偶看新闻长期抖腿有什么坏处:8种漂亮皮肤必备的食品
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 01:41:29
文章来源:雅靓医疗百科
8种漂亮皮肤必备的食品
在这篇文章中你可以了解到南美梨,鲑鱼，鸡蛋,其他食品和营养物质让您有一个漂亮的皮肤。
绿茶是对皮肤最好的饮料,它含有茶多酚,要保持好的皮肤,每天需要喝四杯.
德国的一顶研究发现,番茄红素丰富的番茄酱有助于防晒.
除了抗氧化剂番茄红素的丰富之外,西红柿的胡萝卜素含量很高,这些营养物质可以帮助防止细胞免受自由基的破坏.
鲑鱼减缓老化。鲑鱼含有虾青素，胡萝卜素，可以改善皮肤弹性，所以可以减少皱纹。
吃一些鸡蛋。蛋白质有助于修复遭受过自由基损伤细胞。鸡蛋，是完整的蛋白质来源，还含有生物素，维生素，能够为皮肤提供养分,避免皮肤干燥。
吃一些石榴.石榴是有丰富的抗氧化剂的水果,可以让皮肤生成更多的胶原蛋白.
试着吃一些核桃.核桃有丰富的omega-3脂肪酸,它会使您的头发和皮肤有光泽,让您看起来更年轻.
经常吃豆类食品.它是蛋白质的来源.豆类可以帮助修复遭受破坏的细胞的自由基.在消化的过程中豆类的蛋白质分解为氨基酸，做为细胞的基础养料。 氨基酸有助于加快修复皮肤细胞和促进胶原蛋白再生。
