减肥的四种饮品】①水，用水取代碳酸饮料可降低能量摄入。饭前喝2杯水能减少食量促进新陈代谢。②蔬菜汁，热量为果汁一半但营养价值等同果汁，富含炊事纤维可增强饱腹感。③黑咖啡，不仅没有能量还富含抗氧化成分，能够提神醒脑，降低患糖尿病和癌症风险。④绿茶，能量低可以帮忙脂肪燃烧现象。
【随便走走可健康长寿的8个理由】⑴有益心脏健康(2)降低乳癌风险⑶助睡眠：随便走走可增进快感激素5-羟色胺水平使人放松(4)减少各种病痛和周身不适⑸愉悦心情：随便走走使身板产生内啡肽可缓和消沉忧虑情绪⑹保持细长柔美身段⑺保持青春：每周45分钟随便走走能使人避免患老年痴呆⑻保护骨骼：每周
【漂亮女人七个饮食好习气】一个水果；二盘蔬菜；三勺素油；四碗粗饭；五份氨基酸食物：肉类50克，鱼类50克，豆腐或豆制品200克，蛋1个，牛乳1杯；六种调味品：酸甜苦辣咸等首要调味品不可缺少，维持体内酸碱均衡。七杯开水：茶水和汤水。每天喝水不少7杯补充体液促进代谢，要少喝加糖或带有色素饮料。